Аурика Луковкина: Кремлевская диета и стресс

Каждый цвет по-разному влияет на человека, так как имеет различную длину волны. За 10 – 15 минут глаза фиксируют цвет, информация о нем поступит в центральную нервную систему, от которой сигнал пойдет к органам, на которые именно этот цвет оказывает наиболее сильное влияние.

Очень популярной в последние десятилетия стала ароматерапия или лечение запахами. Существует три способа лечения запахами: вдыхать запах цветов и трав, вдыхать дым от их сжигания, вдыхать запах от ароматических масел, приготовленных на основе растений.

В первом случае растения можно просто поставить дома в вазу или положить букетик на стол. В течение 5–7 минут вдыхайте аромат цветов. Для сжигания используются высушенные растения, которые помещаются на металлическое блюдо и поджигаются. При этом дым расходится по всему помещению. Вдыхайте его 3–4 минуты. Если дым начнет разъедать слизистую глаз и носа, то следует сразу же проветрить помещение. Проще всего использовать уже готовые эфирные масла. Флакончики можно расставить по комнате, капнуть масло в ванну или нанести на тело. Такие масла при правильном хранении (в прохладном месте, в непрозрачном плотно закрытом сосуде) могут служить годами.

Для расслабления прекрасно подойдут ароматы базилика, ромашки, лаванды, мелиссы, мимозы, розы, сандала и апельсина. Обретению душевной гармонии способствуют запахи жасмина, майорана, герани, мандарина, апельсина. Успокоят укроп, герань, ваниль и полынь лимонная. Мощным оружием против стресса являются ароматы бергамота, кориандра и пачули. При бессоннице лучше использовать ароматы ириса, полыни, базилика. От депрессии спасут вербена, иссоп, иланг-иланг, чабрец и кедр. С переутомлением справятся ароматы пихты, мускатника, гвоздики, перечной мяты, шалфея, розмарина, тимьяна, можжевельника, лимона, корицы. При неврастении помогает успокоиться запах пихты, лаванды, герани, перечной мяты, розмарина, лимона и шалфея. Хорошим средством от хронической усталости являются ароматы мелиссы, лаванды, мускатника, мимозы, шалфея, лимона, перечной мяты и розмарина. Чувство страха уйдет, если вдыхать ароматы валерианы, базилика, дудника, ириса, бергамота, кориандра, мелиссы, лаванды, шалфея, мускатника и ванили. Однако у ароматерапии есть и противопоказания. Так, людям, страдающим сердечными заболеваниями, не рекомендуется применять эфирное масло базилика. У некоторых ароматы корицы, мандарина, апельсина и лимона вызывают аллергические реакции. При использовании масел душицы, тимьяна, лимона, розмарина могут появиться раздражения на коже. Беременным женщинам ни в коем случае нельзя пользоваться эфирными маслами дягиля, базилика и можжевельника.

Эфирные масла можно использовать двумя способами.

1. В ароматической лампе.

Поместите в сосуд с теплой водой не более 20 капель эфирного масла. Затем поставьте этот сосуд так, чтобы под ним поместилась зажженная свеча. В лампе можно совмещать сразу несколько видов эфирных масел. Вот несколько рецептов.

От депрессии: 2 капли масла лаванды, 2 капли масла вербены, 1 капля масла герани, 1 капля масла кедра, 1 капля масла бергамота.

От головной боли: 2 капли масла ромашки, 2 капли масла лаванды, 2 капли масла лимона, 1 капля масла мяты перечной, 1 капля масла майорана.

От чувства тревоги: 1 капля масла ромашки, 3 капли масла мелиссы, 1 капля масла лаванды, 1 капля масла апельсина.

2. Нюхательная соль.

Для ее приготовления используется обыкновенная поваренная соль и эфирные масла. Достаточно капнуть маслом на соль, чтобы она впитала его в себя, и поместить готовую нюхательную соль в небольшую бутылочку, которая плотно закупоривается. Затем сделайте иголкой в крышке несколько дырочек и поместите флакон в матерчатый мешочек. Таким же образом можно приготовить соль и в полиэтиленовом пакетике, запаяв его утюгом. Приготовить средство можно для различных целей.

От депрессии: 15 капель масла из виноградных косточек, 2 капли масла бергамота, 2 капли масла иссопа, 2 капли масла лаванды, 2 капли масла вербены, 1 капля масла иланг-иланга, 1 капля масла герани – 1 капля.

От головной боли: 40 капель подсолнечного масла, 5 капель масла лаванды, 1 капля масла мускатника, 1 капля масла лимона, 1 капля масла мяты перечной.

От чувства тревоги: 15 капель масла, 3 капли масла мелиссы, 2 капли масла ромашки, 2 капли масла лаванды, 2 капли масла аниса.

Справиться с мигренью поможет специальная освежающая вода. Для ее приготовления смешайте воду и эфирные масла в темном флаконе и тщательно встряхните, чтобы жидкости смешались. Для лечения несколько капель нанесите на носовой платок и протрите им затылок, лоб и виски.