Аниша Диллон - Тантра – путь к блаженству. Как раскрыть природную сексуальность и обрести внутреннюю гармонию

Каждый из первооткрывателей использовал свои методы групповой динамики. Фриц Перлз, например, применяя свою технику гештальта в условиях группы, был склонен работать с каждым из участников по очереди, в то время как остальные молча наблюдали.

Предложенный Дж. Л. Морено новаторский метод психодрамы, когда участники разыгрывают соответствующие события своей жизни вместо того, чтобы просто рассказывать о них, требует гораздо большего взаимодействия между членами группы.

В группах-столкновениях (encounter) и группах-марафонах, которые в 60-е и 70-е годы приобрели популярность в Эсаленском институте, также большое значение придается взаимодействию – по сути, оно и определяет их функционирование.

Келли создал свою собственную смесь, разработав упражнения, в которых мог принять участие каждый, и использовал в них групповую динамику для пробуждения энергии. После этих упражнений он переходил к индивидуальным сессиям, в которых применялись классические райхианские техники дыхания и движения – я уже рассказывала о них в главе 3.

С моей точки зрения, райхианская работа особенно хорошо подходит для групп. Конечно, каждый человек может считать свои проблемы уникальными, но все мы имеем эмоциональные нарушения и подавляем пульсацию. Это объединяет нас – и само по себе весьма существенно. Нас всех заставляли сдерживаться, у всех нас есть панцирь, и все мы можем использовать одни и те же базовые принципы дыхания и движения, чтобы вернуть себе свою энергию и восстановить в теле здоровую пульсацию.

По моему опыту, групповая динамика ускоряет темп, в котором участники могут проходить через райхианский процесс, особенно на начальной стадии подготовки тела и раскрутки энергии. Мы все несем в себе стыд, связанный с нашей сексуальностью. И мы можем рассматривать этот факт как очень серьезную и деликатную проблему, для решения которой может потребоваться длинная серия сеансов у психоаналитика. Или же мы можем все вместе стоять здесь, храбро и в то же время игриво издавая эти рычащие звуки «ха!», без стыда делая сексуальные движения бедрами, глядя друг другу в глаза и ощущая свободу и расслабление от того, что мы позволили себе открыто проявить сексуальность.

Я советую участникам группы наслаждаться этим упражнением, действительно позволить своей жизненности проявляться через глаза, открываясь собственной естественной энергии. Эффект очевиден: люди «заводят», подзадоривают друг друга, движутся на коллективной волне энергии, наслаждаются игрой. Контакт глазами играет здесь ключевую роль, потому что помогает участникам оставаться присутствующими и активно связанными энергетически. Я использую контакт глазами с самого начала моих сессий, и в следующей главе я расскажу об этом подробнее.

Разогревающую серию продолжает похожее упражнение, которое пробуждает энергию в области грудной клетки. Оно называется «Дыхание через руки».

Два человека становятся лицом друг к другу, согнув локти, – достаточно близко, чтобы их ладони соприкасались. И начинают дышать через открытый рот в одном и том же ритме: на выдохе правая рука движется вперед, а левая рука – назад; на вдохе левая рука движется вперед, а правая – назад. На выдохе они громко произносят звук «Ха!» таким образом, чтобы он резонировал в сердце и области груди. Сохраняя контакт глазами, партнеры постепенно ускоряют темп дыхания, движений рук и звуков. Упражнение становится все более активным, наполняя энергией и раскрывая грудную клетку.

Такое упражнение может оказаться вызовом, потому что одни участники могут быть значительно сильнее других. Поэтому я приглашаю всех также обращать внимание на то, становится ли упражнение больше похожим на противоборство сил или же на синхронное гармоничное любовное взаимодействие двух встретившихся энергий.

Иногда я управляю темпом, предлагая участникам увеличить скорость или замедлиться. И через 5–10 минут – остановиться, поблагодарить своего партнера и продолжить исследование «Дыхания через руки» с кем-то другим.

В ходе процесса подготовки тела я также уделяю время тому, чтобы ознакомить участников с пульсацией дыхания, как это описано в главе 2, и с понятием «полой трубки», проходящей через центр тела от горла до нижней части живота.

Я также демонстрирую основную дыхательную позицию, упомянутую в главе 3, когда человек лежит спиной на матрасе, согнув колени и поставив стопы всей плоскостью на пол.