Тесс Уайтхёрст - Книга о хорошей энергии [Создание гармонии и баланса для себя и своего дома] [litres]

Дневник

С тех пор как я много лет назад прочла книгу «Путь художника» Джулии Кэмерон, я почти каждое утро делаю упражнение «утренние страницы». Это значит быстро набросать на трех страницах блокнота любые мысли, которые приходят в голову, независимо от того, насколько скучными, незрелыми или бессмысленными они могут показаться. Но задолго до этого (точнее, во втором классе) я вела дневник и составляла списки будущих целей, проводила мозговой штурм идей для проектов, рассказывала о вещах, которые вызывали у меня гнев или страх, и признавалась в своих тайных фантазиях, страстях, желаниях и мечтах.

Я не могу выразить, насколько полезен и продолжает быть таковым этот процесс. Он раскрывает важную информацию о моем внутреннем мире, которую в противном случае я могла бы сознательно не замечать, и эффективно настраивает меня на внутренний диалог не только во время записей, но и в течение всего дня. Излишне говорить, что он связывает меня с моей интуицией и врожденным духовным компасом.

Попробуйте! Вы можете делать упражнение «утренние страницы» или записывать что-то менее структурированное. Важно то, что вы даете себе время и пространство, чтобы выразить свои истинные мысли и чувства. В конце концов, как вы можете освободиться от ограничивающего убеждения, если не знаете, во что верите, как вы можете исцелить старые раны, если забыли, что все еще носите их с собой, и как можете двигаться к своим мечтам, если не знаете, в чем они заключаются?

Аффирмации

Если вы много читали об эволюции позитивного мышления за последние сто лет, вы, вероятно, знаете об аффирмациях – оптимистичных коротких предложениях, которые повторяют про себя или вслух, например «Все идет отлично, и все хорошо» или «Я постоянно получаю изобилие из бесконечного источника». Да, они старомодны, но есть причина, по которой множество позитивно мыслящих гуру превозносят их достоинства: они работают!

Если, например, вы обнаружите, что ваш разум продолжает возвращаться к тревожным мыслям – скажем, к конкретному денежному вопросу, – с помощью аффирмации, приложив небольшое усилие, вы можете повернуть поток мыслей (а следовательно, и поток жизни) в другую сторону. В этой ситуации вы можете мысленно повторять такие слова: «Я живу в изобилии, и Вселенная обеспечивает меня. Я в безопасности, и все хорошо». Если вы осознаете, что ваш разум снова начал беспокоиться, тогда вы можете – просто и без осуждения – вывести себя из цикла переживаний, снова повторив аффирмацию.

Еще один способ применения аффирмаций заключается в том, чтобы каждое утро выбирать одну или две и много раз писать их на одной или двух страницах или повторять вслух в течение заранее определенного времени. Это может задать тон вашему дню и помочь сохранить позитивный импульс. Если вы предпочитаете работать в режиме многозадачности, можете повторять аффирмации во время выполнения других ежедневных задач, например мытья посуды или пробежки.

Моя любимая книга аффирмаций на все случаи жизни – «Мудрость Флоренс Скавел Шинн» ( The Wisdom of Florence Scovel Shinn ). Мне также нравится книга Луизы Хей «Вы можете исцелить свою жизнь» ( You Can Heal Your Life ). Но есть и много других книг с примерами аффирмаций, а вы можете создать свои собственные.

Вот несколько аффирмаций, которые я придумала за последние годы. Если они находят у вас отклик, можете начать с них.

■ Все идет отлично.

■ Я – чистый канал целительной энергии и любви.

■ Я живу от лица своего истинного «я» и взаимодействую только с истинными «я» других.

■ Я танцую с Всевышним и сплетаю магию и красоту из ткани звезд.

■ Я постоянно получаю изобилие из Бесконечного источника.

■ Я наполнена божественной любовью – я наполнена светом Богини.

■ Я – божественный успех во всех отношениях.

■ Я уравновешенная, живая, энергичная и чистая.

■ Я здоровая, счастливая и могу быть самой собой.

■ Я воплощаю Богиню. Я спокойна, я сияю, я прекрасна во всех отношениях.

■ Я прекрасно слышу свою интуицию – я доверяю своим предчувствиям и точно знаю, что делать.