Susanna Isern - M'estimo

L’organització del bosc. Sentir-se útil Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

El nen inventor. Confia en tu mateix Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Les disfresses del Congo. Ser un mateix Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Decàleg per estimar-se Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Per què és tan important que t’estimis, petit guerrer?

Estimar-se està directament relacionat amb el concepte d’autoestima.

L’autoestima és una valoració subjectiva basada en la percepció que tenim de nosaltres mateixos i en la percepció que creiem que tenen els altres de nosaltres.

Per exemple:

Crec que soc una persona sensacional, els que m’envolten ho saben i per això m’aprecien molt.

Es parla de tres graus d’autoestima, segons si sortim afavorits de la nostra valoració o no:

Autoestima alta: ens agradem, ens estimem i estem satisfets amb com som. Ens sentim valuosos, segurs, positius i capaços de tot. Diem el que pensem.

EM SENTO BÉ.

Autoestima baixa: creiem que som poca cosa, que no som capaços de res i ens sentim insatisfets amb nosaltres mateixos. Ens solem manifestar com a persones insegures, pessimistes i porugues.

SOC UN DESASTRE.

Autoestima mitjana: fluctuem entre un grau i l’altre. De vegades ens sentim capaços de tot, però d’altres estem farcits d’inseguretats.

AVUI NO ME’N SURTO.

Una autoestima alta és una gran aliada per a la vida. Ens ajuda a sentir-nos més bé i a aconseguir el que ens proposem.

Aquest llibre t’ajudarà a millorar la teva autoestima. Amb les eines adequades i una mica de pràctica, tots ens podem estimar més i més bé.

De vegades portem posades unes ulleres invisibles que no ens permeten veure-hi bé. Són unes ulleres una mica enganyoses. Segons com siguin, ens veurem d’una manera o d’una altra.

LES ULLERES FALAGUERES

Si portes posades aquestes ulleres, potser creus que ets el millor, que ets perfecte, que no tens defectes ni res a millorar. Penses que ets superior als altres. Això és perquè les ulleres falagueres sempre et regalen les orelles:

«Ets el millor», «T’ho mereixes tot», «No hi ha ningú com tu». Em sap greu dir-te que et menteixen: ningú és perfecte i ningú és superior a algú altre. Sempre podem millorar.

LES ULLERES BOICOTEJADORES

Si portes posades aquestes ulleres, potser et penses que ets un desastre i que no vals per a gairebé res. Això és perquè les ulleres boicotejadores sempre es fixen en els nostres defectes i, per si això fos poc, tenen un efecte lupa que els augmenta fins a unes dimensions estratosfèriques: «Soc el pitjor», «Estic horrible». Penses que no pot sortir res de bo de tu. T’agradarà saber que aquestes ulleres també menteixen: tots, absolutament tots, tenim coses bones i la major part dels defectes es poden millorar.

Si has detectat que portes cap d’aquestes dues ulleres, val més que les graduïs perquè percebin la realitat i et diguin la veritat. Normalment els que més ens estimen ens poden ajudar a graduar les ulleres.

LES ULLERES DE LA VERITAT

Aquestes ulleres tenen el vidre transparent. Observen mirant de ser objectives, sense judicis ni comparacions. Ens mostren tal com som. Amb les nostres virtuts i els nostres defectes. Ens ajuden a millorar i a estimar-nos tal com som. Quan et miris al mirall, assegura’t que portes posades aquestes ulleres.

Petit guerrer, ja tens les ulleres graduades?

Doncs mira’t bé, per fora i per dins!

La teva manera de ser:

com et sents, què penses i com actues.

El teu aspecte físic:

el que es reflecteix al mirall. El que veuen els teus ulls i el que veuen els altres.

Les teves aptituds i febleses:

totes les coses que fas superbé, regular i fatal.

Les teves habilitats socials:

com et relaciones amb la resta del món.

Ara que ja t’has vist des de tots els angles, has de saber que sempre es pot intentar millorar el que és millorable.

Però, passi el que passi, és important que t’acceptis tal com ets.

Estima’t, petita guerrera!

Estima’t, petit guerrer!

Per ajudar-te, et proposem petites històries per reflexionar i activitats que guiaran els teus passos per acabar clamant als quatre vents: