Татьяна Дугельная: Звучание истины. Начни осознанность с себя

Внутренняя радость, которая заполнит вас изнутри во время этой практики, позволит гармонизировать ваше состояние. Главное − делать ее постоянно, каждый день. Ведь секрет в том и состоит, что подобное притягивает подобное. Если вы будете наполнены состоянием радости, а это тихое внутреннее спокойствие, то, во-первых, в вашей жизни травмирующих ситуаций станет гораздо меньше, а во-вторых, вы сможете изменить к ним свое отношение, как к таковым, которые можно решить.

Устройтесь удобно. Закройте глаза и направьте свое внимание на ваше дыхание. Сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов. Сделайте это медленно, удерживая ваше внимание только на дыхании.

Расслабьте тело и сфокусируйте ваше внимание на центре грудной клетки. Представьте, что в самом центре вашей грудной клетки, в центре вашего тела, появляется Золотая чаша вашей Души. Эта чаша имеет своеобразную форму, индивидуальную, только вашу. Возможно, она украшена камнями или гравюрами. Возможно, от горестей и обид она утратила блеск и слегка потемнела. Рассмотрите ее внимательно. Возьмите золотой веничек и тщательно ее очистите. Натрите ее до блеска. Удерживая внимание на ней, наполните ее из Вселенского источника Божественного Света. Теперь и ваша чаша наполнена жидким светом. Она – источник света.

Вы дышите медленно и спокойно, и этот свет переливается через ее края. Наблюдайте, как золотисто-белые волны света из вашего сердца заполняют все ваше тело. Этот свет пропитывает ваши клеточки, и они начинают светиться. Вы станов тесь источником света, источником любви.

Обратите внимание, что все ваши мысли сейчас направлены на эту работу. Вы с помощью своих мыслей усиливаете свет в вашей груди. Благодать разливается по вашему телу.

А теперь на дне этой золотой чаши появляется улыбка вашей Души. Это энергия, которую вы отчетливо ощущаете. Улыбка вашей Души сверкает и переливается. Какого она цвета?

Вы посылаете улыбку вашей Души всему вашему физическому телу, и оно отзывается. Расслабление и тепло наполняют все ваше тело. Все клеточки вашего тела отвечают на эту улыбку. И вы становитесь свидетелем того, что все до единой клеточки вашего тела улыбаются.

Вы можете послать улыбку вашей Души своим эмоциям, и они отвечают вам в ответ. Вы ощущаете, что вы – это улыбка, а эмоций нет.

Вы можете послать улыбку вашей Души своим мыслям, и они отвечают вам в ответ. Вы ощущаете, что вы – это улыбка, а мыслей нет.

Вы можете послать улыбку вашей Души всему миру, всем жителям, сущностям, учителям, ангелам, Богу. Вы ощущаете, что они тоже вам улыбаются. Вы – это улыбка вашей Души. Вы – источник света и радости.

Обратите внимание на ваши эмоции и чувства. Это может быть безмятежность, покой, тихая радость или умиротворение. Заполните этими чувствами все ваше тело, каждую клеточку. Отметьте ощущения в вашем теле. Это расслабленность и тепло. Затем, сделав глубокий вдох, на выдохе откройте глаза и сожмите кулаки.

Теперь обратите внимание, что вокруг вас изменилось. Как звучит тишина в пространстве вокруг. В это пространство вы можете отправить любой посыл. Это вами сформированное пространство Любви, оно чутко отзовется и притянет в вашу жизнь и радость, и успех. Если вы сомневаетесь, оно притянет еще больше сомнений. Выбор только за вами. Помните, как в детской песенке: «Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется!»

Если вы будете держать внутреннюю улыбку Души и помнить, что такая же улыбка есть у каждого вашего собеседника, то вы ощутите то, что ваше сердце тоже становится мудрым. Сердце с радостью откроется миру, и вы будете получать от этого удовольствие.