Татьяна Сакара - Энергии нового времени. Как управлять реальностью

Мой принцип: лучше сделать неидеально, но сделать. Если есть у меня на практики полчаса-час – прекрасно, я их использую. Если нет, я найду возможность уделить этому столько времени, сколько смогу. Пусть это будет 3–5–10 минут. Мой главный секрет, как перейти от теории к практике, называется «Между делом». Я нахожу возможность совмещать практики с какими-то действиями в моей жизни.

• Например, я проговариваю специальные квантовые фразы энергий нового времени, когда иду на стоянку или уже в машине.

• В машине я вообще много чего делаю по дороге: упражнения для лица, для голоса, слушаю аудиокниги и вебинары, обдумываю новые статьи и уроки курсов.

• Когда иду по улице, могу сделать дыхательную практику или позаниматься развитием ясночувствования, фокусировкой в текущем моменте, поработать с эфирным телом.

• Еще одно классное место – душ. Там точно никто не побеспокоит (у кого маленькие дети, у тех времени на душ меньше, конечно, но все же). В душе я медитирую, занимаюсь энергетическими и даосскими сексуальными практиками.

• Еще можно совмещать практики или просмотр полезных вебинаров с мытьем посуды и готовкой. Даже полы можно мыть с наушниками, слушая вебинар. Или мыть, совместив с ритуалом очищения квартиры, например, с мыслью, что очищаете ее от негативной энергии.

На прогулке с ребенком можно какие-то физические упражнения поделать или книгу полезную почитать, особенно если ребенок маленький и спит в коляске. Именно так – в эти благословенные два часа дневного сна сына – я изучала книги по энергетике и сразу же внедряла.

• Вариантов масса. Вы сами можете придумать, когда, где и чем заниматься.

И хватит тратить время на придумывание отговорок! Ищите возможности, как и когда вы можете это сделать, как интегрировать все, что вы хотите и что вам интересно, в свою обычную жизнь, с какими действиями совместить.

Практика «подвиг»

Это крутая практика, которая помогает зарядиться энергией действия. Простая, но эффективная. Ее смысл в том, что любое дело, которое нам нужно выполнить, но по каким-то причинам мы его постоянно откладываем, мы превращаем в подвиг.

Даже к ощущениям от этих слов прислушайтесь. «Дело» – что-то обычное, поэтому зачастую воспринимается как незначительное и неважное. А если зависшее дело, то, скорее всего, еще и гнетущее впечатление от него. А теперь посмакуйте слово «подвиг». Чувствуете? Сразу захотелось плечи расправить, голову поднять. Подвиг – это что-то значимое и важное. Сразу энергия пошла.

Готовы совершить подвиг и стать героями? Ощутить энергию победителя и радость от свершения? Тогда вперед! Какое дело у вас зависло? Что откладываете давно и что висит дамокловым мечом над вами и тянет из вас энергию?

Первое, что пришло в голову – пошли и сделали. СРАЗУ! Не думая! Пока внутренний прокрастинатор не очнулся и не стал саботировать процесс.

Кто победитель? Кто герой?

Вы! Вы справитесь!

Практика «Включаем состояние победителя»

Как еще можно сделать то, на что никак не можете решиться? Через вхождение в определенное состояние – состояние победителя/победительницы. А запускать это состояние мы будем через тело. Сразу по ходу чтения делайте то, о чем написано.

Встаньте перед зеркалом. Вставайте, вставайте! А то прочитаете, отложите и не сделаете. Внедряем сразу! Это займет у вас минуту.

Встаньте перед зеркалом.

А теперь представьте себя победителем/победительницей. Как стоит победитель? Правильно. Плечи расправлены, спина прямая. Потрясите плечами, попрыгайте на месте. Так и напряжение лишнее уйдет, и тело будет в тонусе, если оно чересчур расслаблено. Делайте, делайте! Чувствуете? И дышится легче, когда спина прямая.

Дыхание свободное, ровное.

Подбородок параллельно полу.

Представьте, что вас за макушку тянут к солнцу вверх. Потяните себя слегка за волосы на макушке, чтобы поймать это ощущение. Сразу шея и голова на место встанут.

Расслабьте лоб. Руками слегка его помассируйте.

Расслабьте губы, подуйте слегка сквозь них. Услышите смешной звук «колышущихся» губ – нормально, так и нужно.

Легкая улыбка на лице.

Уверенный, спокойный, доброжелательный взгляд.

Выстроили тело, теперь и внутреннее состояние под него подстраивается – чувствуйте себя победителем.

Ощущайте спокойную уверенность и это состояние «Я могу! Я сделаю это!»