Катрин Джонас - Медитация лечит. Без боли в новую жизнь

Если шкала не изменилась, хотя вы «щекотали» мозг новыми и даже провокационными импульсами, это уже очень позитивный сигнал.

4. Также отметьте запомнившиеся вам аспекты относительно семи ключевых шагов прогресса. Какие они? Если вы не помните, пролистайте страницы назад к началу главы.

Прежде чем начать вторую неделю, проанализируйте свой опыт: изменилось ли ваше восприятие, внимательность и внутреннее отношение к боли?

Возможно, вы более ясно воспринимаете свое тело, и у вас возросла общая внимательность.

Самое главное, что вы еще с нами и мужественно занимаетесь внутренней работой. Пожалуйста, не стоит недооценивать этот факт! Для людей, страдающих болью, не очевидно, что можно исследовать свою внутреннюю жизнь и научиться понимать боль. Вы согласились, и я поздравляю вас. Продолжайте настойчиво преследовать свою цель!

На первой неделе вы разными способами погружались в практику осознания и медитации. Вы получили некоторый первоначальный опыт того, как ваше тело реагирует на внутренние импульсы, и, возможно, уже пришли к выводам, связанным с личной историей боли. Теперь я хочу познакомить вас с термином «ум», потому что считаю, что без него не обойтись ни при нейрональной интервенции боли, ни говоря о медитации вообще.

Использование этого термина после публикации моей книги «Медитация лечит» вызвало шумиху. Это произошло потому, что термин «ум» не используется ни в нашем словоупотреблении, ни в аллопатической медицине. А если используется, то в связи с ментальным миром интеллекта.

Лучшее определение ума я нашла у известного американского нейрофизиолога Рика Хансона. Он описывает его как «поток информации через реально существующую материальную нервную систему». Таким образом, материальная нервная система с сотнями миллиардов нервных клеток, включая мозг, является материальной субстанцией, местом, где происходит обработка информации. С другой стороны, ум – понятие использования свойства мозговых волн, как они протекают через мозг и, следовательно, формируют индивидуальную обработку информации.

Мозг, как простое накопление нервных клеток, не проявляет активности. Он становится живым и эффективным только благодаря передаче электрических импульсов от клетки к клетке, говоря проще – благодаря «движению в мозге». Таким образом, так называемый ум проявляется в «как» индивидуальной активности мозга и находит свое выражение в личном действии и спектре реакции отдельно взятого человека.

Может быть, вас насторожило знакомое слово «как?».

Характеристиками «как?» мы много раз занимались на первой неделе программы. Поэтому сейчас мы можем собрать несколько кусочков головоломки. Задавая вопросы «как?», мы уже обращались к нейронным процессам в мозгу, а именно к уму. Кроме того, вы имели дело с его конкретными выразительными переменными, такими как осознание потока мыслей, изучение ваших привычек дыхания или движения. Ваше «ага» означало не что иное, как выразительный танец вашего ума.

Конечно, в самом начале программы было бы неразумно перегружать вас новым знанием и без необходимости усложнять дело. Для меня было важнее сначала дать вам базовый практический опыт.

Благодаря этому вы теперь понимаете, что определенные вами качества «как?» имеют внутреннюю основу в вашей нервной системе. Да, именно эти качества соответствуют нейрональным процессам вашего ума.

Это подводит нас к трем основным темам следующих семи дней. Мы будем разбираться с различными подходами к деятельности ума, но особенно нас будет интересовать так называемый «больной ум», и насколько он отличается от «нормальных» процессов.

На самом деле ум больных людей функционирует немного иначе, чем у людей здоровых, не испытывающих дискомфорта. Это первое.

Кроме того, я расскажу вам, почему предпочитаю использовать связанное с процессом понятие «мышление». И, в-третьих, вы познакомитесь с самым важным различием между относящимся к уму и дистанцированным от ума наступлением боли. К последнему я обращусь отдельно, потому что это совпадает с главной идеей книги: через внутреннее отстранение от боли с помощью медитации вы выходите из идентификации с вашей болью, и это гигантский шаг к вашему возрождению. Но до этого нам еще предстоит пройти некоторый путь. Не теряйте время и продолжайте внутренние исследования.