Наталья Попович - Мудры. Исцеляемся и исполняем желания за 10 минут в день

Шавасана– идеальная поза для расслабления и завершения сеанса. Сама по себе она тоже часто используется – для снятия стресса и успокоения, для улучшения настроения и настройки на позитив, а также для того, чтобы подготовиться к медитации.

Осваивать асаны лучше всего под наблюдением наставника, который поможет сделать все правильно, а значит – быстрее получить ожидаемый результат от занятий и случайно не навредить себе. Только после того, как вы освоите базовые асаны и правила безопасности, можно начинать заниматься самостоятельно.

Асаны рассчитаны на выполнение здоровыми людьми, находящимися в хорошей физической форме, поэтому при наличии проблем со здоровьем предварительно обязательно проконсультируйтесь у врача.

Наряду с разветвленной нервной системой, с помощью которой воспринимаются сигналы из физического мира, каждый человек наделен еще и тонким энергетическим телом, влияющим на эмоциональное состояние, интеллектуальную, психологическую и духовную жизнь. В тонком теле есть свои органы и каналы, которые отвечают за прием и распределение по тонкому телу энергии с разными свойствами и характеристиками. Система состоит из трех энергетических каналов – нади и семи основных энергетических центров – чакр. Слово «чакра» в переводе с санскрита означает «колесо», это своеобразные центры силы и сознания, функционирующие по принципу водоворота. От того, действует ли чакра и насколько она активна, зависит состояние здоровья, благополучие и качество жизни в целом. У большинства людей чакры находятся в малоактивном состоянии. После активизации они начинают интенсивно излучать характерные вибрации и обеспечивать тело энергией.

В йоге описаны 50 чакр, но наиболее значимых энергетических центров семь. Они образовываются в точках пересечения энергетических каналов – нади, которые пронизывают тонкое тело человека так же, как кровеносные сосуды – физическое. По ним протекает прана, или ци, – энергия, поступающая извне. Семь основных чакр расположены вдоль позвоночника, на физическом теле им соответствуют нервные узлы и железы.

Йоги и индийские целители утверждают, что именно от состояния чакр зависит психологическое и физическое здоровье, а также благополучие человека во всех сферах деятельности. При малоактивных или закрытых чакрах нарушается движение потоков энергии на тонком уровне, и это становится причиной различных заболеваний и проблем. Однако избыточная открытость тоже нежелательна – излишек энергии может негативно отразиться на здоровье и психическом состоянии. При несбалансированной работе чакр в каналах возникают блоки. В этом случае человек чувствует апатию, упадок сил, вялость, усталость, он не может контролировать происходящее и собственную реакцию на различные события. Блокировка или нарушение тока энергии вызывают как физические заболевания, так и расстройства сознания – появляются страхи, негативное отношение ко всему вокруг, портятся отношения с близкими людьми, рушатся социальные связи. Так что активизация чакр и управление ими поможет вам не только улучшить состояние здоровья, но и добиться успеха в реальной жизни.

Муладхара-чакра (корневая) – единственная чакра, которая у мужчин и женщина расположена по-разному. У женщин она находится между яичниками, у мужчин – у основания позвоночника. Символизирует эту чакру лотос с 4 лепестками: 2 лепестка ярко-красного цвета и 2 – золотистого.

Чакра отвечает за выживание человека, на нее, образно говоря, опираются все остальные чакры. Благодаря Муладхаре они имеют возможность развиваться и открываться. Это своеобразная база, основа, которая на тонком плане отвечает за состояние человеческого тела, его благополучие и продолжение рода. Именно она стимулирует инстинкт выживания. В наших реалиях эта точка отвечает за потребность работать, чтобы обеспечивать себя и семью всем необходимым: жильем, одеждой, продуктами питания, иметь возможность найти пару и произвести на свет потомство. Муладхара отвечает также за половой инстинкт, причем не за сексуальную привлекательность, а именно за стремление продолжить род. Данная чакра обеспечивает развитие инстинкта защиты от опасностей не только себя, но и родных, своего имущества и жилья. Одно из проявлений ее работы – страх, который помогает избежать опасных ситуаций, удерживает от рискованных действий. Страх является частью системы защиты, созданной тонкими компонентами тела человека.