Святослав Громыко - Энциклопедия здорового образа жизни

Здесь есть возможность читать онлайн «Святослав Громыко - Энциклопедия здорового образа жизни» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2022, ISBN: 2022, Жанр: Прочая научная литература, Медицина, Энциклопедии, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Энциклопедия здорового образа жизни: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Энциклопедия здорового образа жизни»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В книге излагаются способы профилактики болезней и увеличения продолжительности жизни. В ней написано о здоровом образе жизни, приводится комплекс мероприятий, направленных на предупреждение возникновения болезней и увеличения продолжительности жизни. Излагаются принципы рационального питания. Разработана инновационная методика, основанная на научных данных по управлению жировой и мышечной массой тела. Преимущества методики: эффективность, безопасность, комплексность, научность и понятность. Книга, помимо людей, придерживающихся здорового образа жизни, будет интересна и людям разного типа телосложения, людям, чья деятельность связана с помощью худеющих людям, спортсменам и болеющим сахарным диабетом. В книге большое значение уделено похудению. В малом объёме текста содержится большое количество информации.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Энциклопедия здорового образа жизни — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Энциклопедия здорового образа жизни», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Святослав Громыко

Энциклопедия здорового образа жизни

Введение

В первой главе «Профилактическая медицина» излагаются способы профилактики болезней и увеличения продолжительности жизни. В ней обобщённо написано о здоровом образе жизни, приводится комплекс мероприятий, направленных на предупреждение возникновения болезней и увеличения продолжительности жизни.

Во второй главе «Диетология» излагаются принципы рационального питания. Разработана инновационная методика, основанная на научных данных по управлению мышечной и жировой массой тела.

Преимущества методики:

1. Эффективность. Работоспособность практических рекомендаций, выведенных из теории, изложенной в методике, проверена на практике создателем методики, что гарантирует её работоспособность.

2. Безопасность. При разработке данной методики я придерживался принципа Гиппократа "Не навреди". Считаю, что важно не только похудеть или набрать мышечную массу, но и сохранить при этом здоровье. Когда как многие из имеющихся способов похудеть или набрать мышечную массу, наносят вред организму.

3. Модульность. В методике предлагаются отдельные модули, комбинируя которые можно получить 9 различных вариантов по управлению мышечной и жировой массой тела. Например, сохранение мышечной массы и уменьшение жировой массы; увеличение мышечной массы и сохранение жировой массы и т.д.

4. Комплексность. Использование методики оказывает комплексное воздействие на организм. Например, данная методика «бьёт по жиру» с трёх флангов: создаются условия, чтобы жир максимально не накапливался и максимально сжигался; используются психологические приемы, чтобы худеющий не бросил начатое на полпути.

5. Научность. Методика имеет теоретическую базу, выстроенную на научных данных, полученных в результате прочтения учебников по биохимии, эндокринологии и диетологии. Помимо этого, научным редактором выступил заведующий отделом биотехнологии природных биологически активных соединений Шляхтун Алексей Генрихович.

6. Понятность. Методика строится на данных из науки, но Вы не найдёте ни одной химической формулы – всё изложено предельно просто и понятно. Сложнейшие биохимические процессы, протекающие в человеческом организме, сознательно упрощены, чтобы даже не специалисты имели представление об углеводном, липидном и белковом обмене.

7. Доступность. С учётом тех преимуществ, которые даёт данная методика на фоне других, она является весьма доступной, т.к. худеющему понадобятся лишь кухонные весы, напольные весы, умение пользоваться калькулятором.

Как уже догадались внимательные читатели, в методике большое значение уделяется похудению. Ведь ни при каком другом заболевании самолечение так не распространено, как при лишнем весе. Чего только нет на рынке средств для похудения. Тысячи «специалистов» по похудению предлагают тысячи советов как похудеть, зарабатывая на желающих похудеть огромные деньги. Существует огромное количество модных диет, большинство из которых дефицитны по многим нутриентам (питательным веществам). Печален тот факт, что чем экстравагантнее название и содержание диеты, тем охотнее люди с лишним весом соблюдают её. На рынке много шарлатанов, предлагающих всевозможные чудо-средства для похудения: БАДы, чудо-тренажеры, чудо-приборы и чудо-браслеты. Но недостаток большинства модных способов похудения заключается в том, что они не учитывают физиологические особенности организма и не имеют строгого научного обоснования. Причём это происходит на фоне того, что на планете Земля сотни миллионов людей с лишним весом и их количество продолжает расти. Лишний вес негативно сказывается на всех органах и системах организма и увеличивает риски развития ряда тяжёлых заболеваний.

Отложение и утилизация жира – это биохимический процесс, поэтому не слушайте: малокомпетентных диетологов и фитнес-тренеров, а также авторов «уникальных методик». Знать, как правильно худеть и какие процессы при этом происходят в организме, могут только диетологи, фитнес-тренеры, авторы методик, имеющие хотя бы базовое представление о том, как работает человеческий организм – но таких не так уж и много. Предлагаю Вам одну из немногих методик, основанных на научных данных, после изучения которой Вы получите знания по управлению мышечной и жировой массой тела.

После изучения данной методики человек получит знания по управлению мышечной и жировой массой тела. Но я не могу обещать того, что Вы купите методику и жир будет уходить сам – это невозможно. Так же я не могу обещать быструю потерю жира из жировой ткани в 500, 700, 900, 1000 грамм в сутки – это тоже невозможно. Человеку придётся приложить усилия и набраться терпения для того, чтобы добиться желанной цели – похудеть или набрать мышечную массу.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Энциклопедия здорового образа жизни»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Энциклопедия здорового образа жизни» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Николай Блоцкий - Здоровый образ жизни
Николай Блоцкий
Отзывы о книге «Энциклопедия здорового образа жизни»

Обсуждение, отзывы о книге «Энциклопедия здорового образа жизни» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x