Александр Малашевский - Мельница осознания. Практика Пробуждения

Этот ответ более чем удовлетворил римского Прокуратора. Он признал в Иисусе Праведника и Учителя Истины, и сделал всё, что от него зависело, чтобы спасти Христа от смерти. Давайте научимся «молчанию Христа»! Именно такое, невербальное, опытное ощущение Истины нам всем необходимо, потому что только осознание своей Сущности сделает нас полноценными людьми. В полной мере все эти потенциальные возможности раскрываются в опыте Пробуждения. Но, и до этого, Осознанность способна дать нам достаточное количество энергии и счастья для более полноценной жизни.

Поэтому, на вопрос о том, когда и каких результатов можно ожидать от Практики «Мельница Осознания», я могу ответить, что первые результаты могут возникнуть сразу же. Если вы готовы, то вы можете Пробудиться прямо сейчас. Дальнейшие результаты не ограничены рамками этой физической жизни. Это начало бесконечного путешествия, по которому вас поведёт сила Осознания.

Задача минимум этого практического курса – повысить уровень осознанности. Задача максимум – привести к опыту Пробуждения. Осознанность – это опыт расширения сознания, когда используются все доступные человеку виды восприятия: мышление, чувствование, интуиция и телесные ощущения. Они должны работать вместе, как четыре крыла мельницы.

Каждый из вас, в соответствии с врождённым типом темперамента, может подобрать себе более подходящий аутопсихотренинг. С практической точки зрения, для общительных сангвиников, которые слишком серьёзно относятся к своим социальным ролям, будет полезно посмотреть на вою игру глазами режиссёра и раскрепостить эмоции. Инертным флегматикам будут полезны осознанные движения. Излишне возбудимым холерикам полезнее всего заняться самопознанием перед отходом ко сну, в расслабленном состоянии. Меланхоликам, у которых слабая энергетика, лучше всего пойдут утренние практики, такие как «Присутствие». Именно чувствительные меланхолики лучше смогут поймать тот неуловимый момент, когда мы попадаем в осознанное, медитативное состояние естественным образом: просто неторопливо переходя от сна к бодрствованию.

Но, потом, нужно будет заняться и другими практиками, потому что с одним крылом Мельница Осознания не будет работать. Да и в нашей повседневной жизни, тоже не помешает выйти за пределы нашего темперамента. Раздвигать границы можно бесконечно, пока они не исчезнут совсем. И тогда мы приобретём свою истинную и совершенную индивидуальность, которая основана на мультитемпераменте.

Так же, как обычная мельница работает круглосуточно, так и осознанность должна вырабатываться постоянно. А для этого нам нужно поймать ветер. В нашем внутреннем мире, естественно, дует не обычный ветер. Я говорю о силе Намерения, которую чаще называют силой Жизни, или Судьбой. Только эта сила может привести в движение внутренний механизм духовной эволюции, который приведёт вас к Пробуждению.

Это всё звучит очень сложно, но всё начинается с простых шагов, и далее, естественное течение жизни приводит к следующим шагам и к открытиям во внутреннем мире.

Мои упражнения можно назвать медитациями, но я не буду применять это название во избежание путаницы. То, чем занимается большинство людей, не является медитацией.

В пособиях по медитации пишут, что медитация бывает двух основных видов: релаксация и концентрация.

Настоящая медитация ни то, и не другое. Или то, и другое вместе. Но, невозможно расслабляться и концентрироваться одновременно! Это непосильное для нашей психики действие. И в этом парадоксе всё дело!

В этом сущность медитации: она является выходом за пределы нашего обыденного сознания. Для того чтобы сделать невозможное – нет подходящего места и времени, поэтому медитацией можно заниматься в любом месте и в любое время. Важно только ваше внутреннее состояние, или другими словами, уровень осознанности.

Поэтому я не даю никаких внешних установок для занятий медитативными практиками курса «Мельница Осознания». Если вам нужны такие установки, можно обратиться к опыту буддистских монахов, практикующих медитацию Дзадзен. Но, можно не копаться в древних манускриптах. Сущность медитации Дзадзен очень проста. В двух словах – это «просто сидение». И это не удивительно, ведь давно подмечено, что всё гениальное – просто.

Сегодня эти древние монашеские практики прошли клиническое испытание в самых современных медицинских центрах, и начинают широко применяться в психотерапии. Например, 8-недельный курс осознанной медитации, описанный в книге Дэнни Пенмана и Марка Уильямса «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире». Я рекомендую использовать этот курс, как фундамент для начала вашей духовной практики. Крайне важно понять, что такое осознанность, поэтому в социальных сетях я создал группы посвящённые это теме, под названием: «ОСОЗНАННОСТЬ/MINDFULNESS».