Сергей Авдеев: Портал света для тех, кто Хочет…

Это большое по времени и серьезное по своему содержанию упражнение, состоящее из нескольких этапов, о которых расскажу чуть позже. Перед тем как его выполнять, тебе необходимо подготовить несколько музыкальных композиций различной тематики. Подбери что-нибудь эротическое, латиноамериканское, африканское, восточное (китайское, индийское, арабское – что-то из этого), шаманское, классическое. Всего около 6–7 композиций. В добавление к названным направлениям выбери что-либо из той музыки, танцевать под которую тебе будет психологически максимально «неудобно», неприлично…

Подбирать музыку необходимо, соблюдая следующее условие: для каждого стиля берешь не первую попавшуюся композицию, а из нескольких понравившихся выбираешь самую-самую, которая больше всех будоражит, нравится…

Итак, у тебя есть несколько музыкальных композиций совершенно различных стилей и направлений, которые еще и максимально «затрагивают» твою душу, то есть вызывают прилив вдохновения. Вот этот самый «прилив» нам и будет нужен. Танцевать следует только тогда, когда есть вдохновение, так как именно оно делает тебя летающим и парящим, а не топающим и прыгающим.

Вдохновение – это высшее духовное состояние, восторженность. Вдохновение воодушевляет, восхищает и воспламеняет сердце, отчего мы уже не шаркаем ногами, а взлетаем в поднебесную и парим на просторе жизни. Вдохновение происходит от слова вдох, вдыхать, что означает приходить в себя, принимая дух свой и дух Вселенной. А это нам как раз и нужно – прийти в себя.

Попробуй медленно полностью выдохнуть, одновременно отмечая все изменения, которые с тобой происходят. Что получилось? Плечи ссутулились, спина согнулась, грудь впала, голова чуть-чуть наклонилась вперед – такое ощущение, что готов сейчас служить кому-нибудь верой и правдой, демонстрируя своей позой какую-то обреченность и покорность. А теперь вдыхай. Что происходит? Ты распрямляешься – плечи назад, голова легкая, грудь «колесом», позвоночник ровненький, подбородочек приподнят, ты как бы вытягиваешься в струнку – готовый к действию, к жизни.

Вдох и выдох – необходимые составляющие нашей жизни. Выдох уносит из тебя все плохое и отработанное, он выводит «смерть»: умершие клетки и газы, которые отдали свою жизнь для того, чтобы ты жил. Вдох – это рождение, он приносит, наполняет, он поднимает над смертью, давая жизнь. Вот на таком вдохе-вдохновении и нужно учиться делать практически все в своей жизни. Оставь выдох смерти, вдыхай и взлетай, вдыхай и возрождайся.

Вернемся к выбранным тобой музыкальным композициям.

Пусть они постоянно лежат на виду, и как только почувствуешь внутреннее желание прослушать одну из них, то берешь желанную и начинаешь с ней работать.

Но работать только с Желанием, с душевной Тягой. Лучше месяц не прикасаться к композиции, но потом работать с экстатическим вдохновением.

Пусть сейчас у тебя вдохновение появляется лишь раз в неделю, но если работать будешь только с ним, тогда его посещения значительно участятся.

С каждой композицией необходимо проработать несколько обязательных этапов.

Первый этап. Это упражнение предполагает умение спонтанно передвигаться, выражать мгновенные вспышки желаний и ритмов через пластику, дыхание и сердцебиение. Но сразу невозможно добиться абсолютной спонтанности. Спонтанность определяется в первую очередь доверием к себе, своим чувствам, реакциям, полнотой восприятия, посредством отсутствия фильтров этого самого восприятия.

С доверием и полнотой восприятия себя все понятно, упражнения, которые ты прошел, работали и на это. Но вот с фильтрами – проблема. Фильтры восприятия – это ограниченность прошлым опытом, мышечными зажимами и общественными, культурными, личными табу.

Если в прошлом ты редко сталкивался с различными музыкальными и танцевальными ритмами, то это фильтр. Он отсеет все незнакомое, он не позволит тебе услышать и почувствовать новое и неожиданное.

Если слишком мало танцевал и двигался, и диапазон твоих жестов и различных телодвижений ограничен, то это фильтр мышечной памяти. Он крадет у тебя богатство и многообразие телесных проявлений.

Если в твоем окружении, обществе говорят, что, например, эротические танцы – только для грязных и нехороших людей, если ты сам считаешь какие-либо танцевальные движения и ритмы – грязными и неприличными, если ты стеснителен, скромен, застенчив, в общем, сильно зависишь от взглядов окружающих, да и от своего собственного, и это не позволяет тебе полностью расслабиться и танцевать любой танец, – то это фильтр общественных и личных табу. Он также крадет у тебя легкость, естественность и свободу твоего самовыражения.