Татьяна Сакара - Энергии нового времени. Как управлять реальностью

Задание

Составьте список того, что вам помогает переживать негативные эмоции. И держите его под рукой, в заметках телефона например. Потому что часто в моменте, когда мы испытываем негативные эмоции, бывает сложно сообразить, что сделать, чтобы помочь себе вернуться в ресурсное состояние. А так у вас всегда с собой будет шпаргалка.

Прямо сейчас заполните пункты ниже.

Мои способы проживать негатив:

1. _______________________________

2. _______________________________

3. _______________________________

4. _______________________________

5. _______________________________

6. _______________________________

7. _______________________________

8. _______________________________

9. _______________________________

10. ______________________________

Пополняйте этот список по мере появления новых идей.

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

КАК ОТПУСТИТЬ ОБИДУ И ПРОСТИТЬ

Обида отзывается физической болью в теле. Вы никак не можете ее отпустить, да и не хотите, внутри у вас только злость и негодование: «Как он мог так со мной поступить?! Никогда его не прощу!» Обида прорывается ядовитыми иглами каждый раз в разговоре с ним, становится постоянным фоном, день за днем все больше разрушает вас и ваши отношения с этим человеком. Или вы постоянно мыслями возвращаетесь к той ситуации, ведете воображаемый спор, проговариваете все то, что хотели бы сказать, но так и не осмелились.

Что же делать, чтобы простить?

Для начала расскажу одну притчу.

Один человек пришел к мудрецу и спросил, как ему перестать обижаться. Тот дал ему пустой мешок и сказал: носи его все время с собой. Каждый раз, когда ты будешь обижаться, клади в этот мешок одно яблоко. Через месяц этот человек вернулся к мудрецу. Его мешок был полон. «Я не могу больше ходить с этим мешком. У меня ужасно болит от него спина, это неудобно. К тому же он сильно воняет», – пожаловался он. На что мудрец ему ответил: «То же самое происходит с твоими обидами. Вместо того чтобы простить и отпустить свои обиды, ты мучаешься, таскаешь их на себе и отравляешь свою жизнь».

То же происходит и с вашими обидами. Вы лелеете их и не хотите с ними расставаться. Сколько еще вы будете носить на себе этот зловонный мешок с обидами? Пришло время выбросить его и идти дальше по жизни налегке. Самое страшное, что от вашей обиды в первую очередь плохо вам. Обида вас разъедает изнутри, разрушает, опустошает. Она живет в вашем ментальном поле сгустком запертой в теле энергии и забирает ее огромное количество. Физически это проявляется ощущением кома в горле или тяжести в груди, болью в плечах или спине. Подумайте о своих обидах и прислушайтесь к себе: где они живут в вашем теле?

А еще ваша обида энергетическим толстым канатом связывает вас с другим человеком. Вы постоянно сливаете туда всю вашу энергию, поэтому вы чувствуете себя истощенными энергетически и опустошенными. И сил больше ни на что не хватает.

Вы готовы заплатить такую дорогую цену за то, чтобы продолжать обижаться?

Прощать нужно в первую очередь ради самих себя.

Если созрели для того, чтобы освободиться, то нужно сделать следующее:

1. В одиночестве, где вас никто не побеспокоит, напишите письмо человеку, который сделал вам плохо. Пишите все, что у вас накопилось, любыми словами, которые придут вам на ум. Выплесните все свои эмоции на бумагу. Скажите ему в письме все, что вы о нем думаете. Пишите до тех пор, пока вас внутренне не отпустит. Вы почувствуете в какой-то момент пустоту и спокойствие внутри. Этот момент обязательно наступит, если вы выполните это упражнение с полной самоотдачей. Потом обязательно порвите письмо на мелкие кусочки, а еще лучше сожгите.

2. Поднимитесь мысленно над ситуацией и посмотрите на нее сверху.

Это поможет вам выйти из состояния жертвы, взять ответственность за свою жизнь и осознать, почему ваша душа выбрала пройти этот опыт. Спросите себя, какими своими мыслями, поступками вы привлекли эту ситуацию в свою жизнь? В чем заключается ваш урок? О чем для вас эта ситуация? Чему она вас научила? Найдите в ней свою жемчужину мудрости. В один момент вы осознаете, что эта ситуация произошла с вами не просто так, она научила вас чему-то важному. И вы почувствуете благодарность к своему обидчику.

Да-да, благодарность! Потому что, если бы не эта ситуация, вы бы так и не увидели, например, что ваши личные границы нарушаются и это разрушает вас. А теперь вы сможете выстроить отношения с окружающими на новом уровне, где вы уважаете границы друг друга. Или, если бы вас тогда не бросили, вы бы не встретили любовь всей своей жизни. Или, если бы тогда вас не «кинул» ваш партнер по бизнесу, вы бы не создали новый, успешный.