Алексей Хомичев - Главное о Здоровом Образе Жизни. Книга 1

– зубы потеряны или испорчены и т. п.

А те, кто считает себя здоровыми? Я прошу, повращайте головой – слышите « музыку», треск? Присядьте – услышите скрип в коленках.

Почему так получается? А потому, что после школьной физкультуры, которая тоже не выдерживает никакой критики, основная масса населения всякие отношения с физкультурой прекращает. За каких-нибудь 20-25 лет мы губим здоровье, а его должно хватать на 70-100 лет.

Причины:

1)

гиподинамия, нервы – вот и сердечные болезни;

2)

неправильное питание, загрязнение организма – источник всех болезней.

Что мы едим?

– овощей, фруктов, зелени – значительно ниже международных норм;

– зато сахар, картофель, хлеб, макароны, кондитерские изделия, всевозможные рафинированные и искусственные продукты – в избытке;

– животных жиров много, а растительных – мало, а это ведет к атеросклерозу, раку.

При этом не задумываемся, когда, и в какой последовательности есть – совместимость продуктов не учитываем.

Недавно слышал на одной лекции: «ментальность» украинцев в мире все больше ассоциируется с салом и самогоном. Но ведь не так было! На рождество готовили «12 страв». Вслушайтесь: «С ТРАВ», т. е. растительная пища. Да, она может показаться менее калорийной, может, не так вкусна, как жареное мясо, пирожное или конфета. Но сколько в растительной пище солнца!

3)

А наше пьянство… И говорить не хочется. Можем ли мы быть здоровы?

Мы должны понять, что так дальше нельзя, иначе деградация общества и человека.

А так как на государство, работодателей, медицину надежд особых нет, нужно начинать с себя и для себя.

Я ставлю перед собой задачу достучаться до вашего сознания, расшевелить вашу совесть (может быть, много на себя беру, но очень хочется!). Я призываю вас возмутиться, подавить свою злодейку-лень. Поверить, что вы можете! Нам порой дикой кажется мысль, что для своего здоровья надо трудиться, постоянно и настойчиво.

Но если вы принимаете эту мысль, то я надеюсь вас убедить, что и в наших, простите, гнусных условиях обычный человек может жить полноценной, здоровой, радостной и даже счастливой человеческой жизнью.

2. Пять выводов

И начну с выводов, к которым я пришел в результате двадцати восьми лет занятий по системе Здорового Образа Жизни. Я их пропустил через свой опыт, сознание, поверил в это (и то не сразу) и сформулировал:

2.1 Оздоровить себя, жить без болезней и лекарств возможно, доступно практически каждому и очень приятно.

Лично я раньше каждую зиму, а то и дважды, болел гриппом (ОРВИ). Мучили радикулиты, заработал гастрит, болело сердце. Сейчас, уже много лет не болею, хотя стал значительно старше, и это приятно!

2.2 Жить без болезней нельзя, если не прилагать для этого достаточно усилий.Причем, это относится к любому возрасту, в том числе и к дошкольному – тогда усилия прилагают родители. Вспомните Никитиных или движение «Плавать прежде, чем ходить».

2.3 Только собственная лень, нелюбознательность, безразличие к своему здоровью и образу жизни являются причинами того, что большинство людей среднего и пожилого возраста серьёзно больны, а многие не доживают до этого возраста.

Отсутствие времени, другие обстоятельства – ерунда.

2.4 Что же делать? Вести здоровый образ жизни!Составить для себя (с помощью более опытных товарищей и литературы) программу ЗОЖ, постоянно ее совершенствовать и выполнять. Если есть возможность, вступить в какую-либо группу ЗОЖ, посещать фитнес-клубы и т.п.

2.5 Это могут особо волевые люди? Нет, это может любой.

Нужно только помнить: больше усилий – и в правильном направлении – больше результат, меньше усилий – результат скромнее. Но он будет! Обязательно будет!

Великий древнегреческий философ и математик Пифагор говорил: «Если есть внутренняя необходимость, будет и возможность». Чтобы человек мог меняться, он должен иметь что-то более высокое впереди, чтобы была необходимость стать лучше.

Думаю, что выработать в себе привычку жить здоровой жизнью, в общении с природой и всегда в приподнятом настроении – разве это не достойная цель? Так давайте поверим, что это возможно, что это необходимо и тогда, согласно Пифагору, возможность появится. Давайте поверим, что сказанное выше – не пустые слова, а выстраданный опыт. И скажем себе: «Я тоже могу и хочу жить без болезней. И готов для этого трудиться. Да ещё детей увлечь»

Тогда в добрый путь! Давайте сначала разберемся, от чего зависит наше здоровье.