Алина Гранкина - Ваш личный путь к легкости. Книга для тех, кто хочет изменить жизнь к лучшему, но не знает, с чего начать

Давайте прямо сейчас увидим, как это работает. Ниже я приведу очень интересное тестирование по кинестетическому (проприоцептическому) методу, берущему свое начало из нейрофизиологии. Учтите, что практика пройдет корректно только в том случае, если у вас есть хотя бы минимально достаточный контакт с телом. Если же вы – «живая голова», то ум будет пытаться контролировать телесные реакции и результат не будет столь чистым. Но в любом случае – пробуйте, это станет важным шагом к осознанию себя и налаживанию своей целостности.

Выпейте стакан чистой воды и подготовьте лист бумаги и ручку. Запишите в столбик следующие вопросы:

– Я – женщина/мужчина?

– Нахожусь ли я в гармонии со своим телом?

– Воспринимает ли мой ум всю важную информацию, которую посылает мне тело?

– Есть ли в моем теле какие-либо блоки и зажимы, которые блокируют здоровое течение энергии?

– Моё тело нуждается в принятии?

– Моё тело нуждается в исцелении?

Работать мы будем с закрытыми глазами, поэтому если есть возможность попросить кого-то вам помочь, зачитав вопросы, – сделайте это. Весь процесс займет не более 10 минут. Если же нет, то просто открывайте глаза, чтобы прочитать вопрос вслух, потом закрывайте и возвращайтесь вниманием вглубь себя.

Итак, встаньте прямо, закройте глаза, расслабьте тело, лицо, руки и ноги. Глубоко медленно вдохните и выдохните, при этом представляя, как на вдохе из самого центра земли через ваши ступни поднимается теплая энергия, которая мягко проходит сквозь все ваше тело, питая, наполняя и оздоравливая его. На выдохе энергия уходит обратно в землю через ступни, забирая с собой все тревоги и волнения. Проделайте это столько раз, сколько вам будет нужно, чтобы прийти к состоянию внутреннего спокойствия и расслабления.

Теперь давайте «утвердим» правила разговора с телом. Скажите вслух: «Это моё «да», – и посмотрите, в какую сторону наклонится ваше тело. При достаточном расслаблении оно должно накрениться немного вперед. Потом произнесите: «Это моё «нет», – тогда тело отклонится назад. Не пугайтесь и не препятствуйте этому процессу, доверьтесь ему. Старайтесь не напрягать мышцы, продолжая находиться в расслабленном и спокойном состоянии.

Теперь вы готовы задавать себе вопросы. Делайте это по приведенному выше списку, фиксируя ответы тела напротив каждого пункта. Первый вопрос тестовый и помогает понять, получилось ли у вас расслабиться и настроиться в достаточной мере, чтобы получить корректный ответ. Если нет – попробуйте еще раз спокойно подышать и пропустить через себя энергию земли, столько времени, сколько вам будет нужно. При отсутствии практики работы с умом и телом, ваш ум может вмешиваться в процесс и пытаться руководить наклонами тела, исходя из каких-то глубинных убеждений. Если вы чувствуете какой-то сбой, отложите тестирование. К нему можно вернуться в любое удобное время, например, рано утром, когда мозг находится в полумедитативном состоянии, еще не пробудившись окончательно и не начав свою активную деятельность.

Запишите в дневник свои ощущения и осознания от практики. Получилось ли у вас расслабиться и довериться процессу? Удивила ли вас сама суть практики и полученные ответы? Что вы думали о своем теле до практики и что поняли после? Есть ли у вас достаточный контакт с ним? Если нет, то почему? Порассуждайте, что вы можете сделать, чтобы вернуть и наладить связь?

Важно, что приведенный выше метод работает только с той информацией, которая уже записана в наших клетках. Он не поможет в предсказаниях будущего. Зато вы можете продиагностировать себя на наличие негативных программ и установок, детских травм, обид и других состояний, отражающихся в телесных или эмоциональных блоках и реакциях. Поговорите со своим телом. Задайте ему любые закрытые вопросы (с возможностью ответа только «да» ил и «нет»), касающиеся денег, отношений, поведения, мышления, привычек и т. д. Приведу для ориентира несколько примеров из разных жизненных сфер:

– Живу ли я своей жизнью?

– Живу ли я только для других?

– Честен ли я с собой?

– Есть ли у меня обида на родителей?

– Есть ли у меня обида на себя?

– Есть ли у меня внутренняя установка «я недостойна (ен)»?

– Есть ли у меня родовая программа «богатым быть опасно»?

– Есть ли у меня ограничивающее убеждение, что «деньги достаются только тяжелым трудом»?

– Вызваны ли мои ссоры с мужем (женой) тем, что я перенял (а) эту манеру поведения из родительской семьи?