Татьяна Сакара - Энергии нового времени. Как управлять реальностью

Идите по пути мастера и воспринимайте ошибки как опыт.

Так вы:

а) снизите значимость,

б) уберете с ошибки тот самый знак минус.

То есть не будете себя корить, если что-то не получится.

Мастер действует, получает результат. Любой результат воспринимает как опыт.

Результат нравится – продолжает дальше. Если результат не нравится, просто меняет свои действия, чтобы прийти к новому результату.

Что делать, если постоянно откладываешь

Собираемся, собираемся, иногда на это тратим больше времени, чем на выполнение запланированного – дни, недели, месяцы! И копятся все ваши «потом-ки» горой и ложатся на нашу спину огромными мешками.

Есть у меня один хитрый ход, срабатывает хорошо для быстрых практик, дел, упражнений (на которые нужно 5–10–15–30 минут). Если у вас не работает схема «планировать – делать» и вы постоянно саботируете выполнение, попробуйте следующее: вспомнили – сразу молниеносно сделайте. Пока мозг не успел опомниться и не начал вам приводить сто тысяч доводов, почему лучше отложить.

Раз – и готово! Окажется, что вы дольше собирались. Вспомнили про пресс – сделали упражнения. Если нет возможности упражнение сделать – просто напрягли мышцы живота или пару раз дыхание-вакуум выполнили. Или на улице по пути на работу – дыхательную практику. Или полку захламленную разобрали, пока вода для супа на плите не закипела. Долгие сборы и подготовка только отнимают энергию, поэтому делайте сразу.

Задание

Что вы постоянно откладываете?

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

Первый пункт, который придет вам в голову.

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

Идите и сделайте прямо сейчас.

Если дело большое, то первый шаг к нему.

КАК СДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ ХОЧЕШЬ ДЕЛАТЬ СЕЙЧАС

Утром вы просыпаетесь, знаете, что сейчас вам нужно сделать какую-то практику или упражнение, которое вы регулярно выполняли в течение длительного или не очень времени, или какое-то новое действие, новую привычку, которую внедряете, и ловите себя на том, что вам лень и не хочется. И решаете именно сегодня пропустить, один денечек всего. «Ничего же страшного не произойдет, если один разок пропущу», – думаете вы.

А потом обнаруживаете, что уже неделю не делаете, а то и месяц. Даже не заметили, как столько времени пролетело. Ведь всего один день хотели пропустить. Бывало такое?

В такие моменты, когда очень хочется «свинтить» и всего один день не делать, мне помогает одна очень простая фраза, которую я узнала когда-то от хорошего человека. Она очень хорошо включает на действие и убирает сопротивление. В момент, когда вы готовы уже пойти на поводу у своей лени и не сделать, скажите себе: «Я не сделаю в другой раз, а именно сейчас я сделаю!»

Вчувствуйтесь, осознайте: Я НЕ СДЕЛАЮ ЭТО В ДРУГОЙ РАЗ, НО ИМЕННО СЕЙЧАС Я ЭТО СДЕЛАЮ.

Сразу убирается сопротивление, потому что вы не заставляете себя, не запрещаете себе не делать, а просто отодвигаете этот момент. И выбираете именно сейчас сделать. Понравилась фраза?

Собственно, ее можно применять не только в практиках и упражнениях, но и вообще по жизни – к любому делу, которое не хочется делать.

Задание

Составьте для себя список таких способов – свою «скорую помощь» при обострении ничегонеделания.

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________ Как находить время на практики и шаги к мечте, если нет времени

Часто в Мастерской управления энергиями и реальностью участники говорят о том, что у них не хватает времени выполнять практики. И это несмотря на то, что на большинство из них требуется не больше 3–5–10 минут.

Все мы люди. И действительно кажется, что у нас этого времени нет, потому что дети, работа, муж, готовка, уборка, а потом хочется полежать в ванне или книжку почитать. Ключевое слово – кажется. Самая большая ограничивающая ошибка состоит в том, что вы ищете идеальное время, когда полностью можно посвятить себя чему-то. Но в этом случае должно совпасть множество факторов: чтобы настроение подходящее, тишина, дети сидели тихо в соседней комнате или на улице гуляли с папой, все основные дела сделаны и т. д. Но правда жизни в том, что ИДЕАЛЬНОГО ВРЕМЕНИ И МЕСТА НЕ БУДЕТ НИКОГДА (а если все и совпадает идеально – это бывает очень редко). И мы в ожидании этого идеального времени не делаем совсем ничего.