Рона Тея Мун - Оракул, который всегда с тобой. Простое устройство, способное предсказать любые события

✓ Попасть в пугающие и травмирующие ситуации и прожить их, тем самым преодолев страх, забрав у него энергию и обретя силу.

1. Подготовьте маятник и выпишите на бумагу ваши актуальные цели, задав себе вопрос: « Чего я хочу достичь в ближайшее время? »

2. Задайте маятнику вопрос: « Какие цели для моего подсознания достижимы? » Создайте намерение увидеть колебания маятника более интенсивными напротив тех целей, где достижимость самая высокая.

3. Задайте вопрос: « Достичь каких целей мне мешают страхи? » Отметьте эти цели.

4. Следующий вопрос – « Насколько сильны мои страхи? »

Начинайте работу с более сильных страхов и двигайтесь к менее сильным. Сравните, соответствует ли важность цели силе страха. Выпишите страхи. Если возникла трудность, то представьте себе поэтапное достижение цели и задавайте себе вопросы:

✓ Что препятствует мне сделать первые шаги?

✓ Что произойдет, если я пойду дальше?

✓ Что я увижу, услышу, почувствую при достижении цели? Насколько мне это комфортно? Хочу ли я этого?

Записывайте все, что вызывает дискомфорт. Примите эту информацию как набор данных. Не осуждайте, не ругайте себя, не считайте, что не должны этого испытывать, не сравнивайте себя с другими.

Выписав свои страхи, возьмите маятник и спросите: « насколько сильны мои страхи? »

По интенсивности колебаний отмечайте самые интенсивные и обводите их более жирными кружочками или выставите оценку по баллам, присвоив 5 баллов самому сильному страху и 1 балл самому слабому.

Так вы увидели свои страхи, это очень важная и полезная часть работы над собой, хотя может показаться чем-то бессмысленным, словно вы видите очередное подтверждение собственного бессилия. Но на самом деле это не так. Вы прошли важный этап личностной диагностики. Увидели и описали свои страхи.

Структура формирования страха включает в себя несколько шагов: столкновение с препятствием, неработающая стратегия, убеждение в собственном бессилии и невозможности что-либо предпринять. То есть все стратегии, которые вы использовали при столкновении с препятствиями, не сработали, наверное, потому что препятствия были большими, а вы маленькими. Иногда неработающих стратегий от одной до трех, и они управляют всеми имеющимися возможностями.

Постановка задачи вырасти над препятствием, стать больше него включает в себя обретение новых стратегий и навыков, которые помогут обойти препятствия. Где же их взять и как их сгенерировать?

Взгляните на список своих страхов, больших и маленьких. Сгенерировать новую стратегию помогут вопросы:

✓ Что позволит мне чувствовать себя хорошо и комфортно при столкновении с этим страхом?

✓ Что поможет мне пережить дискомфорт, что будет меня мотивировать?

Если вы затрудняетесь ответить, используйте звуковые, кинестетические и визуальные стимулы. Для примера можно представлять свой красивый внешний вид, ощущать вкус чая, кофе или еды (желательно диетической, чтобы не сгенерировать стратегии на переедание), подобрать музыку, которая будет поднимать настроение.

✓ Насколько важна для меня цель, ради которой я преодолеваю препятствия?

✓ Готов ли я отказаться от цели, только чтобы не совершать маленькие шаги по преодолению препятствий?

Проверьте себя маятником. Выпишите напротив каждого страха то, что помогает вам чувствовать себя хорошо и комфортно и спросите: «Поможет ли мне это для создания комфорта, позитивного настроя и спокойствия в реальной жизни при столкновении с этой ситуацией?» Отметьте только то, что маятник подтвердит интенсивным вращением. Сложные варианты отложите, идеи придут позже.

Проверьте маятником важность цели. А также спросите: « Готов ли я преодолевать препятствия? » Если несмотря ни на какие уговоры маятник крутится отрицательно, и вы не готовы преодолевать препятствия, не стоит обманывать себя и тратить время. Эта цель не важна для вас и не мотивирует вас настолько, чтобы работать со своими страхами.

Последние ключевые вопросы:

✓ Что произойдет, если у меня будет кнопка, выключающая страх?

✓ Какие из этих шагов я предприму, если буду чувствовать себя хорошо и комфортно?

Возможно, вы выясните, что некоторые вещи не собираетесь делать не потому, что боитесь, а просто потому, что вам не хочется или лень, а может быть, есть более важные дела.