Михаил Брагин - Ключи силы для супермена. От войн богов к современным техникам рукопашного боя

В качестве эффективных способов выведения из равновесия мы рекомендуем использовать резкие и неожиданные рывки за одежду или части тела противника, а также скручивания его в любую сторону с одновременным переносом веса тела на одну ногу. В результате этих действий противник оказывается в положении, когда вы сможете провести свой бросок.

Одним из простейших способов валки противника является рывок за одежду в нужную вам сторону. Например, если вы хотите повалить противника назад, то сначала сделайте резкий рывок на себя вниз, вынуждая его практически встать на носки, чтобы не потерять равновесие. Тогда, чтобы не упасть, человек рефлекторно отклоняется назад и начинает пятиться. Используя его реакцию, толкните соперника от себя с одновременным захватом его ног руками или проведением подножки выставленной вперед ноги. Если же вы, наоборот, хотите повалить противника вперед, то сделайте резкое толкающее движение руками от себя. Чтобы не упасть, он постарается выставить назад ногу и будет давить на вас всем телом, а это как раз то, что вам нужно. Следующим вашим действием должен быть рывок на себя и в сторону с одновременным подсеканием ног противника. При этом вы не должны пытаться поднять противника, чтобы выполнить бросок, вам необходимо всего лишь помочь ему упасть.

Наработку любых бросков мы рекомендуем выполнять с использованием уже известного вам принципа «быстрейбыстрей». Это поможет вам быстро и безопасно (!) научиться правильным техникам.

В качестве примера можно привести историю одного из наших способных учеников. Он был «забракован» медкомиссией физкультурного диспансера из-за того, что когда-то в детстве у него было сильное сотрясение мозга, из-за последствий которого он страдал головной болью, головокружением и тошнотой. Врачи поинтересовались у него: «Есть ли в вашей школе удары и броски?» На что он честно ответил: «Да, есть!» Тогда врачи заявили, что ему ни в коем случае нельзя заниматься. Нам пришлось объяснять врачам, что удары и броски у нас есть, но что они – совсем не такие: они выполняются на пониженных скоростях, и лишь постепенно ученики осваивают высокоскоростные движения. Если же у учеников имеются какие-либо проблемы со здоровьем, то это обязательно учитывается в их тренинге. Кроме того, естественные движения, которые лежат у нас в основе обучения, укрепляют и оздоравливают организм. Врачи пошли навстречу желанию ученика продолжать занятия в ШАР и разрешили ему тренироваться, но под строгим медицинским наблюдением. Спустя пару лет наш ученик с радостью поделился с нами: он рассказал, что все симптомы, которые являлись следствием давнего сотрясения мозга, полностью исчезли, и на медкомиссиях его признавали практически здоровым.

Вернемся теперь к основной теме. Очень важно научиться не задумываясь переходить от одного броска к другому в зависимости от действий и реакций вашего противника; именно эта способность отличает борцов высокого уровня. Хорошим упражнением, развивающим одновременно все боевые качества, является уже известная вам «шуточная» борьба, принципы которой были подробно изложены в нашей второй книге. Еще раз повторим, что со стороны ваша схватка будет выглядеть настоящей, тогда как на самом деле вы играете друг с другом.

Укоренение представляет собой способность противостоять любым попыткам вывести вас из равновесия. Для достижения этой цели мы рекомендуем использовать упражнение «борьба без борьбы» (или «мериться силой»). Смысл данного упражнения заключается в том, что вы не пытаетесь повалить противника на землю, а только учитесь управлять им и одновременно выводить его из равновесия. Это упражнение представляет собой силовое противоборство, при котором вы либо по очереди, либо одновременно пытаетесь достичь поставленной цели.

Еще одним великолепным способом управления своим психофизическим состоянием являются техники и медитации состояния «камня», которое позволяет противостоять любым попыткам силового воздействия. В результате противник не сможет провести болевые приемы на ваши руки или ноги, даже если у него такая возможность появится в ходе схватки. Он не сможет справиться с вашими « окаменевшими » частями тела, и то же самое относится к захватам за руки или ноги, «каменное» состояние которых не позволит ему провести последующий за захватом бросок.