Вадим Раскостов - Тайны сакрального мира. Путь к абсолютному здоровью и расширению сознания

«Гуришанкар»(традиция даосской йоги).

Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу. Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из копчика через канал позвоночника до энергетических структур мозга (поток Инь).

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на энергетических структурах мозга.

Результат.Активизация потока Инь, усиление энергетических структур мозга, активизация интуиции, подведение человека к порогу Сверхвозможностей.

«Доение небесной коровы»(традиция тибетской йоги).

Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой разрешается делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу. Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из головы (район Бинду) через канал позвоночника в копчик (поток Ян).

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на копчике.

Результат.Активизация потока Ян.

Группа Д. Работа на встречных потоках.

Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой разрешается делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу. В начале задержки дыхания мысленно сформировать поток энергии, идущий из пространства над головой и далее через грудь в низ живота. Как только этот поток будет сформирован и установится, мысленно сформировать поток энергии, идущий из пространства за ногами и далее через ноги и промежность в низ живота (район Хары). К концу задержки дыхания концентрацию внимания и, следовательно, возникшую бурлящую энергию жестко держать в районе Хары.

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на районе Хары.

Результат 1.Данное упражнение генерирует и аккумулирует физическую энергию. Для генерации сексуальной и психической энергии встречные потоки необходимо формировать и заканчивать в районе текстикул или головы соответственно.

Результат 2.Работа на встречных потоках (в районе задне-срединного канала) применяется и для активизации работы почек.

Группа Е. Работа на спиралях.

В качестве представителя упражнений, входящих в данную группу, покажем упражнение «Кокон».

«Кокон».

Упражнение состоит из двух циклов.

Цикл 1. Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Оптимально возможная для упражнения задержка дыхания (1–3 минуты), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу. За счет намерения создать спиральный поток энергии из-за ног через туловище в голову (против часовой стрелки, если смотреть сверху вниз).

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на голове.

Цикл 2 . Вдох с заполнением на 60–70 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Оптимально возможная для упражнения задержка дыхания (1–3 минуты), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу. За счет намерения создать спиральный поток энергии из-за головы через туловище в ноги (по часовой стрелке, если смотреть сверху вниз).

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд.) с концентрацией внимания на ступнях.

Для эффективности упражнения сделать 5–6 спаренных циклов.

Результат.Усиливает энергетическое поле (ауру) человека.

Группа Ж. Работа на энергетических структурах головного мозга.

В качестве представителей упражнений, входящих в данную группу, покажем упражнения «Цветок» и «Серебряный эликсир».

«Цветок», или Золотой эликсир.

При равномерном дыхании за счет мысленного усилия прокручивать энергию между двух половинок головного мозга по траектории буквы «Ф». Предпочтение отдавать центральному потоку энергии, идущему сверху вниз.