Любовь Богданова - Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания [litres]

Благодаря изучению дыхания я познакомилась с потрясающими людьми – участниками тренингов и семинаров, которые стали моими настоящими друзьями, и мы все, без преувеличения, члены большой международной «дыхательной» семьи. И, конечно же, я познакомилась с уникальными Мастерами Дыхания – учителями, исследователями, практиками, которые со всей страстью и любовью делились с нами своими знаниями, опытом, своим временем и своей жизнью, своим сердцем и своим светом.

Благодаря изучению дыхания я получила волшебный инструмент, буквально волшебную палочку-выручалочку для выхода из сложных жизненных ситуаций – от физической боли или усталости до эмоциональных переживаний или негативных мыслей: теперь мне достаточно нескольких дыханий – и менее чем за одну минуту (одна минута – это очень долго!) можно улучшить свое состояние, а за один час дыхания большого формата – снять серьезную проблему.

Вся важность и польза, красота и глубина дыхания открывались для меня постепенно.

Первое мое знакомство с дыхательными практиками было весьма драматичным. Сейчас я удивляюсь, почему мне (как и многим другим сейчас) не пришло в голову выяснить квалификацию человека, который предлагает мне сделать с собой что-то неизвестное. Это теперь в нашем государстве есть возможности легальной работы для настоящих специалистов по личностному росту, саморазвитию, оздоровительным методикам: зарегистрировать компанию или индивидуальное предпринимательство, официально получать оплату за свои услуги, тренинги и консультации через банк или через кассу, платить налоги, сдавать отчеты. А тогда любые виды психологии, выходящей за пределы академической доктрины, ассоциировались с темами «непознанное», «оккультизм», «магия и чародейство», а слова «консалтинг», «коучинг», «личностный рост», «саморазвитие» и «самооздоровление» вообще были неизвестны.

В 1993 году в режиме загадочности и секретности я познакомилась с интересными (и на самом деле очень хорошими и симпатичными мне) людьми. У них был необычный способ проводить отпуск – они поехали с палатками в лес «на семинар» к каким-то ведущим. Там было здорово! Мне как очень городской девочке, работающей в офисе с документами, все это показалось волшебной сказкой: жизнь на природе, еда, приготовленная на костре… И какие-то интересные, непонятные, но увлекательные рассказы – о чакрах, о Кастанеде, о НЛП. И, конечно же, у нас были практические занятия: мы делали гимнастику, упражнения из йоги и цигун, изучали массаж, пробовали еще какие-то практики (которые сейчас можно встретить повсеместно – от тимбилдинга до женских тренингов). И вот в какой-то день нас собрали в центральной большой палатке (штабная военная палатка, метров на сорок) и сказали: «В мире существует пять дыхательных техник, мы будем каждый день заниматься одной из них. Начнем с холотропного дыхания. Ложитесь и дышите, делайте сильные активные выдохи».

До сих пор помню, как же мне было плохо! И в процессе, и потом. Ужасная боль в руках и ногах, страх, какие-то слезы и рыдания и в конце – чувство омертвевшего опустошения. После занятия я вышла из палатки и бродила по любимому лесу, но запах сосен уже не радовал, песни птиц были не для меня, красота природы не имела значения… Еле-еле я пришла в себя к вечеру. Конечно же, на следующий день я уже не хотела никакого дыхания. Но в силу «сознания отличницы» на занятие пришла, даже ритмично пыхтела и создавала видимость. Но по-настоящему «дышать» уже не собиралась.

Кроме этих наши затейники-ведущие провели еще несколько других занятий, которые произвели буквально переворот в моей душе («Разговор с родителями») и теле (сверхмедленное движение). В какой-то момент ведущие сообщили: «Это были техники программы Сергея Всехсвятского из Ассоциации свободного дыхания. Кому понравилось – поезжайте к нему».

Целый год до следующего отпуска я была в тяжелых раздумьях. Конечно, мне ни в коем случае не хотелось снова иметь дело с этим «страшным» дыханием. Но эмоции и тело так чудесно откликнулись на другие упражнения… Через год я все же решилась и записалась на выездной семинар к Сергею Всехсвятскому.

Со страхом я ожидала первого дыхательного процесса. Пришла как на каторгу. Думала, что в крайнем случае снова буду создавать видимость. Начали дышать потихоньку… и вдруг уже и закончили. Ничего не произошло! Спрашиваю ведущих: «А что, дыхательного процесса-то и не было сегодня?» А они улыбаются и говорят: «Как это не было? А ты разве не помнишь, ты плакала, мы к тебе подходили, утешали?» И я будто сквозь сон вспоминаю: и правда, я лежу и плачу, а кто-то добрый и любящий меня гладит по голове, и все становится хорошо… И хоть тогда я не понимала, что это только «большой формат дыхания», и не знала о возможностях малых и средних дыхательных практик, но на этом семинаре я уловила главное: работа с дыханием может быть очень разной. Может быть интенсивной или мягкой. Может быть с сопровождением ведущих (или с грамотным сопровождением ведущих) или когда ведущие бросают участников на произвол судьбы, потому что не умеют или не считают необходимым поддерживать дышащих.