Наталья Ибрагимова - Что делать, если я живу не так, как хотелось бы?

Дальше Клаус научился играть с любовью, выстраивать дистанцию между людьми, которые к нему притягивались, выключать свой магнетизм, когда это было необходимо. Он посылал любовь своим накопившимся счетам, самому себе в прошлом в трудных жизненных ситуациях, так как понял, что будущее, прошлое и настоящее не является препятствием для любви, это всё одно и тоже. Все свои счета он оплатил через восемь месяцев после этого.

Такое наполнение и посылание любви мы будем использовать в нашей альфа-технике.

Чтобы подготовиться к альфа-технике, задайте себе вопрос: «Что мне нравится делать?» или «Чем мне интересно заниматься?» Если таких дел несколько, то выберите самое любимое или самое интересное из них. Лучше отвечать на все эти вопросы письменно. Опишите на листочке свой идеальный день: как бы вы проснулись, во сколько, где, с кем, что бы вы стали делать, что бы покушали, куда бы сходили, чем бы позанимались? Потом опишите свою идеальную неделю. Прямо сейчас возьмите чистый лист и напишите.

Дальше определите человека, который вам нравится и на кого вы хотели бы походить. Почитайте его биографию, чтобы узнать, как он достиг успеха. Если вам не с кого брать пример или вы верите в эзотерику, то можно остановить свой выбор на Боге, который, как известно, способен творить чудеса. Можете ещё представить, что вам уже 90 лет и вся ваша жизнь прошла. О чём не сделанном вы пожалели бы в конце жизни? В общем, формируем свой идеальный образ.

Только постарайтесь быть максимально честными с самим собой, отвечая на эти вопросы. Дело в том, что на наше мнение большое влияние оказывают окружающие. Мы с детства стараемся подражать сначала родителям, потом сверстникам, потом ещё кому-то. Таким образом, мы теряем своё собственное мнение о происходящем, которое необходимо вернуть и укрепить. Мы начинаем говорить неправду, чтобы кому-то понравиться или что-то получить, смеяться над чужим горем и т. д. Все подобные чувства тянут нас вниз. С этими чувствами нам очень тяжело даже встать с кровати утром, не то, чтобы чего-то достичь. Поэтому их надо заменить на более возвышенные чувства, такие как радость и любовь, прежде всего к самому себе, но без чрезмерного эгоизма. И благодарность за то, что у вас уже есть лучше выбрать вместо зависти от того, чего у вас нет.

Ещё помогает практика, когда в разных ситуациях вы стараетесь найти плюсы, пусть даже случается не так, как вы бы хотели. У любой ситуации есть как положительные, так и отрицательные стороны. Просто многие люди привыкли сосредотачиваться на негативных обстоятельствах. Помните, что нет людей, у которых всё сразу бы получилось. Всегда нужно приложить какие-то усилия и преодолеть какие-то препятствия, чтобы чего-то достичь. И, конечно, важно предпринимать реальные действия, а не просто мечтать и жалеть о том, что у вас чего-то нет. Ставить цели, придумывать варианты как их можно достичь. Чем больше будет вариантов, тем больше шансов, что у вас получится. Нужно расставлять приоритеты, что более важно, а что менее. Ваши цели должны быть связаны с вашим идеальным образом, точнее с его достижением.

Можно представить свой день как круг и разделить его по времени на дела, которыми вы занимаетесь (рис. 8).

Рис. 8. Схема дня

Потом выделять из оставшегося свободного времени хотя бы по полчаса, чтобы заниматься любимым делом. Или разложить по полочкам свой день, т. е. полчаса на чтение каких-то интересных книг, полчаса на занятие любимым делом, полчаса на приборку, полчаса, чтоб приготовить обед и т. д. И помните, что такие рутинные дела, как уборка, стирка, готовка еды не приведут вас к цели. Без них не обойтись, но нужно обязательно находить время для себя и своих любимых занятий.

И ещё, избавляйтесь от авторитетов. Единственным авторитетным мнением должно быть только ваше. Старайтесь не идти на поводу у других только потому, что вам трудно им отказать. Так у вас не получится достигнуть целей и прийти к своему идеальному образу. Только сильная вера и реальные действия помогут вам соединиться со своим идеальным образом.

Для тех, кому сложно разобраться в своих чувствах, желаниях, и в тех случаях, когда достижение целей не приносит радости, можно воспользоваться метафорическими ассоциативными картами или сокращённо картами МАК. Это не игральные и не гадальные карты. Карты МАК – это набор картинок, изображающих различные жизненные ситуации, пейзажи, животных и т. д., которые становятся зримой метафорой наших ценностей, страхов, желаний или связаны ассоциативно с нашим внутренним опытом. Карты МАК используют профессиональные психологи и психотерапевты, чтобы сэкономить время при диагностике и выявлении проблемы человека. Они хорошо помогают тогда, когда человека что-то тревожит или беспокоит, но ему трудно сформулировать и понять причину. Когда человек плохо осознаёт свои чувства и очень рационализирован. Причём каждый человек на одной и той же картинке может увидеть что-то своё. Работая с картами МАК, мы обходим рациональную часть мышления, начинаем мыслить образами, устанавливаем связь между внутренним и внешним состоянием. Самое главное при работе с картами МАК – это искренние намерения.