Рона Тея Мун - Оракул, который всегда с тобой. Простое устройство, способное предсказать любые события

✓ Проговаривание

Тем самым осуществляется выход энергии на поверхность. Целительный эффект – не в осознании, а просто в выплеске энергии при помощи слов.

✓ Выражение эмоций

Возможно, вы боитесь выражать свои эмоции, этот страх свойственен людям, они боятся, что их эмоции помешают другим, что они будут выглядеть плохо и жалко, потеряют чувство собственного достоинства, что их чувства отвергнут. Однако психологи считают, что гораздо полезнее выражать эмоции, как только они у вас возникают. Это один из способов оздоровления психики. Человек, выражающий свои эмоции, уже здоровее того, кто этого не делает, поскольку он видит свои чувства и проживает их.

В общении с психотерапевтом обычный человек может выразить свои эмоции и получить поддержку.

✓ Осознание своих шаблонных реакций, стратегий, защит, с тем, чтобы заменить их новыми, более эффективными.

Давайте посмотрим, возможно ли обойтись без помощи психотерапевта? И может ли маятник стать ценным инструментом в самостоятельной работе с психикой?

По сути, с проговариванием и с выражением эмоций можно справиться и самостоятельно. Согласитесь, не очень рационально нанимать человека только для того, чтобы поплакать ему в жилетку. Все же люди обычно предполагают, что психотерапевт даст нечто большее, чем поддержку, которую могут оказать друзья или близкие люди. В конце концов, эмоции можно выражать даже и наедине с собой, не использовать для этих целей людей как раз очень полезно. Поэтому основными функциями психотерапии для нас являются: осознание своих проблем, сценариев, установок, эмоций, а также видение шаблонных реакций, стратегий, защит и замена их новыми, более эффективными.

Сразу предупреждаем, что если вы не чувствуете в себе сил самому с собой работать и возможности вам позволяют нанимать специалистов, то лучше обратиться за помощью к ним. Эта техника предназначена прежде всего для людей с высоким уровнем самосознания или для тех, кто хочет его наработать.

1. Обозначаем проблемы

Одна из сложностей в психотерапевтическом сеансе – корректно сформулировать запрос. Это только кажется, что плохо, когда у человека много явных проблем. Когда их много – это означает, что они уже понятны, изучены и сформулированы. Гораздо хуже, когда человеку просто плохо, непонятно от чего.

Проблемой можно назвать такие ситуации: когда вы пытаетесь достичь какой-то цели и у вас не получается, когда вы испытываете страдание из-за какой-то ситуации. В общем и целом есть два направления решения проблемы: достижение цели и избавление от дискомфорта.

Итак, сформулируйте и запишите на лист бумаги несколько проблем в табличку, первый столбец которой – это описание проблемы в свободной форме, второй – формулировка цели (чего хотите достичь), третий – что вызывает дискомфорт, неприятные ощущения или переживания. Выпишите все свои проблемы, которые вспомните.

Формирование цели должно происходить не только на внешнем, но и на внутреннем уровне. Если ваша цель описывает внешние обстоятельства, то задайте себе вопрос: « Что я почувствую, какое состояние у меня возникнет, когда цель будет достигнута? » То же самое касается избавления от дискомфорта: « Что я почувствую, какое состояние у меня возникнет, когда дискомфорт исчезнет? », « Что является комфортным состоянием для меня в этой ситуации? » Выбирайте чувства из списка эмоций при помощи маятника.

2. Проверка маятником на совместимость с подсознанием

Иногда большие затраты энергии на достижение цели связаны с тем, что цель изначально сформулирована неверно. В подсознании может сидеть сопротивление цели, даже если сознание визуализирует ее как очень хорошую. Например, одна клиентка программировала себя на получение определенной суммы денег, она установила на свой компьютер заставку с той суммой денег, которую она хочет иметь, и позитивную установку. Через неделю ее операционная система сломалась, и ей пришлось приглашать специалиста для переустановки, после чего рабочий стол компьютера стал снова чистым. Цель казалась ей хорошей и разумной, а подсознание такую сумму денег не принимало и сопротивлялось ей.

Возьмите маятник в руки и задайте вопросы: « Совместима ли эта цель с моим подсознанием? « Как реагирует мое подсознание на эту цель? »