Кацудзо Ниши - Философия здоровья

В новогоднюю ночь многие японцы, ложась спать, надеются увидеть во сне прекрасную Фудзи. Существует поверье, что увидеть во сне Фудзи в новогоднюю ночь обещает благополучие, здоровье и счастье на весь предстоящий год.

Фудзияма совершенна, она символ красоты и единения нации. Ей нет равных. Фудзияма прекрасна в любой сезон, в любое время дня, откуда бы вы ни посмотрели на нее. Но прекраснее всего Фудзи весной, когда у подножия расцветают сливовые и вишневые сады, распускаются азалии, гора утопает в буйстве красок. Я каждую весну приезжаю с женой к подножию Фудзиямы, чтобы вобрать ее красоту и величественность в свою душу. Приходит осень, лес вокруг озер вспыхивает ярко-красным цветом, остывающим позже до всевозможных оттенков коричневого. Я только однажды видел Фудзи осенью, но запомнил навсегда. Моей жене ближе Фудзияма осенью.

Сохранилась легенда, что окаймляющая гору тропа на высоте 2500 метров ведет в иной мир. Но проверять ее я не стал, я еще не готов. Фудзияма почитается как звено, соединяющее небесное таинство и земную жизнь. Вероятно, поэтому медитация на гору Фудзияму приносит столь великолепные результаты.

Медитация на гору Фудзи одна из самых мощных для слияния с духом Природы и обретения гармонии в себе.

Наиболее благоприятна поза – сидя. Сядьте удобно на твердой поверхности. Для европейцев предпочтительнее сесть на стул с удобной высокой спинкой, чтобы ощутить надежную опору. Ноги опущены на пол, расслаблены. Ноги не должны быть перекрещены. Ладони рук свободно лежат около коленей. Спина прямая – это важное условие успешной медитации. Расслабьтесь, сохраняя прямую спину (прижмите ее к спинке стула, чтобы иметь надежную опору).

Перед началом медитации, особенно если вы медитируете первый раз на гору Фудзи, вспомните историю ее появления в дыму и огне, посмотрите на ее величественные склоны и проникнитесь ее неземной красотой. Осмотрите подножие горы, постепенно поднимая глаза все выше и выше. Освободите свой ум от всех мыслей, оставьте только гору Фудзи.

Созерцайте гору Фудзи, впитывая в себя ее красоту и чистоту. Почувствуйте ветерок, нежно обвевающий склоны. Оставьте все мысли, внимайте только горе Фудзи!

Продолжительность первых медитаций 5 минут, затем ее можно увеличить до 10 минут.

Медитируйте на гору Фудзи в солнечную погоду, в дождь или когда ее скрывают облака – это улучшит вашу жизнь.

Для медитации можно использовать картину с изображением Фудзиямы или ее фотографию.

Сядьте удобно на твердой поверхности, спина должна иметь надежную опору. Поставьте перед собой фотографию, чтобы ее было хорошо видно, без бликов и затемнений. Смотрите на изображение Фудзиямы, созерцайте гору Фудзи, впитывайте в себя ее красоту и чистоту. Наполняйте себя ее образом, сливайтесь с ней. Продолжительность медитации 5 минут.

Люди, давно практикующие медитацию, могут проводить эту медитацию в любом удобном для себя положении.

Для выполнения этой медитации вам нужны различные изображения Фудзиямы в разные времена года и в разную погоду – солнечную, дождливую, облачную, а также с цветущими склонами и в снегу. Это позволит выбрать вам вид Фудзиямы, созвучный вашему настроению в момент медитации.

Вы можете разместить картину или фотографию с видом Фудзиямы на стене спальни и медитировать лежа, перед сном.

Проветрив спальню, вы лягте, приняв удобное положение. Руки положите расслабленно вдоль тела, шею не напрягайте. Смотрите на совершенную красоту Фудзи, вбирайте в себя ее чистоту. Продолжительность медитации вначале 5 минут, затем ее можно продлить до 10 минут.

Эту медитацию можно проводить под тихую музыку, вспоминая хайку Мацуо Басе.

Эта медитация проводится один раз в год, незадолго до Нового года или в тяжелый период жизни.

Для медитации надо подготовить семь изображений горы Фудзиямы: от подножия Фудзиямы до ее вершины на фоне неба.

Понедельник . Изображение подножия Фудзи.

Сядьте удобно на твердой поверхности, спина должна иметь надежную опору, поставьте перед собой изображение Фудзиямы, чтобы ее было хорошо видно. Смотрите на изображение Фудзиямы, ведите взгляд снизу вверх, мысленно неторопливо поднимаясь на гору. Наполняйте себя ее образом, сливайтесь с ней. Продолжительность медитации – 5–10 минут.