Мария Быкова - Шепот-шепоток. Как просить, чтобы дано было

Какой у вас голос?

Вот уж не думала я, что прежде чем освоить шепоток, придется заново учиться говорить! Мне казалось, что учиться этому не надо – ну говоришь и говоришь, вроде другие тебя понимают, а что еще надо? Но, оказалось, большинство из нас не только дышит, но и говорит неправильно. Это мне объяснила бабушка Марья. Да я и сама очень скоро поняла, что моя речь далека от того напевного, мелодичного звучания, какое слышалось в голосе бабушки Марьи. Голос ее был негромким и вместе с тем звучным, приятным, спокойным и каким-то текучим. В нем не было резких, отрывистых звуков, не было и дисгармоничных нот – никакой хрипотцы или дребезжания. Голос ее никогда меня не раздражал, а напротив, успокаивал, умиротворял.

Бабушка Марья объяснила мне, что основная ошибка многих людей в том, что они говорят совсем без дыхания. А речь становится звучной и мелодичной, только если звуки как бы текут вместе с выдыхаемым воздухом. Мы же очень часто говорим так: сначала делаем вдох – потом замираем – и говорим вообще без дыхания, с напряженным голосовым аппаратом. Лишь договорив фразу, снова начинаем дышать. От этого и голос становится неестественным, дребезжащим, визжащим, либо слишком глухим, либо слишком высоким или низким, и, кстати, появляются заболевания дыхательных путей. А происходит такое, конечно же, от наших бесконечных стрессов, спешки, тревог, беспокойств, нервозности. Но если мы начинаем учиться правильно говорить, то многие из этих проблем уходят сами собой – мы становимся спокойнее, гармоничнее, учимся владеть собой в любой ситуации.

Я все же не сразу поняла, зачем нужно заниматься голосом. Ведь моя задача – научиться шепотку, а для него голос вообще не нужен! Но бабушка Марья объяснила мне:

– Искусство шепотка построено на том, что надо уметь шептать и на выдохе, и на вдохе. Но если ты не умеешь даже нормальным голосом говорить на выдохе, то куда уж тебе научиться шептать! Ты сначала свое дыхание приучи к разговору, а потом уже к шепотку приучишь. А наоборот никак не получится!

Однажды баба Марья привела меня на берег широкой реки и велела негромко выпевать звук «а-а-а-а», представляя, что он как бы растекается по поверхности воды. Тогда голос будет негромким, но как бы летящим. Сначала у меня ничего не получилось. Голос звучал сдавленно и никак не хотел «лететь» через реку. Баба Марья заставляла меня повторять снова и снова. Постепенно результаты улучшались. В голосе и правда наметилась какая-то «полетность». Но затем я осипла, и упражнение пришлось прекратить.

Два дня я вообще молчала. А бабушка Марья рассказывала, что осипла я от того, что вместо негромкого напевного звучания на крик срывалась. И что когда я научусь соединять голос с дыханием, то о такой проблеме как осиплость голоса, смогу навсегда забыть. Голос садится, когда мы кричим «на связках», то есть напрягаем голосовой аппарат, когда напрягать его совсем не нужно. Это нам только кажется, что если мы будем говорить напряженно, то получится громче и убедительнее. На самом деле ничего подобного. Напряженный голос теряет всю свою природную палитру, теряет глубину, диапазон и мелодичность. И лишь свободно льющийся голос способен стать тем богатейшим инструментом, с помощью которого наши мысли и чувства могут обрести самое полное свое выражение.

Когда мой голос пришел в норму, мы снова пошли на берег реки. Бабушка Марья сказала, что сначала мне надо научиться соединять голос и дыхание, тогда голос срывать я не буду. И провела со мной замечательный урок, после которого я стала говорить совсем по-другому, и действительно уже не срывала голос, даже если приходилось говорить громко или кричать.

Урок 5. Соединение дыхания и голоса

Упражнение выполняется сидя или стоя. Поза должна быть свободная, не напряженная, но спину при этом надо держать прямо. Если сидите, то не отклоняйтесь ни назад, ни вперед и не опирайтесь о спинку стула.

Положите правую руку ладонью на живот чуть ниже пупка, а левую приложите сбоку на область нижних ребер, чуть выше талии.

Сделайте медленный, неслышный, свободный, плавный вдох через нос. Ладонь правой руки при этом должна ощутить, как раздувается живот, а ладонь левой руки – как расширяется нижняя часть грудной клетки. Следите, чтобы верхняя часть грудной клетки и плечи при этом оставались расслабленными и неподвижными.

Сделав вдох, начинайте сразу же без задержки выдыхать. Выдох делается также через нос, он медленный, плавный, свободный, бесшумный – вы просто позволяете всему воздуху медленно выйти из легких. При помощи ладоней при этом следите, как живот и нижняя часть грудной клетки втягиваются и возвращаются в прежнее положение.