Уфимцев Уфимцев - Лечение самогимнозом. Руководство для Спецназа

Если у вас возникает сомнение в том, что вышеизложенное упражнение может способствовать избавлению от страха смерти, то вспомните утверждение: «Не умрем, но изменимся» (Иисус Христос).

А из этого утверждения Спасителя следует: «Тот, кто не боится изменений, тот не боится и смерти!» Ибо смерть - это и есть изменение!

«Одному правителю приснилось, что пришла его смерть. В своем сне он увидел зловещую тень и спросил:

- Кто ты?

Тень ответила:

- Я твоя смерть, и завтра во время захода солнца я приду за тобой.

Царь хотел спросить, есть ли какой-нибудь способ избежать смерти, но не смог, так как испугался настолько сильно, что его сон разрушился, и тень исчезла.

Царь проснулся, тяжело дыша и весь дрожа от страха, и тут же созвал всех своих мудрецов.

- Отыщите мне смысл моего сна, — приказал царь.

Мудрецы стали советоваться друг с другом, спорить, доказывать свою правоту. Они не приходили к согласию ни по одному пункту, и чем больше царь слушал их разговоры, тем все более и более разочарованным он становился.

Один старик, который всю жизнь служил царю, подошел к нему и шепнул на ухо:

- Вам лучше бежать! Ведь эти люди никогда не придут ни к какому заключению. Они будут обсуждать и спорить до тех пор, пока не придет их собственная смерть. Мне кажется, что, раз смерть предупредила вас, вам лучше исчезнуть из этого дворца. Бегите куда-нибудь, да побыстрее!

У царя был очень быстрый скакун, и, вскочив на него, царь поскакал что есть мочи, стремясь убежать от смерти.

Царь скакал все быстрее и быстрее, так как это было вопросом жизни и смерти. Снова и снова он оглядывался, чтобы увидеть, догоняет ли его тень, но никакой тени не было.

Ко времени, когда солнце садилось, царь был уже в сотнях миль от столицы. Он был безумно счастлив: смерти не было, он убежал! Остановившись под большим деревом, царь слез с коня и поблагодарил его:

- Ты тот, кто спас меня.

Однако в этот момент царь почувствовал на своем плече ту же руку, которую он чувствовал во сне. Он испуганно оглянулся. Та самая тень была здесь.

Смерть сказала:

- Я тоже благодарю твоего коня, он так быстр! Я весь день ждала под этим деревом и волновалась, успеешь ли ты сюда добраться или нет. Расстояние так велико, но этот конь действительно замечательный! И ты прибыл сюда как раз в тот самый момент, когда ты был нужен здесь.

1. Сядьте или лягте в позу для самогипноза.

2. Закройте глаза и на несколько минут отпустите внимание на волю, позволив ему гулять там, где вздумается.

3. Полностью расслабьте все тело.

4. На 3-5 минут сфокусируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

5. Вообразите, что наблюдаете затем, как гаснет, умирает звезда.

6. Осознайте, что наше солнце когда-нибудь обязательно погаснет.

Отпустив на волю фантазию, максимально подробно представьте процесс угасания, умирания солнца.

7. Осознайте, что любое растение, любое животное, любое насекомое обязательно умирает.

Наблюдайте в своем воображении, как умирают разные животные, птицы, насекомые, деревья.

8. Осознайте, что все люди рано или поздно неизбежно умирают.

Вспомните, что исторические личности, известные в прошлом, спортсмены, старые актеры, бывшие когда-то молодыми и сильными, - все без исключения мертвы.

9. Вспомните своих умерших знакомых, родственников, максимально ярко представляя, что когда-то они тоже были молодыми, полными сил.

Осознайте, что никто из них не смог избежать смерти.

10. Вообразите только что родившегося ребенка. Представьте, что наблюдаете со стороны, как он становится юным, взрослым, старится и умирает.

1. 1. Ощутите смерть как некую безличную силу, как некий всеобщий закон и осознайте, что вы тоже не исключение, ощутите, что вы тоже обязательно умрете.

12. Осознайте, что вы начали умирать с момента своего рождения.

Вообразите, услышьте тиканье часов, отмеряющих время вашей жизни.

Осознайте, что движение вас к смерти никогда не прекращается и с каждым тиканьем часов ваша смерть становится все ближе и ближе.

13. Сосредоточьтесь на своем дыхании и осознайте, что каждый вдох и каждый выдох неумолимо приближают вас к смерти.

14. Делая вдох, ощущайте, как жизненная сила проникает внутрь тела.

Осуществляя выдох, чувствуйте, как жизненная сила покидает тело.

На несколько минут представьте, как жизненная сила покидает тело.