Уфимцев Уфимцев - Лечение самогимнозом. Руководство для Спецназа

10. Как можно полнее переживите в воображении различные варианты своей гибели: от ножа, из-за обрушения дома, вследствие неосторожного обращения с током и т.д.

Чем больше различных вариантов собственной гибели вы переживете в образном представлении, тем лучше.

Постарайтесь прожить каждый сценарий своей гибели максимально прочувствованно.

11. Осознайте границы своего физического тела и дождитесь, пока они не стабилизируются в вашем восприятии.

Встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от воды. Откройте глаза и сконцентрируйте взгляд на каком-либо предмете, дожидаясь полного включения в окружающую реальность.

Регулярно практикуйте вышеизложенное упражнение 3-4 недели, стараясь максимально достоверно, максимально реально переживать воображаемые сюжеты. И в результате вы осознаете всем своим существом, что смерть всегда находится рядом, может прийти в любое мгновение, от чего угодно, даже от косточки, застрявшей в горле.

В результате настойчивой, регулярной практики вы заметите, что стали очень внимательны к окружающему вас миру и постоянно готовы к смертельной опасности, которая может возникнуть в любой момент, откуда угодно. А это и есть состояние воина, который находится в постоянной внутренней готовности отразить любую внезапно возникшую угрозу.

«Мы живем, окруженные множеством смертельных опасностей и наша жизнь напоминает свечу на ветру. Ветер смерти, дующий отовсюду, в любой момент может попытаться затушить ее» (Нагарджуна).

Один мудрец сел на корабль, чтобы отправиться в морское путешествие. Узрев его на борту корабля другие пассажиры стали друг за другом подходить к нему за напутствиями. Однако он говорил им всем одно и то же, просто повторяя стандартную фразу:

- Помни о смерти, пока не узнаешь, что такое смерть.

Почти никто из пассажиров не обратил особого внимания на этот совет.

Вскоре на море разыгрался ужасный шторм. Все пассажиры и даже матросы упали на колени, умоляя Бога спасти корабль. В диком ужасе они стонали, считая себя гарантированными покойниками.

Все это время мудрец спокойно сидел, совсем не реагируя на происходящее вокруг него.

Внезапно волны утихли и море успокоилось.

Придя в себя, пассажиры осознали, насколько спокоен был мудрец среди всеобщего ужаса.

- Разве вы не осознавали во время шторма, что только доски отделяли вас от смерти? - спросили его пассажиры.

- Конечно, я знал, что на море всегда так, но еще на суше я постоянно осознавал, что в обычной жизни,среди самых повседневных событий, лишь нечто, еще менее прочное, чем доски, отделяет нас от смерти, - ответил мудрец.

У одного мудреца спросили:

- Откуда вы черпаете свою мудрость? Мудрец ответил:

- Вставая с постели, я провожу день так, словно не знаю, смогу ли я дожить до вечера.

- Но ведь никто этого не знает, - возразили озадаченные слушатели.

Мудрец сказал:

- Да, но не все следуют моему правилу.

Иногда на нас накатывает чувство безысходности, мы начинаем ощущать себя покинутыми, беззащитными, уязвимыми. Испытывая отчаянье, мы теряем способность к эффективному действию, так как ощущаем полную потерю жизненных ориентиров и не знаем, что нужно предпринять.

1. Сядьте в позу для самогипноза.

2. Закройте глаза и на 2-3 минуты отпустите на свободу внимание, позволив ему гулять там, где вздумается.

3. Полностью расслабьте все тело.

4. На 3-5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

5. Вообразите, что вы видите небольшой корабль, плывущий в бушующем море, в кромешной ночной мгле.

6. Ощутите себя стоящим за штурвалом этого корабля, почувствуйте сильнейшую качку и ужасающие порывы ветра.

Услышьте жуткие завывания ветра и ощутите холод дождя и морских брызг на своем лице.

7. Почувствуйте, как сильно устали ваши руки и как трудно вам удерживать штурвал.

8. Ощутите собственную беззащитность среди кромешной ночной мглы и бушующего моря. Постарайтесь почувствовать себя беспомощным, потерявшим ориентиры человеком, который с надеждой вглядывается в ночной мрак, ища спасения.

9. Представьте, ощутите, что внезапно вы увидели вдалеке яркий свет маяка.

10. Почувствуйте огромное облегчение и уверенность в собственном спасении.

11. Направляйте свой корабль, ориентируясь на неподвижный, сияющий луч маяка, разрезающий сумрак ночи.