Михаил Завьялов: Бокс. От зала к рингу

Здесь есть возможность читать онлайн «Михаил Завьялов: Бокс. От зала к рингу» — ознакомительный отрывок электронной книги, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. категория: Юмористическая проза / russian_contemporary / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

Михаил Завьялов Бокс. От зала к рингу
  • Название:
    Бокс. От зала к рингу
  • Автор:
  • Издательство:
    Саммит-Книга
  • Жанр:
    Юмористическая проза / russian_contemporary / на русском языке
  • Язык:
    Русский
  • Рейтинг книги:
    4 / 5
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
  • Избранное:
    Добавить книгу в закладки

Бокс. От зала к рингу: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Бокс. От зала к рингу»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Выдающийся тренер и президент Национальной лиги профессионального бокса Украины Михаил Завьялов знакомит читателей со всеми аспектами этого вида спорта: от истории его возникновения до современных мировых турниров, от системы подготовки «новичков бокса» до сложнейших тренировочных процессов чемпионов.

Михаил Завьялов: другие книги автора


Кто написал Бокс. От зала к рингу? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Бокс. От зала к рингу — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система автоматического сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Бокс. От зала к рингу», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Не бойтесь закрыть страницу, как только Вы зайдёте на неё снова — увидите то же место, на котором закончили чтение.

Индивидуальная капа изготавливается по слепкам зубов, благодаря чему точно повторяет форму и размер зубов, особенности прикуса. Это гарантирует идеальное прилегание, особенно в случаях нестандартного зубного ряда или особенностей в размерах челюстей или прикусе спортсмена. Ранее такие капы изготавливались по индивидуальному заказу в стоматологических клиниках (кабинетах). На то время это было лучшее (хотя и самое дорогое) решение. Однако развитие технологий и разделение специализаций привели к тому, что стоматологическим клиникам всё сложнее конкурировать в производстве индивидуальных кап.

Например, некоторые производители предоставляют такой сервис: купив специальный комплект, вы, в соответствии с инструкцией, делаете закус челюстями на специальном материале, вкладываете этот слепок ваших челюстей в специальный контейнер и отправляете его по адресу компании. Затем заходите на сайт компании, где, введя индивидуальный код покупки, выбираете все нюансы вашей капы, включая цвет, рисунок (и/или надписи). Через непродолжительное время вы получаете готовую капу по почте. Однако, понятно, что такой вариант является самым дорогим.

Виды защитных кап

Кроме того, капы разделяются на два вида по таким признакам: односторонние (одночелюстные) и двусторонние (двухчелюстные). Односторонняя капа – самый распространённый вид. Она одевается на один ряд зубов (верхний) и позволяет в случае необходимости разговаривать. Двусторонняя капа одевается на оба зубных ряда и является более надёжной. Однако она сложнее в привыкании. Да и говорить при использовании двусторонней капы весьма проблематично.

Особенности применения кап

Стоит отметить, что на эффективность использования кап также влияет правильное их использование. Если в момент удара/ столкновения/падения ваша капа не будет «закушена» должным образом, это существенно снизит её эффективность, а при определённых ситуациях возможно возникновение опасной ситуации – например, во время нокаута рефери первым делом бросается вынимать капу изо рта нокаутированного спортсмена, дабы она не попала в горло, поскольку в этом случае капа может перекрыть дыхание, или же ею можно банально подавиться…

Индивидуальная подгонка

Перед подгонкой капы внимательно изучите инструкцию, так как для разных видов продолжительность термического воздействия может отличаться. Например, капы, изготовленные по гелевым технологиям, весьма чувствительны к нагреву. Их в принципе не стоит кипятить – достаточно положить в горячую воду (примерно 80 градусов) секунд на 20–30, после чего дать немного остыть (чтобы не обжечь дёсны) и прикусить секунд на 15–20, затем же промыть холодной проточной водой. Капы, изготовленные из более «грубых» материалов, стоит положить в закипевшую (но не кипящую, т. е. градусов 90–95) воду на более длительное время, до одной минуты, после чего, также остудив, прикусить и промыть холодной водой.

Как долго можно использовать защитные капы?

В идеале защитные капы следует менять каждый сезон, поскольку со временем они изнашиваются, протираются или прокусываются зубами, постепенно теряют необходимую эластичность – всё это снижает их эффективность. Замена особенно важна для подростков, потому что в период взросления их ротовая полость продолжает расти, зубы развиваются.

Для более длительного и комфортного применения капы не забывайте соблюдать простые правила: после каждого использования промывайте капу проточной водой и храните её в специальном контейнере. Кроме того, существуют специальные спреи, которые дезинфицируют капу, убивая вредоносные бактерии, и придают ей приятный свежий аромат. Если у вас есть такая возможность, купите подобный спрей и обрызгивайте капу до надевания, а также перед укладкой в пенал на хранение.

Боксерские мешки

Боксёрский зал может не иметь ринга – в конце концов, ринг – это лишь огороженная канатами площадка. Зал может не иметь почти никакого оборудования или быть укомплектован спортивными тренажёрами по последнему слову техники, однако есть один элемент, который делает любой спортзал или комнатушку именно боксёрским залом – это боксёрский мешок.

Этот элемент оборудования является одним из самых основных и значимых в подготовке боксёра. Существует, так сказать, три кита в боксёрском тренинге: первый – работа с партнёром (отработка и спарринг); второй – работа с тренером (лапы); третий – работа на тяжёлом мешке. Все остальные элементы также в той или иной степени значимы, однако идут уже как дополнение к этим основополагающим. Поэтому наличие качественного мешка в любом зале просто необходимая вещь.

Читать дальше

Похожие книги на «Бокс. От зала к рингу»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Бокс. От зала к рингу» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения.


Альгирдас Шоцикас: Четвертый раунд
Четвертый раунд
Альгирдас Шоцикас
libclub.ru: книга без обложки
libclub.ru: книга без обложки
Аман Атилов
Аман Атилов: Вива бокс!
Вива бокс!
Аман Атилов
Аман Атилов: Современный бокс
Современный бокс
Аман Атилов
Геннадий Шатков: Жестокие раунды
Жестокие раунды
Геннадий Шатков
Отзывы о книге «Бокс. От зала к рингу»

Обсуждение, отзывы о книге «Бокс. От зала к рингу» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.