Михаил Радуга - Преподавание внетелесных путешествий и осознанных сновидений. Методики набора групп и их эффективного обучения

Когда практиковать.По большому счету, при обычной практике до техник осознания во сне дело доходить не должно. Это должно быть побочным эффектом применения прямых и непрямых методов. Существует только две ситуации, когда этим техникам стоит обучать. Во-первых, если по какой-либо причине у ученика возникают трудности со всеми другими методами. Обычно осознание во сне может быть временным выходом из такой ситуации. Научившись осознавать себя во сне, можно закрепить непрямой метод постоянным возвращением в тело и разделением с ним, что потом можно применять без осознания во сне. Во-вторых, эту тему стоит проходить исключительно ради повышения знаний о феномене, чтобы лучше его понимать и контролировать. Некоторые практики принципиально пытаются освоить все методы, вне зависимости от их сложности и реальной необходимости. Конечно, если практик в будущем хочет стать профессиональным фазером, то подобные навыки ему необходимы.

Время выполнения.Уникальность техник для осознания во сне заключается в том, что они выполняются не перед самим входом в фазу, как прямые и непрямые методы, а заранее, иногда за несколько часов, в течение довольно продолжительного времени. То есть отсутствует непосредственная связь между действием и результатом. Именно поэтому данные техники сложнее контролировать, а ошибки трудно анализировать. По этой же причине данный метод можно не упоминать при коротком обучении. Даже если будут хорошие результаты, ученикам будет сложно понять, что именно они сделали правильно, а что нет, чтобы это так же успешно повторялось в будущем.

Некоторые техники лучше применять при отложенном методе, так как после 6 часов сна количество сновидений возрастает во много раз, и это гарантирует больше шансов на осознание хотя бы одного или нескольких из них. Другие техники выполняются на протяжении целого дня, причем не одного, а до нескольких недель и более.

Техники.Ученики могут применять одновременно несколько техник для осознания во сне. Они не только сочетаются, но и дополняют друг друга.

● Намерение. Огромное и ключевое значение имеет повышенное внутреннее желание пережить осознание во сне. По сути, это главное, что вы должны объяснить аудитории. Намерение само по себе крайне важно для любых техник, но именно в данном случае оно будет иметь основное значение. Дело в том, что создание намерения связано с зарождением внутреннего стремления, которое отражается как в осознанные, так и неосознанные моменты.

Осуществляется данная техника как общим высоким желанием осознать себя во сне в течение бодрствования, так и перед непосредственным моментом засыпания. Особенно актуален второй подход. Перед ночным, утренним или дневным сном нужно просто очень ярко захотеть осознать сновидения, которые предстоят. Желательно не просто захотеть этого, но и продумать, какие действия в удачном случае будут производиться и как это все можно использовать. То есть намерение должно включать в себя и мотивацию.

● Запоминание снов. Ученики должны понимать, что существует прямая зависимость вероятности осознания во сне от общего количества запоминаемых снов. Поэтому одной из основных техник считается, безусловно, развитие запоминания сновидений. Увеличение запоминаемых сновидений позволяет сначала просто видеть больше снов, потом видеть более реалистичные сны, а затем все чаще их осознавать. Технически увеличение запоминаемых снов осуществляется простым их вспоминанием на пробуждении.

Встав утром, практик в первую очередь должен в течение первых же минут вспомнить как можно больше снов за ночь. Это нужно делать очень внимательно и старательно, так как именно эти факторы укрепляют память. При возможности нужно уже днем (а еще лучше – перед ночным сном) снова вспомнить эти сны в подробностях или хотя бы их сюжеты. Еще более эффективным является не простое запоминание и фиксирование снов в уме, а их записывание в специальном дневнике сновидений.

Чтобы запомненных снов было больше, их можно фиксировать в памяти не по окончательному пробуждению, а при временном. Осуществляется это быстрым отмечанием на листке бумаги одной фразой или даже ключевыми словами сюжетов последних сновидений с последующим очередным засыпанием. Потом по отмеченным ключевым фразам вспоминается бóльшая часть снов.

● Создание якоря (второе внимание) . Поскольку осознание во сне не связано с конкретными действиями во сне (это невозможно ввиду отсутствия сознания и контроля), а привычное восприятие продолжает работать, то можно использовать искусственно созданный условный рефлекс. Суть техники заключается в приучении сознания одинаковым образом реагировать на определенные раздражители, которые встречаются как в реальной жизни, так и в сновидении. Другими словами, это попытка создать привычку анализировать происходящее при столкновении с определенной ситуацией.