1. Зажгите свечу и разместите её так, чтобы было удобно держать указательный палец левой руки вертикально на уровне пламени свечи где-то на расстоянии 10 см от него. Начните с пальца левой руки – поместите его в указанное положение и «раздвоите» пламя и палец так, чтобы образ пламени наложился на образ пальца.
2. Сосредоточьтесь на ощущении теплоты, возникающем в кончике пальца, и постарайтесь сделать его устойчивым. А потом как бы войдите в эту теплоту так, чтобы можно было почувствовать её внутреннюю структуру. Можно помогать себе глазами – смотреть на образ пламени и ощущать его внутри себя, «распознавать» ощущения, чтобы они соответствовали образу пламени. И дополнять его невидимыми ощущениями – верхней частью пламени, уходящей почти в бесконечность или его сердцевиной – той пустотой, которая есть внутри него. Проще говоря, надо быть внимательным для того, чтобы ощутить как можно больше.
3. Определите место, в котором возникают ощущения; скорее всего это будет та точка между печенью и селезенкой, о которой мы говорили в прошлой рассылке. Задача: ощутить объект сразу в двух местах – в этой точке и во внешнем мире. Примерно так же, как с помощью языка ощупывать внутренние органы тела.
4. Потом просто наблюдайте за происходящим. Если все сделано правильно, если процесс оказался для вас ИНТЕРЕСНЫМ, то через некоторое время пламя начнет слушаться вас. Не нужно только пытаться управлять им сознательно – воздействие будет происходить из другой точки, из вашей ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ, которая как бы «знакомится» с новым объектом. Но то, что изменения пламени связаны с вами, с вашим воздействием, вы ощутите непосредственно.
5. Затем попробуйте сделать то же самое без совмещения образов. Палец может быть где угодно и пламя тоже, они соединяются внутренним усилием. Но все возникающие при этом ощущения должны быть такими же отчетливыми, как и в предыдущем случае. Конечная цель здесь – научиться прикасаться пальцем (или любой другой частью тела) к произвольно выбранному объекту, находящемуся в поле зрения. А в дальнейшем – вообще к любому объекту.
Самое главное – воздержаться от желания изменить, переместить объект, с которым вы соединяетесь. Любое такое желание включает в себя представление об «устойчивости мира», о «невозможности» таких действий, которое и блокирует нашу СИЛУ. Разумеется, по мере освоения «пограничных» элементов и расширения нашего «я» ситуация будет меняться, но на первых этапах отказ от «произвольных действий», от желания «контролировать ситуацию» является обязательным условием.
Следующее упражнение связано с теми точками, о которых мы говорили в предыдущей рассылке – между сосками и между серединой нижних ребер. Упражнение по их соединению друг с другом и между собой как раз направлено на восстановление связей между «образами» и «кирпичиками» мира, но это довольно длительный процесс. Пока же эти точки могут быть использованы для решения «прикладных» задач.
Каждый раз, когда мы задумываемся о чем-то ИНТЕРЕСНОМ, о том, что выходит за пределы правил или за пределы возможного для нас, мы ощущаем напряжение в верхней точке – то, что называют «холодком в груди» или «комом в горле». Это ощущение несовпадения вновь созданного «образа» тем «кирпичикам», которые образуют Картину мира в нижней точке. И если это несовпадение велико, реализовать действие почти невозможно.
Есть два СЕКРЕТА, позволяющие решить задачу «обходным» путем. Можно извлечь «образ действия» из себя и перевести его на тот уровень, на котором все произойдет само собой. А можно переместить его вниз, использовать свою СИЛУ для соединения «образа» с нижней точкой, тогда самое невозможное становится легко осуществимым.
Техника довольно проста:
1. Прежде всего, нам нужно ощутить «напряжение» в верхней точке. В идеальном случае это должна быть реальная проблема, которая возникла «сама собой». Какая-то ситуация, в которую вы попали и решить которую довольно сложно – что-то вроде соседа-хулигана, которого хочется поставить на место, но сделать это «страшно». То есть ситуация, в которой «правильные» с вашей точки зрения действия оказываются слишком рискованными. Если такой проблемы нет, создайте её, но в этом случае исходите уже из своих ИСКРЕННИХ желаний – то, что вам хотелось бы сделать, но вы не можете этого позволить. И объясняйте себе, что сделать это – вопрос вашей СИЛЫ до тех пор, пока не появится «холодок в груди», о котором мы говорили.
Читать дальше