Колетт Барон-Рид - Вспоминая будущее. Путь к восстановлению интуиции

Мы должны суметь отпустить убеждение, что случилось что-то ужасное, что затем стало частью нас. Вместо этого нам нужно научиться признавать: мы можем воспарить над болью, чтобы увидеть полную картину и ту истину, что все на Земле имеет свою цель — получить драгоценные уроки. Мы можем слышать, как ясно говорит наша интуиция, когда принимаем жизнь такой, какая она есть, и видим, как она совершенна в своем несовершенстве. Это акт освобождения душевной боли и ее темной пищи, позволяющий свету засиять в полную силу. Наша интуиция может затем быть настроена на сферу Всего Сущего, показывая нам то, что нам нужно знать.

Когда прощение забыто, старые обиды находят новые способы проявить себя в нашей жизни снова и снова, сплетая свои нити в полотно наших историй. Мы затем передаем эти раны как яд людям, с которыми сталкиваемся в своей жизни. Мы влияем на других людей состоянием своего разума, который изолирует нас друг от друга. Всегда важно работать с причинами нашей изолированности, поскольку только в нашей власти поменять DVD и поставить новый, свежий фильм, с другим сюжетом, который позволит нам сдвинуть границы пузырей «Я», включая в них гораздо больше. Я сделала это — я простила, и вы тоже можете!

Упражнения

* Перечислите в своем дневнике всех людей, которые, по вашему мнению, обидели вас.

* Расположите их согласно тому, как вы воспринимаете важность этих обид. Например, вы можете захотеть включить вашего отца, учительницу из начальной школы или, возможно, даже себя. Как вы чувствуете, кто из них обидел вас больше психологически, физически, эмоционально или материально?

* Представьте, что вы простите каждого из этого списка, и отметьте любое сопротивление, которое может появиться у вас. Что вам потребуется, чтобы простить? Напишите список. (Например: «Чтобы прийти к отцу и простить его, потребуется смелость, потому что он бил меня, когда я был ребенком», или: «Джо украл у моего брата деньги, я ненавижу его, но мне нужно освободиться от этой негативной эмоции, поэтому мне потребуется желание простить, прежде чем я смогу это сделать».)

* Напишите список того, каким образом, по вашему мнению, прощение делает вас более сильным, более этичным в вашем поведении или более понимающим и толерантным к другим.

* Что вы чувствуете, когда прощаете? Что происходит с вашим восприятием мира и вашего места в нем?

* Кого или что вы никогда не сможете простить? Почему? Подумайте над ответом и прочитайте молитву, чтобы попросить желание и силу простить.

* Спросите себя, что сделала бы «любовь».

* Запишите пять примеров моментов, когда вас простил кто-то другой. Объясните, что поменялось при этом между вами. Какие чувства у вас это вызвало? Каков был результат? Чему вы научились?

* Каким образом вы чувствуете себя ответственным за свою жизнь? Напишите список из десяти примеров.

* Если в вашей жизни были моменты, когда вы чувствовали себя жертвой, вы можете увидеть свою роль в этой ситуации? (Будьте объективными: это упражнение не ради упрека, оно служит для получения более ясного видения роли, которую вы играете во всех аспектах своей жизни.)

* Напишите список событий, которые вы можете вспомнить, когда вы отказывались от ответственности.

* Запишите список недостатков вашего характера (например: «Я командую своим партнером», «Я использую в своих интересах ложь во спасение» или «За обедом я беру больше своей порции»).

* Каким образом вы оказывались причиной страданий для других? Напишите список людей, которых вы обидели, на которых затаили злобу, которым лгали и так далее. Какие чувства у вас вызывает этот список? Что вы можете с этим сделать?

* Отметьте всех людей, перед кем, вы чувствуете, вам следует загладить свою вину. Извинитесь перед ними напрямую, помня только о вашей собственной роли в этом, не думая о том, что сделали они. Например, если вы должны деньги и не можете выплатить весь долг в срок, найдите своего кредитора и попытайтесь договориться с ним о том, чтобы выплатить сперва небольшую сумму, пообещайте делать так впоследствии. Извинитесь перед кассиршей в магазине, на которую вы накричали, даже в ответ на ее хамство. Если вы поймали себя на лжи, немедленно скажите правду, как бы нелепо это ни выглядело. Будьте осторожны с этим этапом упражнений, потому что иногда очистка вашей совести может навредить другому.

* Опишите, что вы чувствуете, прощая других и самих себя.

* Объясните, как личная ответственность и искупление вины перед другими относится к ключу прощения. Что вы чувствуете, делая это?