Айлин С. Розен - Йога - применение комплексной йога-терапии во всех сферах вашей жизни

Такой вид мозговой активности можно представить себе как тропинку в снегу. Сначала это просто отпечаток двух ног, потом узенькая тропка, а в итоге проторенная дорожка, по которой можно попасть из пункта А в пункт Б.

Как это влияет на здоровье? Осваивая более здоровый образ жизни, вы в буквальном смысле меняете мозг. Мозг, в свою очередь, облегчает следование незнакомым привычкам. Поначалу нужно приложить усилия, чтобы не возвращаться к старым схемам. Со временем новые привычки победят.

Йога-терапия, в основе которой лежит весь спектр факторов, влияющих на образ жизни, описанных в Йога-сутрах, «Бхагавадгите» и других древних текстах, в комбинации с последними достижениями медицины способна помочь любому человеку оздоровиться.

Процесс самоосознания с помощью йоги во многом противоположен следованию рекомендациям. Здесь вы не просто пассивный пациент. Подход к лечению болезни нынешней аллопатической или западной медициной ограничен. Да, в нем сильна диагностика, но в том, что касается поддержания образа жизни, западная медицина слаба. Исследования продолжают подтверждать, насколько эффективен подходящий образ жизни для предотвращения хронических заболеваний и борьбы с ними. Например, в случае болезней сердца. Однако аллопатическая медицина не умеет обучать людей жить правильно. Визит к врачу длится недолго, изучить стиль жизни сложно, медики не обладают образованием, необходимым для анализа всего спектра проблем, связанных с переменой образа жизни. Нам нужно связать лечение болезней с изменением образа жизни на уровне культуры. Пришло время совместить старое с новым.

Следует отметить, что йога-терапия не создана для диагностики болезней или их лечения. Йога-терапевты не являются врачами. Йога-терапия не прописывает позы для устранения симптомов. Ее задача – в значительном улучшении качества жизни с помощью практического использования йоги в вашей жизненной ситуации. Обратились вы к этой книге, чтобы разобраться с конкретным диагнозом, или же просто хотите улучшить состояние здоровья, наша цель – использовать учение йоги и разнообразные упражнения, чтобы показать, как небольшие изменения в каждой сфере жизни становятся ключами к физическому, психическому и эмоциональному здоровью.

Йога-терапия основана на пяти равно важных фундаментальных принципах. Эти связанные между собой идеи помогают понять, как активно заняться собственным здоровьем.

1. Вы уже являетесь единым целым.Принципы йоги включают в себя холистическое сознание, в представлении которого каждый человек – в том числе вы – с самого начала является целостным. Вы не сломаны, в вашем теле нет ничего неправильного. Вы представляете собой единство, а йога – способ познания этой врожденной целостности. Включаясь в процесс, описанный в этой книге, вы поймете, какие небольшие шаги можете предпринимать каждый день, чтобы увеличить жизненную силу и обрести внутреннее спокойствие.

2. Каждый неповторим.Йога-терапия рассматривает каждого человека как неповторимую личность с уникальным набором привычек и убеждений, определяющих образ жизни. Двух человек с одинаковым прошлым не найти, поэтому невозможно решить проблемы разных людей одним и тем же способом, особенно если речь идет о здоровье. Например, человек, у которого болит поясница вследствие старой травмы, нуждается в подходе, отличном от того, который поможет человеку, чьи боли в пояснице вызваны стрессом, а тому, кто состоит в проблемных отношениях, необходимо что-то третье. В рамках западного подхода первый человек пойдет к физиотерапевту, второй – к психологу, а третий – к консультанту по брачным отношениям. Йога-терапия применяет принципы йоги практически, подбирая подходящие варианты для каждого человека, страдающего от болей в спине. Йога-терапевт придет на помощь именно вам с вашей историей.

3. Вы активно изучаете собственное здоровье.В рамках аллопатической медицины пациент играет пассивную роль исцеляемого от болезни. Йога практикует противоположный подход. Мы стараемся вдохновить вас на изучение собственного здоровья. Упражнения, приведенные в книге, должны помочь вам зажечь внутренний свет, проанализировать тело, разум, дух и их совместную работу. Изучение внутреннего «Я» позволяет активно менять образ жизни, улучшая состояние здоровья и общее благополучие.