Валентин Штерн - Руководство по выращиванию капитала от Джозефа Мэрфи, Дейла Карнеги, Экхарта Толле, Дипака Чопры, Барбары Шер, Нила Уолша

С закрытыми глазами подумайте о своей мечте. Какая она? Какой образ (или образы) возникают перед глазами?

Отпустите контроль, пусть воображение сделает свое дело. Позвольте возникнуть символическому образу своей мечты. Это может быть сюжет, статичная картинка, человек, мифическое существо, природный ландшафт, даже животное.

Теперь представьте, что образ, символизирующий вашу мечту, находится на вершине холма, а к холму ведет длинная, прямая дорога. Ничто не мешает вам подняться на холм и встретиться с собственной мечтой… Готовы?!

Если в этот момент упражнения вы как бы вдруг ощутите дискомфорт, внутреннее сопротивление, если дыхание станет прерывистым, остановитесь – сосредоточьтесь на сигналах, в том числе посылаемых телом. Постарайтесь визуализировать дискомфорт в символических образах. Возможно, это будут люди, ситуации, ваши психические состояния, какие-то отвлекающие мечты…

Поздоровайтесь с ними. Послушайте, что они вам говорят, даже если это абсурдные, неуважительные, пропитанные страхом послания. Постарайтесь понять, почему эти силы хотят помешать воплощению вашей мечты; что изменится для них, если вы осуществите свою мечту.

Послушайте и продолжайте свой путь. Дойдите до вершины холма, поприветствуйте свою мечту (точнее, ее символический образ) Обнимите свою мечту, если это, конечно, возможно. Полюбуйтесь на свою мечту и осознайте ее ценность в вашей жизни.

Сделайте глубокий вдох-выдох. Откройте глаза. Оглядитесь. Осознайте себя в реальности.

Затем опишите на бумаге то, в каком образе предстала мечта.

Опишите и встречу с «мешающими» образами и их послания.

Мысленно поблагодарите себя за откровенность и смелость.

Не бояться ошибок, смело идти к своей цели, вставать после падений и снова двигаться вперед и вверх, не позволять неудачам себя сломать… Кто способен на все это? Только тот, кто верит в себя, любит себя, ценит себя, знает свои достоинства и не стесняется хвалить и поощрять самого себя.

Относясь к себе с любовью, поощряя себя, мы становимся многократно сильнее. Мы вырабатываем так внутреннюю опору, которая необходима для достижения успеха в чем угодно. Невозможно уверенно идти вперед, если не находишь опоры и поддержки в самом себе!

Но большинство из нас совершенно не приучены хвалить себя. Если и хвалим, то исключительно за дело и как-то стиснув зубы, чтобы не заподозрили в хвастовстве или самолюбовании. Причем, даже если для похвалы и восхищения собой есть все основания, многие из нас обязательно добавляют что-нибудь вроде: «Да ладно, мне помогли», «Тема диссертации была простая» или «Мне просто повезло».

Что уж говорить о том, чтобы хвалить себя без особых причин! Просто за то, что ты есть. Просто за то, что сегодня ты прожил хороший день, накормил близких едой, прочитал книжку, вымыл пол, неплохо поработал, позвонил родственникам, сделал кому-то комплимент.

Найти и назвать по имени ценное, индивидуальное в себе самом – непростая задача. Но давайте попробуем посмотреть на себя со стороны – это поможет увидеть те качества, которые мы в себе и не замечали. В этом поможет следующее упражнение, которое предлагает вам составить описание самого себя по аналогии с тем, как в гороскопах описываются характеристики знаков зодиака.

1. Возьмите два листа бумаги. На одном перечислите все ваши особенности и черты характера, без деления их на «хорошие» и «плохие». Пишите все, что вам придет в голову.

2. На втором листе бумаги наверху напишите ваше имя и, если хотите, знак зодиака. Представьте, что вам нужно сочинить короткую, не больше страницы, и при этом веселую и доброжелательную характеристику самого себя по типу той, которая дается в гороскопе. Ваша задача: смаковать достоинства и ценные качества, а недостатки и слабые места преподносить так, чтобы они тоже казались достоинствами, или, по крайней мере, очень интересными особенностями.

– Чтобы было легче, представьте, что пишете не о себе, а о своем лучшем друге. И тогда вместо «копуша» вы напишете «обстоятельный», а вместо «спорщик» – «умеет отстаивать свое мнение».

3. Прочитайте текст, который получился. Если в описание все же прокрались негативно окрашенные, критические замечания и характеристики, найдите им адекватную, но не обидную для вас, не принижающую замену.