Мантэк Чиа - Дао - пробуждение света (II)

Техники Цигун, используемые для разминки. Начните с разогрева позвоночника, используя разминочные техники Цигун: технику Спинномозгового Дыхания, Железного Моста, Шеи Журавля, Шеи Черепахи, Встряхивания позвоночника и Покачивания позвоночника. Представьте себе, что ваш позвоночник открыт и расслаблен.

Делая вдох, представляйте, что вы вдыхаете белый туман земли, посылая его в позвоночник, чтобы очистить свой спинной мозг.

При выдохе почувствуйте, как вы в виде облака серого тумана выдыхаете все, что загрязняло ваш позвоночник. Повторите от 9 до 18 раз.

Примените технику Шести Исцеляющих Звуков

Подготовка к медитации. Сядьте на стул и примите удобную позу для медитации. Потратьте пять минут на то, чтобы сконцентрироваться и подготовить себя.

1. Осознайте все, что вас окружает. Прочувствуйте ступни своих ног, касающиеся пола, свои руки, сложенные в замок, стул, на котором вы сидите.

2. Осознайте звуки в комнате, снаружи помещения и звуки внутри своего тела.

3. Осознайте свое дыхание и язык, касающийся нёба. Прочувствуйте, как при вдохе ваше тело естественно расширяется, а при выдохе — сжимается. Сделайте от 9 до 36 вдохов и выдохов, осознавая, как при этом движется воздух.

А. Активация и слияние энергий

1. Начните с Космической Внутренней Улыбки.

2. Космическая Внутренняя Улыбка в вашем сердце. Откройте свое сердце и продолжайте Космическую Внутреннюю Улыбку. Когда вы достигнете половых органов, задержитесь подольше на объединении энергии любви в вашем сердце с сексуальной энергией желания. Соедините их энергию со своей Изначальной Силой в центре.

3. Активизируйте свою Изначальную Энергию (Раздуйте Огонь).

4. Заставьте энергию циркулировать по Основной Микрокосмической Орбите.

5. Активизируйте энергию Матери-Земли и соединитесь с ней.

6. Активизируйте энергию Высшей Сущности (Космическую Энергию) и соединитесь с ней.

7. Расширьте золотой свет, чтобы он покрыл ваше тело.

8. Активизируйте свой функциональный канал, направляя в каждой точке энергию по спирали. Вернитесь сознанием к межбровью и соедините все точки для открытия Функционального канала: впитывайте энергию и направляйте ее по спирали в области межбровья, нёба, горла, сердца, солнечного сплетения, пупка, сексуального центра, промежности, вниз к подошвам и назад к промежности.

Б. Расширение макушечной части Управляющего канала

На этой фазе вы должны перемещать энергию от точки к точке вверх по позвоночнику. Чтобы помочь движению энергии, примените технику дыхания с помощью коротких вдохов и спиральные движения, осуществляемые силой сознания и глаз. Используйте для этой же цели любые другие методы, какие вам нравятся: звук, цвет, воздействие на точки.

Не имеет значения, каким методом вы воспользуетесь, важно, чтобы вы сосредоточили внимание на всех аспектах своего существа и своей энергии и почувствовали, как Ци движется по вашему позвоночнику.

ВНИМАНИЕ!ЕСЛИ У ВАС ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ, ГЛАУКОМА ИЛИ ЛЮБЫЕ ДРУГИЕ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ, НА КОТОРЫЕ ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ МОЖЕТ ОКАЗАТЬ ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ, НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТЕХНИКУ ДЫХАНИЯ КОРОТКИМИ ВДОХАМИ. ВМЕСТО ЭТОГО ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ МЯГКИМ ВНУТРЕННИМ ДЫХАНИЕМ ИЛИ ПРОСТО НАПРАВЛЯЙТЕ СВОЮ ЦИ С ПОМОЩЬЮ СОЗНАНИЯ.

1. Открыть крестец.С помощью круговых движений массируйте и встряхивайте крестец, особенно восемь отверстий крестца, пока не почувствуете в нем тепло. Выполните их 9 раз в одном направлении и 9 раз в противоположном (рис. 11-5).

Рис. 11-5. Массаж копчика и крестца

Сделайте короткий вдох через межбровье и прочувствуйте всасывающее действие, когда вы слегка втянете глаза и подтянете промежность. Сделайте следующий короткий вдох и осторожно подтяните анус. Посылая еще пять коротких вдохов в крестец, наклоните верхнюю часть крестца внутрь. При выдохе конденсируйте энергию в копчике, при этом вы должны почувствовать пульсацию в области крестца.

Сделайте выдох и сконденсируйте энергию в копчике. Сознание сосредоточьте на верхушке крестца. Можно также вращать шар Ци внутри копчика. Проделайте это от 9 до 18 раз в каждом направлении. Для многих этого бывает достаточно, чтобы стимулировать движение Ци вверх по позвоночнику к макушке.