Джо Диспенза - Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели

Здесь есть возможность читать онлайн «Джо Диспенза - Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2013, ISBN: 2013, Издательство: Эксмо, Жанр: Эзотерика, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Мозг не отличает событий внешнего мира от тех, что происходят у нас в мыслях. Это дает нам свободу творить свою жизнь по собственному желанию. Но мы должны знать и уметь использовать правильные инструменты.
Эти инструменты вы найдете в новой книге Джо Диспензы, автора мировых бестселлеров по развитию мозга и способностей, доктора хиропрактики и нейрофизиологии, научного консультанта журнала «Explore!» и участника проекта «Кроличья нора».

Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Примеры самоограничительных действий/моделей поведения (проявляются изо дня в день неосознанно)

• Я частенько дуюсь и хандрю.

• Я сижу один и жалею себя.

• Я заедаю депрессию.

• Я звоню друзьям и жалуюсь на свое настроение.

• Я постоянно играю в компьютер.

• Я затеваю ссоры с близкими.

• Я напиваюсь и выставляю себя дураком.

• Я трачу на покупки больше, чем могу себе позволить.

• Я постоянно откладываю дела.

• Я сплетничаю о людях и пересказываю слухи.

• Я вру о себе.

• У меня бывают приступы гнева.

• Я неуважительно обращаюсь с коллегами.

• Я флиртую напропалую, хотя и не свободен.

• Я люблю прихвастнуть.

• Я на всех ору.

• Я часто играю в азартные игры.

• Я агрессивно вожу машину.

• Я всегда пытаюсь быть в центре внимания.

• Я каждый день просыпаю.

• Я слишком много говорю о прошлом.

Если вам ничего не приходит в голову, постарайтесь вспомнить, о чем вы думали и как вы себя вели в различных жизненных ситуациях. Прислушайтесь к себе. Кроме того, попытайтесь взглянуть на себя глазами других людей. Что бы они о вас сказали? Как описали бы ваше поведение?

Регулярно напоминайте себе обо всех аспектах прежней личности, от которых хотите избавиться

А теперь просмотрите список и заучите его наизусть. Это ключевой этап медитативного процесса. Ваша цель — изучить мысли и действия, вызываемые данной эмоцией. Вы лишний раз вспомните, как именно вы делали себя несчастными, — чтобы не повторять этого впредь. Шаг 5 поможет вам отследить прежде не осознаваемые модели поведения и внутренний диалог, которым сопровождался данный цикл «мысль — чувство — мысль». Все это повысит сознательный контроль над повседневностью.

Задачу, стоящую на этапе напоминания, нельзя выполнить раз и навсегда. Иначе говоря, если по ходу недельной практики вам придется уточнять и дополнять свой список, это совершенно нормально.

Именно сейчас мы и входим в оперативную систему подсознания и просматриваем хранящиеся там программы. Нам нужно изучить их до такой степени, чтобы стало ясно, как они отключаются, ведь наша цель — произвести усечение синаптических связей прежнего Я. А поскольку каждая нейронная связь содержит в себе воспоминание, значит, мы сотрем память о былой личности.

В течение следующей недели просматривайте свой список. Вы должны очень хорошо знать, от чего отказываетесь. Заучив нежелательные черты наизусть, вы сможете полностью отстраниться от прежнего Я. Ведь если знать назубок все автоматические мысли и реакции, ни одна из них не проскользнет незамеченной, и вы всегда сможете предотвратить их проявление. Вот тут-то и придет освобождение.

Итак, основная задача данного шага — предельная осознанность.

* * *

Алгоритм дальнейших действий вам уже знаком. Прочтите описание 6-го шага, выполните письменное задание и приступайте к медитативной практике третьей недели.

Шаг 6. Перенаправление

Вот как работает техника перенаправления. Не давая себе действовать неосознанно и не допуская активации старых программ, вы меняетесь на биологическом уровне. Так как нейроны перестают активироваться одновременно, связь между ними распадается. Как следствие, вы перестаете подавать генам привычные сигналы.

Вам предоставляется возможность вполне осмысленно и осознанно вернуть бразды правления в свои руки. Навык перенаправления представляет собой прочный фундамент для создания нового, лучшего Я.

Перенаправление: поиграйте в игру «меняю!»

В процессе медитативных практик третьей недели полезно применить следующий подход. Выберите действие из списка, визуализируйте соответствующую ситуацию и скажите вслух: «Меняю!» Это очень просто:

1. Представьте ситуацию, в которой вас посещают привычные мысли и чувства.

А теперь скажите: «Меняю!»

2. Вспомните типичный сценарий (связанный с человеком или предметом), в котором наиболее вероятно проявление прежнего поведенческого паттерна.

А теперь скажите: «Меняю!»

3. Мысленно поставьте себя в ситуацию, в которой есть все основания сорваться на автоматическую реакцию.

А теперь скажите: «Меняю!»

Самый громкий голос у вас в голове

На этапе напоминания вы научились быть настороже в течение всего дня. А теперь у вас в руках инструмент, который позволит корректировать ситуацию в режиме реального времени. Как только вы поймаете себя на нежелательной мысли или на готовности к самоограничительному действию, произнесите: «МЕНЯЮ!» Со временем у вас голове зазвучит еще один голос — ваш собственный. Он-то и будет самым громким . Это голос перенаправления.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели»

Обсуждение, отзывы о книге «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

Галина 13 августа 2020 в 13:58
Ожидала большего. Очень много каши, смеси терминов и определений. Уход автора в некую религиозность и пытается объяснить вырванными кусками конкретных знаний физики свои досужие рссуждения
Елена Васильевна 22 июня 2021 в 10:29
Я разочарованна, столько лишнего и эта физика, вообщк не обчем. Практика где? Или эту книгу надо читать с конца.
Ольга 2 ноября 2021 в 09:35
Написано все доступно і грамотно.Велике дякую за інформаціюв інтернеті.
Алекс 6 ноября 2021 в 19:36
Мне очень нравится эта книга . Читаю с удовольствием .
Алина 15 октября 2022 в 08:54
Великая книга! Теперь понимаю на чём основана квантовая психология!
Kristina Andreew 10 ноября 2022 в 18:52
Очень доступно, читаю с удовольствием
Венера 26 ноября 2022 в 19:18
Мне нравится, хочу изучить до конца
Марсель 22 января 2023 в 20:02
Замечательная книга, все доступно и легко изложено,кто действительно осмыслит данное произведение сможет многое изменить в своей жизни в лучшую сторону
малик 14 апреля 2023 в 12:57
Мне нравится
Вольфганг 1 мая 2023 в 16:43
Идеально! диспенза Пророк. Столько всего начал понимать, даже и не подозревал, что узнаю столько нового.
Герд Роман 4 августа 2023 в 12:52
Интересно.
А́лексей 2 ноября 2023 в 21:20
Обоснованная фантастика..
Любовь Васильевна 17 декабря 2023 в 19:03
Книга очень увлекательная и позновательная мне очень понравилась, особенно сравнение с квантовой физикой, рекомендую к чтению
Рима 1 февраля 2024 в 15:08
Позновательно
Леся 5 марта 2024 в 13:36
ЧИТАЛА С УДОВОЛЬСТВИЕМ. СПАСИБО
Адиба 4 ноября 2024 в 16:17
Гениальная книга
x