Мариами Циминтия - Белая Волшебница

Делай это упражнение ежедневно в течение недели.

Принцесса спросила:

– Что это значит – почувствовать себя здесь и сейчас? Как можно осознать себя? Я знаю себя, я принцесса – так я себя осознаю.

– Ты осознаешь себя поверхностно, потому что ты находишься во власти клише. Ты принцесса, которая живет в замке со своими родителями. Это то, что ты видела с детства, но ты никогда не заглядывала вглубь себя. Кто ты на самом деле? Кто скрывается за маской принцессы?

– Самая прекрасная и самая несчастная в мире девушка.

– Вот видишь, ты жалеешь себя и тем самым создаешь проблему. Виновник всех твоих проблем – ты сама, потому что тебе нравится роль жертвы. Тебе комфортно чувствовать себя в таком положении. Ты любишь, когда тебя жалеют, когда все идет наперекосяк. На самом деле ты в силах перевернуть свою жизнь самым неожиданным образом.

– Звучит заманчиво, но как понять, кто я внутри?

– Нужно заглянуть в себя, в свою душу. Посмотри в зеркало. Кого ты там видишь?

– Я вижу толстуху с уродливым носом и в несуразной одежде. Я противна и ненавистна сама себе.

– Ты увидела себя только снаружи, но ты не заглянула в душу. А давай посмотрим внутрь? Какой у этой девочки характер, какая она внутри? Ты можешь ее описать, ее плюсы и минусы? Что она из себя представляет?

– Я общительная, но не всегда. Могу быть доброй, а могу и злой. Я не могу четко сказать, какая я. Иногда мне кажется, что я героиня сериала.

– Это потому, что ты воспринимаешь только свой внешний образ. Твоя жизнь – действительно сериал, ты сама пишешь к нему сценарий и сама принимаешь в нем участие. Я хочу, чтобы ты увидела в себе не только отрицательное. Помнишь ту бабушку, которой ты помогла встать, когда она упала?

– Так поступил бы каждый. Да это и нетрудно было.

– Нет, ей помогла именно ты. Вспомни, как ты помогала своей маме, когда она болела, как проводила ночи у ее кровати. Вспомни своего папу, когда его предали, а ты поддержала его своей любовью и вниманием. В глубине души ты добрая и чуткая девушка, которая хочет всем помогать, и это твой большой плюс.

– Меня очень раздражает мой брат, особенно когда он шарится по моей комнате и берет мои вещи. Значит, я жестокая и злая.

– Ну что ты, это нормальная реакция! Братья и сестры ссорятся, и им не нужно винить друг друга за такое выражение эмоций. Конфликты в семье – обычное дело. Главное – то, как мы после этого себя ведем и понимаем ли мы свои ошибки. Если ты оцениваешь свой поступок как неправильный и негативный, то это значит, что внутри ты очень добрая.

– Еще я очень ленивая, мне не нравится убираться и учиться. Зато нравится играть со своим волшебным зеркалом.

– Лень – серьезный грех, но это нестрашно, если ты можешь сделать усилие над собой. Считай, что это не минус, а маленькая слабость.

Мир, в котором мы находимся, иллюзорен. Мы создаем его сами. Тебе кажется, что все, на что ты смотришь, реально существует, но это существует лишь в твоей голове. Твой мозг и глаза настолько уникальны, что могут создавать проекцию. Все, что происходит в твоей жизни, – это твоя личная проекция, личный сценарий. Как ты можешь помочь себе? Ты должна понять, что находишься в виртуальной реальности. Смотри на жизнь, как на фильм. Он может быть и счастливой романтической историей, и комедией, и драмой, и ужасами – все зависит только от тебя. Научись управлять своей жизнью, внеси в нее исправления. Поменяй жанр сценария жизни. Сделай из ужастика, например, романтическую комедию или приключение.

Упражнение 2

Возьми лист бумаги и нарисуй структуру своего сценария, отметив там самые главные эпизоды жизни: рождение, школа, институт, любовь и так далее. Добавь негативные эпизоды: драка, разочарование, расставание с любимым.

Теперь посмотри на получившуюся шкалу. Проанализируй ее и подумай, как разбавить ее позитивными моментами, каких людей стоит добавить. Задумайся и над тем, что негативные моменты, возможно, тоже вносят разнообразие. Ведь кино, где ничего не происходит, смотреть неинтересно. Если бы в жизни все было гладко, то мы не смогли бы ничему научиться.

Упражнение 3

План твоего жизненного сценария отражает прошлое, и его невозможно изменить. А теперь попробуй составить сценарий будущего – примерно на год вперед. Словно ты сочиняешь сериал, в котором хотя бы раз в месяц выходит новый эпизод. Подумай, кого бы ты хотела добавить, а кого убрать. Посмотри, как лучше изменить жизнь. Если твоя повседневность кажется слишком простой и скучной, то попробуй отнестись к своему «кино» с любовью. Всегда найдутся люди, которые будут мечтать о такой «рутинной» жизни: о доме, детях или друзьях, тихих семейных вечерах. Поэтому никогда не сравнивай чужое «кино» со своим. Ведь свое ты можешь изменить ровно настолько, насколько хочешь, но все должно происходить поэтапно. Начни с исправления сценария прошлого.