Дмитрий Волошин - Беги и помни

Натягиваешь их – и можешь спокойно бежать по щиколотку в песке.

Я выбрал RaidLight Desert Gaiters (76 граммов): они лёгкие и не натирают. Очень важно правильно выбрать носки. Файвфингерсы 14 14 (Англ., five fingers, 5 пальцев) – И речь о носках. препятствуют трению между пальцами и помогают сохранить ноги. До MDS я бегал марафон в Injinji (32 грамма) и ничего не натёр.

Есть ещё одна странная технология защиты кожи ног – дубление.

Да-да, ноги дубят именно как кожаную куртку. Один из простых рецептов – за месяц до гонки ежедневно делать ванночки с лимонным соком. Кожа грубеет и становится невосприимчивой к натиранию. Это в теории. На практике – те самые 90 процентов, пострадавших от мозолей. Думаю, все они пытались спасти свои ступни, и многие – с помощью дубления.

А я совсем не против заработать парочку мозолек – это позволит мне в полной мере прочувствовать пустыню. Ну и помучиться, как я люблю…

На голову – лёгкую шапку-ушанку Salomon Cap XA+ Cap (95 граммов) с защитой шеи от солнца. Для этой же цели – солнечные очки (30 граммов). На тело – любимую майку Waa Ultra Carrier Shirt (174 грамма) и удобные шорты Salomon S-Lab Exo Twinskin (142 грамма).

А ещё в рюкзаке лежит шерстяная майка с длинными рукавами (205 граммов), чтобы согреваться ночью, запасные носки (39 граммов) и невесомые шлёпанцы (40 граммов) из отеля, чтобы ходить по лагерю.

Лечить (78 граммов)

Аптечка весит немного, но от неё может зависеть всё. Поэтому стараюсь предусмотреть любые неожиданности (мечтать не вредно).

Содержимое аптечки:

• Лоперамид – от расстройства желудка;

• Кетанов – от боли;

• Нурофен – от воспаления;

• Персен – от бессонницы;

• Пластыри Compeed;

• Спирт для дезинфекции;

• Тейпы для коленей;

• Солнцезащитный крем.

В «медицинский блок» входит обязательная медсправка от врача, которой он уверяет организаторов, что его пациент не отбросит коньки на первом же этапе. Всегда удивлялся храбрости докторов, подписывающих такие бумаги. Организаторы тоже сомневаются в адекватности эскулапов, поэтому обязательно требуют кардиограмму (а от старпёров вроде меня – кардиограмму под нагрузкой).

Заряжать (810 граммов)

Ну как же без девайсов? Всё-таки не зря я окончил политех и все эти железки обожаю. Но… Вся эта хрень много весит, поэтому беру только самое важное.

Телефон оказался не самым важным, ведь в пустыне нет покрытия и айфон превращается в красивую игрушку. Поэтому подождёт меня на финише.

А вот часы Garmin Fenix 3 (82 грамма) побегут со мной. Снимать эту шестидневную казнь решил на камеру GoPro HERO 5 Black (117 граммов) в режиме 4K, а фотки сделаю позже – из видео. Ещё, в виде эксперимента, взял с собой спутниковый мессенджер 15 15 То же, что спутниковый трекер, только с дополнительной возможностью писать короткие смс. Garmin inReach Explorer+® (213 граммов). Он позволяет общаться с семьей, успокаивая после каждого этапа жену сообщением «Пока ещё жив!». Кстати, эта железка каждые 10 минут отправляет координаты хозяина через космос на сервер. И – вуаля! – вы видите, где я ползу по пустыне.

Все это хозяйство нужно заряжать. Поэтому пришлось взять с собой солнечную панель с пауэрбанком SunnyBAG LEAF+ (348 граммов) и различные кабели и переходники (50 граммов).

Многие берут наушники и айподы. Я убежденный противник наушников с музыкой, аудиокнигами, подкастами и другим информационным шумом во время бега. Мы и так перегружены новостями, музыкой, социалками, сообщениями, клипами, приколами, картинками, мемами, звонками, уведомлениями, телемельканием, радиобормотанием и прочей шелухой. Во время тренировки, пусть хотя бы один час в день, ты кайфуешь от тишины и возможности послушать себя и своё тело.

– Ноги, как вы там?

– Отлично, командир! Спасибо за новые кроcсы.

– А ты, сердечко, как поживаешь?

– Стучу помаленьку … – запыхавшись, отвечает сердце. – Может сбавим обороты?

– Ща, добежим до горки и передохнем.

Тут вмешивается мозг:

– Слух, ты тут думал недавно какие медальки на Триатлон сделать. Так вот тебе решение – сделай черными, будет необычно.

– Да, отличная идея, спасибо.

– Без проблем, обращайся…

Не знаю, как у других, но мне много идей пришло во время пробежек. Мозг очищается от мусора и может спокойно разложить всё по полочкам, а потом выдать результат. А в пустыне – неделя в тишине! Вот это ментальное очищение!