Следующее упражнение в «Стойке Дерево» выполняется как и предыдущее, только с тем отличием, что на плавном вдохе (5 сек) с закрытыми глазами Вы представляете, что вращающийся красно-оранжевый диск выходит из ДТ равномерно увеличиваясь до 1 м (вращение по часовой стрелке), а на плавном выдохе (5 сек) также равномерно уменьшается до шарика ДТ. Дыхание ровное. Повторить 2–3 раза. Затем открыть глаза и через 10 сек перейти к выполнению данного упражнения против часовой стрелки, 2–3 раза После выполнения упражнения с закрытыми глазами, проделать его полностью с открытыми (не боюсь повториться — все внимание на ДТ и Ваших ощущениях).
Четвертое упражнение то же, только на вдохе красно-оранжевый вращающийся диск втягивается в ДТ, а на выдохе выходит из него.
От упражнений с диском, вращающимся параллельно земле, перейдем к аналогичному виду упражнений, с той разницей, что диск теперь будет вращаться в вертикальной плоскости перпендикулярной земле, а в центре оси вращения энергодиска будет так же находиться оранжево-красный шарик ДТ. Упражнения с 1 по 4 выполняются так, как описано выше, только диск вращается в вертикальной плоскости.
Примечание: После выполнения упражнений с 1 по 4 с вращением диска в горизонтальной плоскости, на несколько секунд замрите, не разговаривайте. Сконцентрируйтесь на нижнем ДТ, где собирается энергия Ци. По мере того, как поток Ци будет опускаться к указанной области, легкими похлопываниями ладоней в направлении от верха грудной клетки к ДТ помогайте нисходящему движению Ци. Это предотвратит нежелательное скопление энергии в области груди и сердца, и позволит избежать Вам таких побочных эффектов, как ощущение жжения в сеодце, головная боль, и болезненность глазных яблок. Помогая себе руками (как сказано выше), немного походите, пока Ци не соберется в ДТ. То же проделайте и после серии упражнений с вертикальным диском.
Заключительным упражнением данной серии является стойка на одной ноге. Выполняется с закрытыми глазами, все внимание на ДТ. Для этого надо встать прямо, ноги вместе, развести руки в стороны, параллельно полу, ладонями вниз, одну ногу согнуть в колене и оторвать от пола на 5-10 см.
Удерживать равновесие на правой ноге 1 мин., на левой ноге 1 мин. Выполнить по 3 раза на каждой ноге. Не надо отчаиваться, если сначала не будет равновесия, вспомните про то, что мысли, которые роятся как пчелы, Вас не интересуют, а все Ваше внимание находится в нижнем ДТ. Японцы говорят: «За один раз надо делать одно дело». Будете делать, будет получаться. Для тех, кто уже в самом начале держит равновесие (не прилипает к мыслям, а концентрируется на ДТ), предлагаю выполнять это же упражнение, но не на земле или полу, а на прочной подставке высотой 5-10 см, в лесу можно на пеньке. Можно сначала потренироваться с открытыми глазами, самое главное не спешить.
Очень хорошо, чтобы все вышеприведенные упражнения были Вами воспроизведены в воображении при концентрации на ДТ. Это очень важно для дальнейшего обучения.
ГЛАВА 3 «В НАЧАЛЕ БЫЛО СЛОВО»
«Все во мне, и я во всем…»
Ф. Тютчев
Вспомните, что было сказано в Библии: «В начале было слово». Наша Вселенная материализовалась благодаря звуку. Два новейших обзора известной части Вселенной, представленные на собрании Американского астрономического общества, показывают, что внешние края колоссальных звуковых волн, расходившиеся в разные стороны от эпицентра большого взрыва, напрямую способствовали образованию скопления галактик. Вещество во Вселенной распределено, как бы волнообразно по контурам гигантских звуковых волн. В 1960- е годы была выдвинута теория, согласно которой после большого взрыва Вселенная представляла собой горячую, вязкую, густую субстанцию (это недавно подтвердилось экспериментальным путем) и за ее пределы даже не выходил свет. Спустя примерно 350 тыс. лет после большого взрыва свет вырвался за пределы субстанции и начал распространяться в пространстве. Остаточное свечение, известное как «космический микроволновый фон» сохранилось и до сих пор. Астрономы считают, что со звуком происходило то же самое. В «первичной горячей субстанции» звук распространялся таким же образом, как распространяется сейчас в воде, газах и т. д., то есть в виде волн вещества. Многочисленные звуковые волны, порожденные «большим взрывом», были как бы исполнительным механизмом для материализации колоссального количества вещества во Вселенной. После «рассеивания» «первичной горячей субстанции» остались скопления галактик по форме соответствующие тем самым звуковым волнам (они как раз и являются их материальным представлением). Многолетние результаты исследований подтверждают это.
Читать дальше