Елена Царева - Судьбалогия. Книга 3. Психосоматика

Человек всегда принимает решения эмоциями либо в состоянии страха, либо в порыве получить удовольствие. От этого зависит, в каком направлении он двигается. Удовольствие это состояние, в котором закрываются психологические человеческие потребности: стабильность, разнообразие, значимость, любовь, рост, отдача и забота.

Чем больше потребностей закрывает то или иное действие или человек, тем сильнее состояния удовольствия от него. Такое состояние будет сильнее страха.

Возьмем для примера работу. Человек обожает свою работу, она дает ему ощущение стабильности (у него хорошая зарплата), разнообразия (криативная и интересная), значимости (он на хорошей должности), любви (он любит то, чем он занимается, и его там ценят), рост (там всегда есть, куда расти), отдача (он занимается обучением и передает свои знания и навыки другим). Его работа удовлетворяет все психологические потребности и поэтому в этой сфере он полностью доволен своей жизнью.

По этой же схеме можно расписать все основные сферы человека, удовлетворения которых и дает ему ощущения счастья (личность, личные отношения, эмоции и социум, семья, деятельность). Если в какой либо сфере человек не чувствует удовлетворения, он не сможет чувствовать себя полностью счастливым.

Удовольствие и страх – это эмоции, эмоции – это состояния. Эмоции можно и нужно уметь проявлять, выплескивать и контролировать. То как мы проявляем свои эмоции зависит от наших убеждений (хорошо/плохо, принято/ не принято), так же как и контроль наших эмоций зависит от убеждений и восприятия ситуаций. Как вы реагируете на ситуации, когда происходит что то, что не подвластно вашему контролю или не понятное для вас. Все плохо, очень плохо я в депрессии или это еще одна подсказка и рост. Именно убеждения и отношения к событиям трактуют, какой будет исход той или иной ситуации. Приведут его действия к решению ситуации или приведут человека в состояние глубокой депрессии. Чем меньше у нас страхов и негативных убеждений, тем спокойнее мы реагируем на незнакомые для нас ситуации, даже если они являются неопределенными, тем более правильное решение мы можем принять.

Страхи и негативные убеждения можно прорабатывать по-разному, иногда их достаточно просто осознать, а иногда за ними спрятана груда других страхов, и тут уже нужна помощь специалиста.

Один из вариантов как избавиться от страхов и убеждений, я уже описала, расскажу еще об одном.

– Найти негативное убеждение. Контекст, как звучит негативное убеждение.

– Для какой цели это убеждение используется и что получается в результате использования.

– Последствия использования убеждения.

– Находим более «правильное» убеждение, с ссылкой на весомое мнение или чей-то опыт.

– Применяем убеждения к самому себе.

– Сравниваем «Последствия», что вы достигнете в результате, имея такое убеждения.

– Представляем себя в будущем через 5 лет, 10 лет, 15 лет, чего вы достигли, имея это убеждения уже сейчас.

Чем больше негативных убеждений вы в себе проработаете, тем больше начнете осознавать собственные границы, а значит и чужие. И тогда вы не будите нарушать их не из за страха, что за это прилетит по шапке, а из за внутренней осознанности. Это и есть четко выстроенные собственные границы, которые уже никто не захочет нарушать.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.