Михаил Завьялов - Бокс. От зала к рингу

Александр Ягубкин против Орбита Пью

Для достижения правильной работы ног необходимо помнить следующие моменты:

• Ступни ног всегда должны быть под корпусом. Не делайте очень длинных или широких шагов, так как это нарушит ваше равновесие и не даст вам в случае необходимости возможности быстро сменить позицию.

• Приближаясь к противнику, делайте короткий шаг левой ногой, затем короткий шаг правой ногой. Эти шаги производятся «шаркающим» движением. Если вы быстро двигаетесь к противнику для внезапной атаки, вы просто быстро передвигаете ноги. Но никогда не делайте широких шагов или прыжков по направлению к сопернику.

• Когда вы уходите от атаки или отступаете, стараясь заставить противника атаковать, вы должны делать те же самые короткие шаги, только в этом случае вы сначала делаете короткий шаг правой ногой, а затем короткий шаг левой ногой. При атаке или отступлении ваш шаг не должен превышать 15–20 см – хотя это в большей степени зависит от вашего роста и длины ваших ног. Чем больше ваш рост, тем шире будут ваши шаги.

• Двигаясь по кругу влево, вы должны вначале делать короткий шаг левой ногой и затем быстро приставлять правую ногу так, чтобы вновь оказаться в положении классической стойки. Двигаясь по кругу, вы повторяете эти движения – делаете короткие шаги и во время шага левой ногой наклоняете тело несколько влево. Двигаясь таким образом, вы практически всегда находитесь в готовности провести внезапную атаку, если увидите открытое место в защите противника. При этом вы всегда сохраняете прочное равновесие.

• При движении по кругу вправо вы придерживаетесь той же системы коротких шагов, то есть вначале делаете шаг левой ногой, затем приставляете правую ногу. При этом во время шагов левой наклоняете верхнюю часть тела вправо. Некоторые тренеры будут вам говорить, чтобы вы в движении по кругу вправо вначале делали шаг правой ногой, но это не правильно. Самые последние исследования показали, что намного лучше и эффективнее вначале делать шаг именно левой ногой, независимо от того, совершаете ли вы движение по кругу вправо или влево.

• Уходя от атаки противника при помощи шага в бок, используйте следующую систему: когда ваш противник выходит на дистанцию удара, сделайте шаг левой назад к пятке правой ступни, поворачивая ступню левой ноги вправо так, чтобы пальцы вашей левой ноги оказались направленными в правую сторону – прямо в пятку правой ноги. Затем сделайте длинный шаг правой ногой вправо. Если ваш противник будет очень быстрым, тогда рекомендуется сделать шаг в сторону и несколько назад. Как только вся тяжесть вашего тела будет перенесена на правую ногу, сделайте шаг левой ногой вправо вперёд и в то же время развернитесь на пятке правой ноги так, чтобы вы вновь оказались перед противником в обычной классической стойке. Все эти движения должны быть проделаны быстро и уверенно – обязательно отрабатывайте их при каждом удобном случае с тем, чтобы добиться необходимой скорости и автоматизма.

Примечание

Самый лучший способ отработать технику ног – отрабатывать все необходимые движения в тренировке с воображаемым соперником. Мне бы хотелось обратить ваше внимание на то, чтобы во время боя с тенью вы действительно представляли, что ведёте напряжённую схватку, которая требует от вас применения всей вашей техники, соблюдения равновесия и развития максимальной скорости.

Ближний бой (инфайтинг) был введён в бокс американцами. Двенадцать раундов технически совершенного боя с присуждением победы по очкам дают им меньше удовлетворения, чем 5–6 раундов энергичного противостояния, завершающегося нокаутом. Поэтому, именно в Америке среди профессионалов постепенно выработался тип бойца, беспрерывно атакующего и жаждущего нокаутировать противника. Это стремление привело к внедрению ближнего боя, так как при нём удары быстрее и опаснее, а защита – труднее.

Виктор Постол приближает нокаут Сельджука Айдына

Итак, поговорим о ведении боя на ближней дистанции и постараемся раскрыть все его тактические тонкости.

Ещё в давние годы считалось, что боксёр, умеющий вести бой в непосредственной близи от соперника, значительно увеличивает свои шансы на победу. По мнению большинства специалистов, инфайтер должен работать умело и чисто, а не вести себя в ближнем бою подобно дикарю, сметая на своём пути всё без разбора.