Эмили Фрэнсис - Тело исцеляет само себя. Глубокое изучение работы мышц и их связи с эмоциями

Упражнение на снятие эмоционально-мышечного напряжения предплечий

Согнув руки в локтях, сомкните костяшки обеих кистей. Кончики пальцев и тыльные стороны кистей упираются друг в друга, при этом кончики пальцев обращены вниз (рис. 53). Опустите локти ниже уровня, на котором находятся запястья. Если у вас это не получается, возможно, есть проблема с запястным каналом в разгибателях предплечья. Обратитесь к врачу, а тем временем продолжайте почаще практиковать эту растяжку, стараясь осторожно опустить локти.

Рис. 53. Растяжка канала запястья в сидячей позе

Тенар и гипотенар – самые крупные группы мышц в кистях. Тенар является самой большой мышцей, а ее назначение состоит в том, чтобы проводить большой палец по всей длине кисти. Она может соединить мизинец с большим пальцем. Большой палец человека противопоставлен кисти, что разительно отличает его от животных. В запястье нет ничего, кроме сухожилий. Мышцы присутствуют в ладонях и предплечьях. Их нет ни в запястьях, ни в пальцах. Все, что тянет, захватывает и распространяется от брюшка этих мышц, находится в предплечьях.

Мышцы тенара состоят из короткого сгибателя большого пальца, короткой отводящей мышцы большого пальца и мышцы, противопоставляющей большой палец (рис. 54). Они придвигают большой палец к пальцам и отводят его от них.

Рис. 54. Мышцы кисти

Мышцы гипотенара состоят из короткого сгибателя мизинца, мышцы, отводящей мизинец, и мышцы, противопоставляющей мизинец. Они придвигают мизинец к пальцам и отводят его от них.

Более глубокие мелкие мышцы помогают пальцам в соединительных и разъединительных движениях. Эти мышцы расположены в верхней части кистей, а не в пальцах. Сухожилия в пальцах совершают сгибание и разгибание и приводятся в движение мышцами предплечий.

Кисти – это очень интересная часть тела, которую нужно изучать, потому что они отдают и получают очень много информации. Наши кисти рассказывают о нас. Кисти – это то место, где при работе с телом высвобождается больше всего энергии и куда информация поступает за счет улучшения навыков пальпации. В кончиках пальцев находится больше нервных окончаний, чем почти в любом другом месте тела. Чувствительность в пальцах и кистях может быть невероятной, особенно если ее развивать. Если поток энергии открыт, вы узнаете об этом по двум признакам: (1) ваши кисти станут теплыми, и (2) вы, возможно, получите возможность видеть белые пятна, которые появляются на ладонях и даже на коже пальцев, когда энергия выходит из ваших кистей. Когда я занималась тайцзи, наш учитель всякий раз, когда проходил мимо, проверял наши кисти на наличие этих двух моментов, чтобы убедиться в том, что ци действительно движется и что каналы у нас полностью открыты. Помимо этого, кисти передают и получают информацию через правую и левую стороны. Правая сторона отдает, а левая получает. Это относится к энергии. То же самое происходит, когда с нами что-то случается, поскольку мы, как правило, храним боль или подавленность с той или другой стороны, в зависимости от обстоятельств.

Между прочим, линии на ладонях тоже немало расскажут о нас. Линия жизни, линия головы, линия сердца, линия судьбы и многое другое – все это расположено на ладонях. Левая кисть больше говорит о потенциале нашей души. Это то, что нам предназначено сделать в этой жизни. Линии правой кисти в большей степени подвержены изменениям, чем левой: здесь все зависит от жизненного опыта. По сути, левая сторона рассказывает о том, что дух дал нам для этой жизни, а правая – о том, как мы этим распорядились.

Приведу пример. Несколько лет назад одна моя подруга потеряла мужа. После этого события на ее ладони появился крест. Она определяла, настоящий ли перед ней хиромант, по тому, замечал ли он этот крест и начинал ли расспрашивать ее об этом знаке. Она общалась с тем хиромантом, который, глядя на ее правую ладонь (эта кисть больше связана с личным опытом), спрашивал: «Что стряслось с вами между двадцатью и тридцатью годами?» Этот вопрос хиромант задавал, просто изучив линии на ее ладонях.