Наталия Попович - Мудры. Исцеляемся и исполняем желания за 10 минут в день

Упражнения по активизации чакр

Чакры – главные энергетические точки нашего тела. Научившись открывать и активировать их, вы сможете чувствовать эти места на теле, а затем и регулировать их работу, направляя энергию из той или иной чакры в нужном вам направлении.

Нормальное состояние для чакр – ровный средний уровень приема энергии, позволяющий вам управлять собственным здоровьем, благополучием, эмоциями, духовным развитием и легко добиваться успеха во всех делах.

Предлагаем ознакомиться с одной из самых простых и доступных методик «запуска» чакр. В ней главное – научиться правильно дышать и постоянно ощущать связь дыхания с чакрой, которую выбрали для работы. Дыхание – это мощный инструмент, используя который вы сумеете быстро заряжать энергетические центры, восстанавливая баланс в организме. Приведенный способ подходит для работы со всеми точками, учитывать нужно только цвет чакры и количество лепестков. Некоторым людям тяжело вообразить лотос с нужным количеством лепестков, но в данном случае в этом нет необходимости, достаточно просто представить эту цифру, мысленно утверждая, что у цветка, который вы вообразили, количество лепестков – 12, 16 или 1000. Не волнуйтесь, если с первого раза медитация не получится – регулярно упражняясь, вы освоите ее, сможете ощущать энергетические центры, а затем контролировать их работу.

Выберите тихое, приятное место, где вас никто не будет беспокоить и отвлекать. Примите удобное положение, чтобы тело было расслаблено. Можно лечь и вытянуть руки вдоль тела или сесть, скрестив руки перед собой. Закройте глаза и постарайтесь отрешиться от всех мыслей, забудьте о тревогах и волнениях. Сделайте глубокий вдох носом и почувствуйте, как легкие наполнились, а затем спокойно выдохните через рот, представляя, что с выходящим воздухом вас покидает весь негатив, накопившийся внутри. Повторите дыхательный цикл несколько раз, представляя, что на вдохе получаете все необходимое для гармонии и здоровья из внешних источников энергии, а на выдохе – освобождаетесь от всех тревог, проблем, болезней. Сосредоточьте внимание на дыхании и найдите удобный темп. Постарайтесь проследить, как попадающий в ваши легкие кислород очищает каждую клетку организма, через легкие он попадает в кровь и поддерживает жизнь тела. Во время медитации постоянно концентрируйтесь на дыхании.

Потом постарайтесь почувствовать пространство под ногами и ощутите, как ступни, а затем и ноги обволакивает приятное тепло, почувствуйте его вибрации. Затем вообразите, как из глубины земли к вашим ногам поднимается приятный золотистый свет, окутывает ноги и стремится вверх. Почувствуйте приятную энергию, которую дарит вам это золотистое сияние. Следите, как оно постепенно поднимается от ступней к коленям и бедрам и достигает первой чакры. Во время дыхания представляйте, как с воздухом выходит напряжение, накопившееся в этой чакре. Когда золотистое сияние проникает в Муладхару, оно сжигает весь накопившийся негатив и все то, что мешает ее правильной работе. В течение нескольких дыхательных циклов почувствуйте, как очищенная чакра начинает светиться все ярче характерным для нее рубиновым светом и увеличивается в размерах по мере того, как из нее уходит все отрицательное, мешавшее ее правильной работе. С помощью дыхания очистите и освободите чакру, после очищения представьте цветок лотоса с тремя лепестками, вращающийся по часовой стрелке, – этот процесс активирует чакру. Затем представляйте, как золотистый цвет поднимается выше и доходит до второй чакры – Свадхистаны.

Повторите процесс очищения и активации так же, как вы это сделали с корневой чакрой, и продолжайте постепенно, одну за другой, очищать и активировать энергетические точки тела.

После завершения процесса постарайтесь почувствовать результат: как космическая энергия свободно проникает в ваше энергетическое тело, напитывает его, дарит силы, здоровье и возможность достичь любых поставленных целей. В завершение медитации сделайте несколько дыхательных циклов и медленно откройте глаза.

Открыть чакры можно, используя и другие способы, которые могут быть как вспомогательными, так и основными. Поможет поддерживать энергетические точки открытыми и очищенными однотонная одежда, соответствующая по цвету нужной чакре, а также предметы одежды с символическими изображениями чакр. Такие наряды можно как использовать для медитации, так и носить в повседневной жизни.