Уфимцев Уфимцев - Лечение самогимнозом. Руководство для Спецназа

- На том месте, где она сидела, мы нашли отпечатки ее ладоней, тогда мы и решили, что она должна скоро разрешиться, раз ей приходится подниматься, опираясь на руки, - заключил первый.

- Но почему же вы не потребовали на суде, чтобы мы выслушали ваши объяснения? - удивился судья.

- Мы подумали, что погонщик не оставит поисков пропавшего верблюда и скоро найдет его, - ответил первый ясновидец.

- А найдя верблюда, он подумает, что с его стороны будет весьма благородным поступком добиться нашего освобождения, - сказал второй.

- Любопытство же судьи никак не могло ускорить расследование, - сказал третий.

- Истина, установленная благодаря его собственным действиям, будет для него более очевидна и бесспорна, чем наша попытка доказать, что мы были задержаны безо всяких на то оснований, - с достоинством прибавил первый.

- По своему опыту мы знаем, что люди более всего склонны верить истине, когда открывают ее сами, - сказал второй мудрец.

1. Сядьте или лягте в позу для самогипноза.

2. Закройте глаза и, отпустив на свободу внимание, дождитесь расслабления психики.

3. На несколько минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

4. Вспомните свой вчерашний день, позволив воспоминаниям всплывать естественным для них образом.

5. Постарайтесь оживить в памяти то, что было 1-2 недели назад.

6. Вернитесь в своих воспоминаниях на год назад, позволяя событиям и своим реакциям на них проявляться естественным для них образом.

7. Найдите в своей памяти момент, когда вам было очень хорошо, и, по возможности, полно переживите его вновь.

8. Вернитесь к моменту, когда ваша боль только начиналась, и вспомните его как можно подробнее.

9. Восстановите в памяти весь ход событий, предшествующих инциденту, в результате которого у вас возникла боль.

Постарайтесь прочувствовать все тело и каждое его движение, вплоть до того самого рокового момента. Осознайте, какие чувства владели вами в ту минуту. Вспомните, каковым было самое первое ощущение боли.

Не пугайтесь, если повторное оживление эпизода вызвало некоторое усиление боли.

10. Отпустите на свободу внимание и 2^3 минуты отстраненно понаблюдайте за своими ощущениями, не вмешиваясь в них.

11. Снова вернитесь в памяти к моменту, предшествующему возникновению боли, повторив описанное в пункте 9.

12. Повторяйте описанное в пунктах 9-10 до тех пор, пока ваша боль полностью не утихнет.

13. На 3-5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

14. Осознайте границы своего физического тела и дождитесь, когда они полностью стабилизируются в вашем восприятии.

15. Встряхнитесь всем телом, будто отряхиваясь от воды, и откройте глаза.

Многократное, по возможности, полное воспоминание боли и момента начала боли резко стимулирует оздоровительные процессы, способствуя заживлению ран и ликвидации болевых ощущений. Это научный факт!

1. Сядьте в позу для самогипноза.

2. Закройте глаза и на несколько минут отпустите на свободу внимание, позволив ему гулять там, где вздумается.

3. По возможности расслабьте все тело.

4. На 3-5 минут сфокусируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и вмешиваясь в его работу.

5. Сконцентрируйтесь на месте своей боли.

6. Максимально полно осознайте форму и объем болевых ощущений.

7. Не разжимая губ, на каждом выдохе начните издавать звук «м-м-м...»

Пусть вдохи проходят естественным образом, без вашего волевого участия в них. Вы же мычите, не разжимая губ, на каждом своем выдохе.

8. Начните мычать через место своей боли. Представьте, ощутите, что звучание «м-м-м...»

исходит именно из места вашей боли, как будто вы издаете звук именно этой частью тела.

9. Осознайте мощную вибрацию, возникающую в месте боли, в тот момент, когда на каждом выдохе вы мычите вслух.

10. Продолжайте мычать через телесную область боли до тех пор, пока полностью не избавитесь от болевых, дискомфортных ощущений в этом участке тела.

11. На несколько минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, отстраненно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

12. Осознайте границы своего физического тела и дождитесь, когда они полностью стабилизируются в вашем восприятии.