Михаил Завьялов: Бокс. От зала к рингу

Как долго можно использовать защитные капы?

В идеале защитные капы следует менять каждый сезон, поскольку со временем они изнашиваются, протираются или прокусываются зубами, постепенно теряют необходимую эластичность – всё это снижает их эффективность. Замена особенно важна для подростков, потому что в период взросления их ротовая полость продолжает расти, зубы развиваются.

Для более длительного и комфортного применения капы не забывайте соблюдать простые правила: после каждого использования промывайте капу проточной водой и храните её в специальном контейнере. Кроме того, существуют специальные спреи, которые дезинфицируют капу, убивая вредоносные бактерии, и придают ей приятный свежий аромат. Если у вас есть такая возможность, купите подобный спрей и обрызгивайте капу до надевания, а также перед укладкой в пенал на хранение.

Боксёрский зал может не иметь ринга – в конце концов, ринг – это лишь огороженная канатами площадка. Зал может не иметь почти никакого оборудования или быть укомплектован спортивными тренажёрами по последнему слову техники, однако есть один элемент, который делает любой спортзал или комнатушку именно боксёрским залом – это боксёрский мешок.

Этот элемент оборудования является одним из самых основных и значимых в подготовке боксёра. Существует, так сказать, три кита в боксёрском тренинге: первый – работа с партнёром (отработка и спарринг); второй – работа с тренером (лапы); третий – работа на тяжёлом мешке. Все остальные элементы также в той или иной степени значимы, однако идут уже как дополнение к этим основополагающим. Поэтому наличие качественного мешка в любом зале просто необходимая вещь.

Можно, конечно, уподобиться герою Сильвестра Сталлоне Роки Бальбоа и отрабатывать удары на свиных тушах на какой-то бойне, однако подобная штука хороша лишь в надуманной киноистории. В реальной жизни это представить сложно – если у вас хватит решимости, можете попробовать посетить реальную скотобойню – вряд ли у вас возникнет желание отрабатывать удары подобным образом.

Изготовить хороший боксёрский мешок – задача не столь простая, как может казаться не сведущему в этом деле человеку. Поэтому зачастую производители для удешевления продукта идут по следующему пути – кожух из обычной натуральной кожи (или ещё хуже – кожзаменителя), набивают отходами швейного производства (лоскутами) – и всё. Это самый простой и дешёвый тип мешков. Конечно, такой мешок можно повесить в сарае для ребёнка, но вот для регулярной серьёзной работы надолго его точно не хватит.

Итак, важная составляющая хорошего мешка – это качественный кожух. Здесь возможны варианты – уважаемые производители имеют в своём распоряжении весьма качественный искусственный материал, способный составлять реальную конкуренцию натуральной коже. Тем не менее, не покривив душой можно утверждать, – наиболее подходящий вариант для наружного слоя качественного боксёрского мешка – хорошо выдубленная толстая воловья кожа.

Стоит отметить, что чем менее швов на боксёрском мешке, тем лучше, ведь любой шов, это, во-первых, элемент, который наиболее подвержен разрыву в процессе эксплуатации, а во-вторых, место, имеющее неоднородную поверхность и плотность, что весьма ощущается при ударе, особенно голым кулаком. Именно поэтому наиболее качественные мешки изготавливаются всего лишь с одним боковым швом, т. е. используются самые большие (и как следствие самые дорогие) воловьи шкуры.

Набивка (или скорее конструкция набивки) мешка должна сочетать несколько трудно сочетаемых факторов – должна обеспечить мешку должный вес, иметь правильное сочетание мягкости/ упругости, причём во всех частях мешка одинаковое и т. п. После удара она должна возвращаться в исходную форму, т. е. не сбиваться, что обычно происходит с дешёвыми вариантами набивки – она в процессе эксплуатации оседает внизу мешка, в результате чего в нижней части мешок «распирается» и становится слишком плотным, в верхней же части – пустым. Довольно часто дешёвые мешки набиваются смесью швейных отходов со стружкой, либо другими смесями, например гранул из пенопласта.

Наиболее качественных мешки выполняются в несколько слоёв. Например, существовала (и существует) такая конструкция: чехол выполняется из толстой натуральной кожи, далее идёт слой из толстой войлочной ткани. Внутри мешка, примерно чуть выше середины, имеется второй мешок-сердечник, задача которого – обеспечить соответствующий вес и балансировку всего мешка. Он набивается песком (лучше крупным кварцевым) и при помощи лямок фиксируется в середине общего кожуха. Затем оставшееся место набивается технической ватой, возможно и использование отходов швейного производства. В прошлом практиковалась также набивка мешков из волос, а так же морской травы.