Ирина Соковня: Основы здорового образа жизни и первая помощь

1 Согласны ли Вы, что гедонистический принцип дидактики годится для изучения основ здорового образа жизни? Почему?

2 Какие четыре основных показателя характеризуют здоровье как социальную категорию?

3 Кто такой Ганс Селье и чем он знаменит?

4 Дайте своё понимание слова "стресс".

5 Приведите пять примеров экстремальных ситуаций.

6 Вспомните о том, что Вам предстоит работать с детьми не старше десяти лет. Они любят сказки и фантастические приключения. Приведите десять примеров из детской литературы, когда герои попадают в экстремальные ситуации.

7 Охарактеризуйте каждую стадию стрессовой адаптации.

8 Дайте определение здоровья, так как оно дано в учебнике. Согласны Вы с ним полностью? Если нет, то предложите Ваши варианты. Не бойтесь ошибиться. Ищите истину.

9 Как связаны между собой сенсорная и структурная информация?

Для ответа на этот вопрос Вам придётся освежить знания по анатомии и физиологии.

10 Что такое модус вивенди и кто такой Лао Цзи?

Почему эти два вопроса объединены?

11 Какие категории факторов внешней Среды Вам известны? Приведите примеры каждой категории.

12 Пьянство, чистка зубов, обжорство, бег трусцой, курение - что между ними общего? В чём коренное различие?

13 Вам всё понятно?

Глава 2

Концепция здорового образа жизни.

КОНЦЕПЦИЯ - это набор основных идей, составляющих понятие.

Например, концепция хорошо Вам известной науки педагогики может быть выражена в трёх пунктах: кого учить, чему учить и зачем учить. Всё остальное: способы дидактики, педтехнологии, виды и формы учебных пособий и многое другое, известное Вам, относится к сущности науки.

Поэтому попытаемся выводя концепции ЗДОРОВОГО образа жизни сосредоточиться на основополагающих, или как ещё говорят базисных идеях.

Чей здоровый образ жизни нас интересует? общества в целом или личности в частности. От здоровья общества зависит здоровье каждого его члена. Но вот представим себе эпидемию гриппа. Она начинается с того, что заболевает один человек, он заражает ещё нескольких членов группы, затем по закону математической прогрессии количество больных, заразивших друг друга людей становится всё больше. Скорость распространения и количество заболевших зависит от погоды - в сырое, холодное время организм человека восприимчивее к инфекции. От условий труда и быта людей - переутомление, скученность и плохая вентиляция увеличивают степень риска. От степени комфортности, самоощущения, человека - если он замёрз, то он восприимчивей к болезни. От питания человека - голодный человек ослаблен, в организме не хватает белков для выработки защитных антител, убивающих вирусы. От настроения человека. Если он слишком поглощен какими-то проблемами, то может вовремя не среагировать на первые признаки недомогания.

Согласны ли Вы, что все перечисленные признаки являются субъективными, то есть по воле человека или других людей они могут быть изменены: начальный источник инфекции может быть помещён в отдельную палату. Если эпидемия уже началась, то каждый член общества может теплее одеваться, не общаться с больными, следить за гигиеной помещения, правильно питаться, принимать профилактические средства. То есть быть сосредоточенным на своём здоровье. Некоторым людям это удаётся. Но думаю, не нужно объяснять как это трудно. Таким способом можно уберечь разве что грудного ребёнка или лежащего больного. Однако, Вам хорошо известно, что даже в жесточайшие эпидемии переболевают гриппом не все. С чем это связано? С объективными показателями здоровья человека. Во первых, от его генетических возможностей, некоторые люди от природы хорошо сопротивляются инфекциям. Во вторых, от пола и возраста: у мужчин и женщин, молодых и старых различная сопротивляемость организма. В третьих, от степени тренированности теплообмена, то есть от степени закалённости. Смысл закаливания в выработке быстрой реакции сосудов на изменение температуры. Кожа и слизистые оболочки - это барьеры на пути инфекционных агентов. У закалённых людей они надёжнее. Зависит восприимчивость к инфекциям и от вредных привычек. Организм пьяницы должен беспрестанно бороться с ацетоальдегидом, ядовитым веществом, которое образуется в результате распада алкоголя. Курильщик тратит внутренние силы на очистку самого себя от продуктов, содержащихся в табачном дыме. Ломка наркомана, очень тяжёлое состояние, о котором мы ещё будем говорить, вообще лишает тело сил.