Бханте Хенепола Гунаратана: Осознанность простыми словами

Медитацию называют Великим Учителем. Это очистительное пламя горна, работающее медленно, но уверенно благодаря пониманию. Чем больше ваше понимание, тем более гибким и терпимым, тем более сострадательным вы можете быть. Вы становитесь подобным совершенному родителю или идеальному учителю. Вы готовы прощать и забывать. Вы чувствуете любовь к другим, потому что понимаете их, и вы понимаете других, потому что поняли себя. Вы заглянули глубоко внутрь и увидели самообман и свои человеческие недостатки, увидели свою собственную человечность и научились прощать и любить. Если вы обучились состраданию к себе, сострадание к другим возникнет автоматически. Тот, кто овладел медитацией в совершенстве, уже достиг проникновенного понимания жизни и неизбежно относится к миру с глубокой и безусловной любовью.

Медитация во многом напоминает возделывание новой земли. Чтобы превратить лес в поле, сначала нужно вырубить деревья и выкорчевать пни. Затем землю вспахивают и удобряют, сеют семена и собирают урожай. Для возделывания ума сначала нужно избавиться от различных раздражителей, преграждающих путь, – вырвать их с корнем, чтобы они не выросли снова. Затем почву ума необходимо удобрить энергией и дисциплиной. После этого вы сеете семена и собираете урожай веры, нравственности, памятования и мудрости.

Вера и нравственность, кстати, имеют особое значение в этом контексте. Буддизм не отстаивает веру в смысле принятия чего-то на веру, потому что так написано в книге, так якобы говорил пророк или так вас учил какой-то авторитет. Здесь значение веры ближе к уверенности. Это знание о том, что что-то является истинным, потому что вы видели это в действии, наблюдали это в самом себе. Точно так же нравственность – это не ритуальное соблюдение кодекса поведения, установленного внешним авторитетом. Это скорее здоровая модель поведения, которую вы сознательно и добровольно выбрали для себя, потому что признаете ее превосходство над вашим настоящим поведением.

Цель медитации – личная трансформация. «Вы» в начале и «вы» в конце опыта медитации – это разные личности. Медитация меняет ваш характер, повышая вашу чувствительность, позволяя вам всецело осознавать свои мысли, слова и действия. Ваше высокомерие испаряется, а враждебность иссякает. Ваш ум становится тихим и спокойным. И ваша жизнь налаживается.

Таким образом, медитация, при правильном выполнении, подготавливает вас к встрече со взлетами и падениями существования. Она снижает напряжение, страх и тревогу. Беспокойство убывает, а страсти утихают. Все начинает становиться на свои места, и жизнь из борьбы превращается в плавное течение. Все это происходит благодаря пониманию.

Медитация обостряет концентрацию и силу мышления. Затем, шаг за шагом, вам становятся ясны ваши подсознательные мотивы и механизмы. Обостряется интуиция. Ваши мысли становятся более ясными, и постепенно вы приходите к непосредственному знанию истинной природы вещей без предрассудков и иллюзий.

Так достаточно ли этих причин? Едва ли. Это лишь обещания на бумаге. Есть лишь один способ узнать, стоит ли медитация усилий: научиться правильно ее выполнять, а затем практиковать ее. Убедитесь сами.

Медитация – это слово. Вы слышали это слово раньше, иначе не взяли бы в руки эту книгу. Процесс мышления происходит посредством ассоциаций, и со словом медитация ассоциируется множество идей. Какие-то из них могут быть верными, другие же – просто чушь. Некоторые из них больше относятся к другим системам медитации и не имеют ничего общего с практикой випассаны. Перед тем как продолжить, нам следует смести часть этого осадка с наших нейронных сетей, чтобы новая информация смогла поступать беспрепятственно. Начнем с самого очевидного.

Мы не будем учить вас созерцать свой пупок или распевать тайные слоги. Вы не сражаетесь с демонами и не укрощаете невидимые энергии. За ваши успехи вам не будут давать цветных поясов, и вам не нужно бриться наголо или носить тюрбан. Вам даже не нужно раздавать все свое имущество и уходить в монастырь. По сути, если только ваша жизнь не аморальна и не хаотична, вы, вероятно, можете приступить незамедлительно и делать успехи. Звучит весьма обнадеживающе, не так ли?

Есть много книг о медитации. Большинство из них написаны с точки зрения какой-то одной конкретной религиозной или философской традиции, и многие авторы не удосужились об этом упомянуть. Они делают утверждения о медитации, которые звучат как общие законы, но на самом деле представляют собой специфические процедуры, относящиеся к конкретной практической системе. Еще больше все усугубляет существующее множество сложных теорий и интерпретаций, которые часто противоречат друг другу. В результате возникает неразбериха: беспорядочная совокупность противоречивых мнений вкупе с множеством внешних данных. Данная книга отличается тем, что мы рассматриваем исключительно систему медитации випассаны. Мы научим вас наблюдать за функционированием вашего ума в спокойной и отрешенной обстановке, чтобы обрести понимание своего собственного поведения. Целью является осознанность, осознанность настолько интенсивная, сосредоточенная и точно настроенная, что вы сможете постичь внутреннюю работу самой реальности.