Оттоман Зар-Адушт Ханиш - Йога для укрепления спины и суставов [Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан

Для начала рассмотрите витрину любого магазина. Заметьте несколько предметов. Затем пройдите дальше по улице и представьте себе все выбранные предметы в том порядке, как они расставлены. Если вы не сможете вспомнить один из них или забудете его расположение, вернитесь к витрине и посмотрите еще раз. После этого постарайтесь описать качества каждого предмета (цвет и т. д.)

Разложите на столе различные фрукты. Закройте глаза, назовите один из фруктов и коснитесь его рукой. Если вы не вполне уверены, тот ли это фрукт, откройте глаза и проверьте. Занимаясь подобными упражнениями по нескольку минут ежедневно, вы укрепите волю и решимость. Одновременно улучшится и зрительная память.

На прогулке или в часы отдыха запоминайте виды и пейзажи, которые вам встречаются, с максимальным числом подробностей. Но не переусердствуйте, не стоит перегружать память. Благодаря такому упражнению обычные ежедневные прогулки становятся увлекательным занятием, исчезает психическое напряжение и улучшается сон.

Если вы хотите написать стихи или просто изложить свои мысли в связном виде, ложась спать, привяжите шелковой ниткой к запястью карандаш и возьмите в постель записную книжку – весьма вероятно, что наутро вы обнаружите в ней ценные записи. Они созданы вашей рукой и вашим разумом. Возможно, прежде вы ни о чем подобном не думали, но записанные мысли произошли из того же источника, который определял ваши поступки днем. Вы можете увидеть в блокноте и подпись – конечно, свою собственную. Все это – выражение определенной мозговой деятельности, которая была когда-то подавлена. Если вы хотите выучить какой-то текст, прочтите его перед сном один раз, медленно и сосредоточенно, потом положите книгу под подушку. Утром прочтите текст еще раз, и он останется у вас в памяти.

Крепко спящего человека можно заставить пройти по комнате, если тихо позвать его по имени и держать перед ним источник света. В таких случаях ум воспринимает команду и передает ее непосредственно мышцам. Утром человек уже ничего не помнит. Однако в следующий раз во сне он ответит на вопрос и расскажет о событиях прошлой ночи. Если этот эксперимент продолжать в течение нескольких дней, человек даже утром начнет припоминать, как его будили и как он ходил во сне. Подопытный может долго разгуливать ночью по комнате, но стоит его подвести к зеркалу – и он сразу пробуждается. Широко известна шутка, когда руку спящего окунают в ведро с чуть теплой водой, и он теряет контроль над мочеиспусканием – без какого-либо специального внушения.

Когда мы начинаем глубже изучать собственную жизнь, нам хочется больше узнать о человеке вообще и о взаимоотношениях людей. Мы стремимся понять природу, отгадать ее загадки, найти простые и ясные ответы – а не запутывать себя и других мудреными логическими построениями. Следует помнить, что наше внимание должно сосредоточиваться на работе организма. Понять природу и потребности тела – наша важнейшая задача. Понаблюдайте за полевыми птицами. Смотрите: прежде чем взлететь, они глубоко вдыхают, а в полете задерживают дыхание, снова вдыхают и задерживают дыхание и при этом время от времени обмениваются криками. Посмотрите, как орел парит в вышине; он держится в воздухе благодаря расправленным крыльям и контролю дыхания. И есть факиры, которые месяцами остаются взаперти без пищи и не умирают от голода. И хотя мы можем попасть в весьма неблагоприятные обстоятельства, никогда не нужно отчаиваться. Давайте научимся держаться на плаву, даже когда все вокруг тонет.

Мы узнаем невероятно много, если будем внимательными и проницательными наблюдателями. Природа преподает нам чудесные уроки жизни во всех четырех измерениях пространства, в царствах элементов, минералов, растений, животных – и в них мы должны найти следы своего прошлого.

Нет необходимости снова проходить низшие стадии эволюции, чтобы узнать свою истинную природу и выразить свою индивидуальную сущность. Лишь утратив сознание жизни, мы впадаем в глубокое оцепенение и оказываемся во власти закона, который царит в природе и зовется роком. Тогда мы не идем своими ногами, но внешние обстоятельства влекут нас и навязывают телесное существование под тяжким бременем прошлого. И вся наша деятельность становится бессмысленным саморазрушением.