Оттоман Зар-Адушт Ханиш - Йога для укрепления спины и суставов [Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан

Человеческое тело – это концентрация пространства, времени и причинности (Зарван Акарана), и каждый предмет, который мы различаем и познаем во Вселенной, принадлежит сфере нашей деятельности. Мы являемся образами космоса, и космос есть проявление нашего индивидуального Я. Человек постигает внешний мир лишь в той мере, в какой познал внутренний. Расцвет можно понять только в свете упадка и наоборот. Все, что прочитывается в мире вещей, записано в мире духовном.

Чтобы наслаждаться благами природы, мы должны жить в гармонии с ней и подчиняться ее законам – иначе наше счастье будет разрушено. Разумный человек следует законам не ради них самих, но ради собственного блага, ради порядка во всех вещах. Преступив закон, сознательно или бессознательно, мы рано или поздно понесем наказание. Природа отомстит.

Мы должны беречь свое тело, как хороший хозяин бережет свой дом, немедленно устраняя всякую неполадку. Нужно внимательно следить за всеми переменами, предостережение может явиться в любой форме, будь то болезнь или простое недомогание, беспокойство или боль, беда или тревога, неудача или успех, бедность или богатство. И когда какой-то орган перестает отвечать требованиям нашей природы, освободим его от обычной нагрузки; пусть он отдохнет и восстановится. Именно это и происходит во время наших дыхательных упражнений. Мы принимаем определенные позы и выполняем определенные движения; в результате мышцы расслабляются, нервная система получает большую свободу действия, и все функции организма уравновешиваются.

Следующее упражнение выполняют четыре раза в день, стоя лицом к востоку утром, к югу – в полдень, к западу – вечером, и к северу – перед сном.

Примите позу как для второго упражнения. Вдыхайте ритмично в течение семи секунд, затем задержите воздух в легких на четыре секунды. Теперь поднимите правую руку через сторону и опишите широкий круг перед собой, как показано на рис. 1.4. Выполните семь таких круговых движений на выдохе и еще семь во время следующего (7-секундного) вдоха. После четырнадцатого круга поднимите руку над головой и крепко сожмите кулак. В этот момент легкие должны быть наполнены. Задержите дыхание и, быстро нагнув корпус вперед, стукните костяшками пальцев по полу. Затем спокойно выдохните, одновременно выпрямляясь, и отпустите руку – пусть она упадет свободно, как маятник настенных часов. Повторите упражнение с левой рукой.

Рис. 1.4

Круговое движение получается благодаря тому, что рука поднимается через сторону и опускается перед корпусом. Ладонь, обращенная к туловищу, описывает правильную окружность. Упражнение длится три четверти минуты.

Четвертое ритмическое упражнение обостряет чувство вкуса – как физическое, так и духовное – и развивает телепатию. Благодаря положению тела, круговым движениям и дыханию мы устанавливаем связь с электромагнитными вибрациями Земли и Солнца и можем использовать эти вибрации для своего блага.

Соблюдайте ритмичность движений. Очень важно задержать дыхание во время наклона корпуса; не начинайте выдох, пока не стукните кулаком по полу и не выпрямитесь. Наклоняться надо только корпусом, не сгибая коленей. Если вам не дотянуться до пола кулаком, тогда просто наклоняйтесь как можно ниже. Скоро вы научитесь выполнять это упражнение в совершенстве, поскольку правильное дыхание заметно улучшает гибкость. Однако без гибкости нет настоящего здоровья.

Несомненно, вы захотите избавиться от одежды, которая сковывает движения. Всевозможные дефекты вашей фигуры исчезнут без помощи корсетов и т. п. – лишь благодаря дыхательным упражнениям. Вы, вероятно, еще не избавитесь от брюшка и дряблых щек, но грудь, лицо, руки и ноги станут гораздо красивее, примут нормальный здоровый вид – благодаря равновесию всех функций организма, ясному разуму, развитым чувствам и бодрой душе.