Зи Нэнси - Искусство дыхания. Шесть простых уроков для достижения успеха, здоровья и процветания

Практика Цигун включает в себя не только процесс дыхания и накопления энергии; она также рассматривает тренировку дыхания как способ приобретения абсолютного контроля над телом и умом. Она дает нам физиологическое и психологическое равновесие, равновесие между Инь и Ян — символическим выражением таких полярностей Вселенной, как мужское и женское, свет и тьма, созидание и разрушение.

В Ци Иэтот аспект проявляется в управлении мышечными напряжениями, одновременно направленными внутрь и наружу. Таким образом создаются противостоящие силы. Правильно приводя эти силы в равновесие, мы позволяем энергии пополниться.

В древности мастера Цигун связывали порожденную дыханием внутреннюю энергию с качеством и жизненной силой крови. Ими были найдены способы управления процессом дыхания, который до этого считался автоматическим. Осознанно контролируя свое дыхание, они обнаружили, что могут влиять на различные процессы в теле — биение пульса, ток крови и множество других физических и эмоциональных функций. Последователи Цигун утверждают, что ум способен управлять потоком энергии, который создается с помощью соответствующего дыхания. Поэтому мысли, скоординированные с дыханием, могут влиять на состояние физического здоровья человека, кровяное давление, иммунную систему и психику. Эксперт Цигун может направлять внутреннюю энергию по желанию в любое место тела.

Другими словами, при надлежащем опыте можно буквально «надумать» внутреннюю энергию в то место, которому она необходима.

За прошедшее время философский аспект Цигун обсуждался во многих книгах, но его технический аспект оставался тайной за семью печатями. Из поколения в поколение наставления устно передавались от учителя к ученику и, в конце концов, стали сильно отличаться друг от друга. Когда Цигун сформировался как учение о том, как управлять телом, разумом и духом, многие школы взяли его на вооружение, преследуя при этом различные цели. Тайцзи и другие виды боевых искусств, равно как и многие медитации, также базируются на Цигун.

Прошли века. С изобретением машин и огнестрельного оружия интерес к боевым искусствам значительно уменьшился. Внешние источники силы полностью заменили собой внутреннюю энергию, которую люди создавали в своих собственных телах с помощью самодисциплины. Умение наполнять тело энергией с помощью тренировки дыхания было почти забыто за ненадобностью. Западная современная культура практически полностью вытеснила множество утонченных восточных практик. Но сегодня наступает новая эра знаний о теле, и это побуждает нас опять вернуться к мудрости восточной культуры, которая отдает предпочтение внутреннему перед внешним.

Конечно, в Дыхании Силы не существует деления на Восток или Запад. Многие культуры придавали большую важность дыханию и давали своим дыхательным техникам различные названия. Но все их объединяет конечная цель — извлечь максимальное преимущество из вдыхаемого воздуха.

В книге «Искусство дыхания» я не имела намерения возрождать или пропагандировать Цигун. Мне хотелось привлечь внимание к существованию силы, которая дремлет в нас — и может проснуться, если мы захотим.

Взращивая эту силу с помощью практики Ци И, мы можем превзойти самих себя, став более успешными и динамичными людьми. Практическое применение принципов Ци Ии упражнения, описанные в этой книге, предоставят вам возможность создать основательную, глубокую, эффективную систему дыхания для поддержки любой деятельности, которая вас привлекает.

Чтобы помочь вам воспользоваться бесконечной силой Ци Ив вашей повседневной жизни, я добавила четвертую часть в это издание. Это 80-страничное дополнение позволяет мне ответить на вопросы, задаваемые моими учениками, студентами и читателями. Я благодарна за то, что они вдохновили меня на создание этого удивительного диалога в форме вопросов и ответов. Некоторые мои ответы снабжены целевыми упражнениями, которые раскроют вам новые и более узкоспециальные способы применения Ци Ик наиболее актуальным проблемам сегодняшней жизни. Эти 50 вопросов приведены в содержании в порядке возрастания номеров и сопровождаются коротким описанием, чтобы помочь вам найти тему, представляющую для вас, особый интерес.

В эпилоге я воспользовалась возможностью и поделилась некоторыми своими наблюдениями, сделанными мною за шесть десятков лет, — относительно воздуха, Ци ипросветления. Мы знаем, что жизнь начинается с первого вдоха и заканчивается с последним выдохом. Но от того, как мы дышим, зависит, как мы проживем эту жизнь. И об этом пойдет речь в «Искусстве дыхания».