Мантэк Чиа - Дао - пробуждение света (II)

2. Вдохните, расправьте спину и подайте позвоночник назад. Надавите большими пальцами.

3. Сделайте выдох и выгните позвоночник вперед. Продолжайте нажимать большими пальцами на надпочечники (рис. 16-3). Выполните 6–9 раз.

Рис. 16-3. Активизируйте надпочечники.

Встряхивание почек для преодоления усталости

Это упражнение очень полезно, и особенно хорошо восстанавливает силы, когда вы чувствуете усталость. Согните пальцы рук и коснитесь ими ладоней. Тыльной стороной кистей легко ударьте по спине, в области под ребрами, где расположены почки. Никогда не наносите по почкам сильных ударов, это может повредить их. Выполните 9-49 раз (рис. 16-4).

Рис. 16-4. Слегка ударьте по спине в области почек тыльной стороной кистей рук.

Накройте область почек ладонями. Легко встряхните почки вверх и вниз, чтобы усилить поток Ци и циркуляцию крови. Выполните 9-49 раз.

Общая слабость и старческий синдром

Межбровный энергетический центр связан с гипофизом. Гипофиз называют также «управляющей железой», потому что он управляет многими другими железами и процессами в организме. Эта железа расположена в Хрустальном Дворце в мозгу, рядом с такими крупными железами внутренней секреции, как шишковидная железа, таламус и гипоталамус (см. рис. 3-45). Стимуляция гипофиза помогает также активизировать другие железы. В пожилом возрасте или при ослаблении организма гипофиз становится менее активным. Сосредоточение на точке межбровья привлекает больше Ци , или жизненной силы, для восстановления функций этого центра.

При всей важности активации этого центра не следует забывать, что мы стремимся к достижению равновесия, а не к накоплению излишков. Это особенно касается межбровного центра. Поскольку он находится в области Ян тела (голова), то после его активации обязательно следует направить Ци в область пупка, где она может безопасно храниться для последующего использования.

1. Вы можете коснуться точки межбровья пальцами (см. рис. 5-48). Улыбнитесь и слегка потрите эту точку. С помощью силы сознания и глаз направляйте энергию в этой точке по спирали, пока вы не ощутите расширение и тепло. Когда вы почувствуете, что область межбровья заряжена энергией, с помощью сознания проведите ее вниз по переднему каналу в область пупка.

2. Проведите практику, наблюдая за рассветом и закатом (инструкции и меры безопасности приведены в разделе «Высший уровень использования сознания/глаз» Главы 4). Соберите в слюну сущность Солнца и проглотите ее, направив вверх в гипофиз. Закройте глаза и представьте, как Солнце ярко сияет в Хрустальном Дворце (см. рис. 5-46).

3. Выполните упражнения по сбору сущности Луны (см. раздел «Высший уровень использования сознания/глаз» Главы 4). Соберите в слюне сущность Луны и проглотите ее, направив вверх в гипофиз.

Нервное напряжение и головная боль

Нервное напряжение может быть вызвано длительным стрессом. Стресс можно сравнить с огнем, на котором готовится пища: при длительном воздействии он может вызвать перегрев органов. Сокращение мышц в области живота приводит к образованию физических узлов и сплетений. Стресс также может привести к бессоннице и головной боли (рис. 16-5).

Рис. 16-5. Узел в брюшной полости, являясь причиной напряжения, может вызвать боль в других частях тела.

Ежедневное выполнение Внутренней Улыбки и Шести Исцеляющих Звуков помогает ликвидировать последствия перегрева и снять напряжение. Во время работы постоянно напоминайте себе, что нужно улыбнуться своим органам. Это предотвратит нарастание нервного напряжения до критического уровня. Также важно осуществлять покачивания и скручивание позвоночника.

Очень хорошо помогает снять напряжение легкий массаж живота вокруг пупка. Используйте следующий метод массажа живота:

1. Начните с Раздувания Огня . Сделайте акцент на области живота, направляя энергию по спирали и физически перемещая кишечник по часовой и против часовой стрелки, чтобы генерировать тепло. Почувствуйте расширение вибраций в области пупка. Когда вы ощутите Ци , перейдите к Вратам Жизни и распространите тепло к почкам. Укрепление почек особенно важно для устранения нервозности, так как надпочечники физически и энергетически связаны с почками.

2. Сконцентрируйтесь на Изначальной Силе . Продолжайте улыбаться пупку, пока вы не почувствуете, что Ци под давлением начинает распространяться наружу.