Владимир Леонов - Чтобы увидеть солнце, нежный одуванчик пробивает асфальт

13. Учиться публично выступать

Не доверяйте своему умению красноречиво говорить без подготовки, обязательно ответственные встречи и выступления пишите на бумаге, трудные словообразования или устоявшиеся лексические обороты проговаривайте мысленно и вслух до тех пор, пока не будете произносить внятно, точно и ясно.

Во время выступления максимально отрывайте взгляд от текста, это вызывает у публики неподдельный интерес к вам как личности. Избегайте избыточной подробности, изобилия цифр. Эмоционально подчеркивайте главное в вашем выступлении (повышение громкости, замедление речи, паузы).

14. Планируйте не только свою работу, но и отдых

Нередко, когда в погоне за результатом, нарушается баланс между нагрузкой и восстановлением. Из лучших побуждений, подгоняемый амбициями, человек стремится к новым достижениям. И если у него недостаточно мудрости и понимания важности восстановления, результаты не только не будут расти, но и еще упадут.

Это вызывает нервные срывы, депрессию и, конечно же, вера в себя неминуемо падает.

Будьте зрелы и практичны, чтобы самому планировать отдых. Иначе организм через какое – то время сам устроить вынужденный отдых и это будет связано со срывами или болезнями.

15. Немного о сне

Это, пожалуй, самая таинственная и непостижимая тайна человека.

Почти половину жизни мы проводим во сне. Это действительно, вторая наша жизнь, царство загадочного Морфея.

Обязательно спите достаточно и высыпайтесь!

Именно во сне происходят глубинные регенерации, активизация, восстановление и координация важнейших процессов.

Если человек недостаточно спит, его продуктивность и эффективность падают. Он быстрее стареет, чаще происходят нервные срывы, замедляется скорость мыслительных процессов.

Все специалисты, от аюрведы до классической китайской медицины, говорили об этом еще несколько тысячелетий назад.

Дружеский совет – высыпайтесь. Под покровом ночи расцветает ваша внутренняя красота.

16. Заботьтесь о своем здоровье

Недаром говорят, что наше тело является « храмом», вместилищем души.

Если должным образом не заниматься своим телом, со временем его возможности уменьшаются.

Внешние события на нас не влияют. Действительно, то, что разрушает или укрепляет здоровье – это и есть наша интерпретация этих событий.

Действие сознания и подсознания на наше тело невозможно переоценить.

Позитивный настрой, открытость и доверие миру – очень важные компоненты здоровья. Помните о том, что действия рождаются от мыслей. Контролируйте то, о чем Вы думаете, и какое ожидание создают эти мысли.

Тип жизни всецело зависит от наших выборов. Нужно сознательно дозировать пассивное состояние, такое, как чтение, просмотр фильмов, работа за компьютером и увеличивать физическую активность.

Занятие утренней зарядкой – это не вопрос занятости, а вопрос отношения к себе и здоровью.

Рекомендация:ввести зарядку как еще один элемент вашего повседневного ритуала.

Уверяю Вас, результаты вам понравятся! Только никаких пропусков, это Ваш вызов.

Всегда используйте возможность физической активности, если есть такой шанс. Это, например, пешком подняться на 5 этаж, вместо того, чтобы ехать на лифте, это возможность пройти две остановки пешком, вместо того, чтобы доехать на машине.

Если Вы сознательно не найдете на это время, рано или поздно жизнь все равно заставит вас уделять этому внимание, но цена будет неоправданно высокой – болезнь.

Не пополняйте группу тех, кто сам не может заботиться о себе, пока жизнь не принудит к этому!

В древнем Китае правители, мандарины, практически никогда не болели. Почему?

Помимо лучшей экологии и питания у них был персональный придворный лекарь, которому уделяли огромный почет и уважение, особенно, когда император был здоров.

Когда же мандарин болел, врач сидел в подвале, и его держали только на воде и рисе, выпуская только для проведения лечебных процедур.

И Вы правильно думаете, что правитель болел очень редко.

Мы призываем Вас заботиться о своем здоровье, не допуская такого состояния, когда организм не может себя восстановить.

Высокий рецепт благополучия: «Здоровый Дух – только в Здоровом Теле».

17. Веры в себя не может быть много!

Ответственность – это Цена величия.

« Будешь счастлив, если не будешь сожалеть о невозможном: свинья Минерву не учит».