Mila Cahue - Amor del bueno

Portada

Dedicatoria

Agradecimientos

Prólogo, Amor del bueno

LA NATURALEZA DEL AMOR

NACIDOS PARA AMAR

¿DE QUÉ HABLAMOS CUANDO HABLAMOS DE AMOR?

El amor como sentimiento: Te quiero con todo mi… cerebro

Así nos enamoramos

El amor como conducta: lo que hemos aprendido y practicado

Quiero quererte: La actitud

¿Puedo quererte?: Cuando no podemos dar nuestro amor a alguien

Saber quererte: La práctica y la experiencia

Breve resumen de las ideas principales sobre amar y el amor

DÓNDE SE ORIGINAN LOS DESPISTES Y LAS CONFUSIONES

LO QUE APRENDIMOS DE NIÑOS Y YA NO NOS SIRVE DE MAYORES

El mal carácter: Cuando me enfado o me frustro, lo resuelvo dando voces

El pequeño dictador: Mi pareja tiene que hacer lo que yo diga

La dulce geisha: Lo que tú quieras, cariño

El pequeño Calimero: Mis padres no fueron cariñosos conmigo

El complejo de inferioridad: Siempre me siento menos que los demás

El tiquismiquis: Las cosas se hacen perfectas o no se hacen

El pequeño paranoico: No me fío de nadie

Breve resumen de las ideas principales sobre nuestros aprendizajes

LAS IDEAS MÁS DISPARATADAS SOBRE EL AMOR QUE VUELVEN LOCO A NUESTRO CEREBRO

El amor romántico

Amor verdadero sólo hay uno: las medias naranjas y las almas gemelas

El amor hace sufrir

Sin ti no soy nada, sin ti muero, no puedo vivir sin ti

El amor incondicional

Breve resumen de las ideas más disparatadas sobre el amor

EL LABERINTO DE LOS MIEDOS IRRACIONALES

Los diez principales miedos más irracionales y cómo neutralizarlos

10º lugar: Miedo a decir «te quiero»

9º lugar: Miedo a decirle a alguien «ya no te quiero»

8º lugar: Miedo a agobiarse

7º lugar: Miedo a perder

6º lugar: Miedo a quedarnos solos

5º lugar: Miedo a equivocarnos

4º lugar: Miedo a tomar decisiones

3º lugar: Miedo al rechazo

2º lugar: Miedo a no gustar

1er lugar: Miedo a la mentira y el engaño

¿Por qué lo llamamos amor cuando queremos decir miedo?

Cómo distinguir entre el miedo y el amor

LIBRES PARA AMAR

LOS ESTILOS AFECTIVOS: NUESTRA FORMA DE AMAR

El estilo apasionado

¿Cómo se aplica el estilo apasionado a las parejas estables?

El estilo lúdico

¿Cómo se aplica el estilo lúdico a las parejas estables?

El estilo cómplice

TRES REGLAS BÁSICAS PARA ESTAR EN PAREJA

¿PARA QUÉ SIRVE ESTAR EN PAREJA?

TODO UN RETO: ¿QUÉ MODELO DE PAREJA ELEGIMOS?

50/50 o todo a medias

Parejas «Ni-Ni»: Ni en tu casa, ni en la mía

¿Juntos o revueltos?

¿Hijos sí o no?

Amor a cualquier edad

Las diferencias de edad

¿Estar solo es un modelo de pareja?

Formas de amar para cada edad y para cada etapa

Breve resumen de las consideraciones a tener en cuenta cuando iniciamos una relación afectiva

NUEVOS ENTORNOS AFECTIVOS: INTERNET

Principales errores que cometemos al relacionarnos en la red

Creerse a pies juntillas lo que uno lee o le dicen por Internet

Enamorarse perdidamente… de la pantalla del ordenador

Engancharse al primero que nos contesta

Permitir que la tecnología acapare nuestras actividades, nuestro tiempo y nuestras relaciones sociales

El papel de las nuevas tecnologías para potenciar la relación

Breve resumen de las pautas para relacionarse en Internet

COMPLICACIONES A SUPERAR

LAS PIEDRAS DEL CAMINO

Las relaciones peligrosas o «¡no me lo puedo creer!»

¿Es posible detectar y evitar el engaño?

Decálogo antimanipulación: diez alertas que nos pueden librar de sufrirla

DÓNDE PONER A LAS EX PAREJAS O CÓMO CONJUGAR EL PASADO CONTINUO CON EL PRESENTE PERFECTO

Dónde poner los límites a las ex parejas

Cómo sufrimos a los ex

La ex pareja acaparadora

Las llamadas y mensajes para cualquier nimiedad, a todas horas, incluso a las más inapropiadas

Las ex parejas inútiles que no saben cambiar una bombilla o desatascar un desagüe sin la intervención de su ex

Las familias de los ex

Quejarse de los ex no es tanto una cuestión de celos, sino de legitimidad territorial

Breve resumen de las ideas principales para gestionar con eficacia la presencia de los ex en nuestra vida

LA FAMILIA DE NUESTRA PAREJA, ¿TAMBIÉN NOS CASAMOS CON ELLA?

La familia de origen

Breve recordatorio para facilitar la relación con la familia política

¿Cómo detectar cuándo la relación empieza a ser realmente un problema y no un simple reajuste?

La familia refundida: los hijos de parejas anteriores

Breve resumen de las ideas fundamentales para disfrutar de una intimidad sana y sin interferencias con nuestras parejas

PREPARADOS PARA EL ÉXITO

HABLAR PARA SOLUCIONAR

Claves para una comunicación eficaz

Factores que influyen en que la comunicación falle

La comunicación explosiva

La comunicación inexistente. Hablar, ¿para qué?

La comunicación incompleta. ¿Era Diego o era digo?

La comunicación torpe. El pretexto de «si era una broma…»

La comunicación incisiva. ¡Qué pesadez!

La comunicación ofensiva. Hacen falta cinco halagos para resarcir un insulto

Breve resumen de las pautas para mejorar las habilidades comunicativas

DINAMITAR LA RUTINA: EL ABURRIMIENTO, EL YO QUÉ SÉ…

Las personas aburridas hacen parejas aburridas

Que sea el otro quien me entretenga

El cerebro tiene algo que decir sobre el aburrimiento

Cuando el aburrimiento viene en forma de crisis vitales

Nuevas coordenadas para nuestro cerebro

A MODO DE CONCLUSIÓN: CUANDO EL AMOR ES UNA REALIDAD EN NUESTRA VIDA

BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA

Créditos

Dedicado:

A mis padres, por haber sido para todos los que les hemos conocido un modelo de elegancia afectiva, de cómo se puede vivir enamorados el uno del otro hasta el último suspiro.

A mis hijos, mis grandes amores, Frederick y Andrés, y por quienes me siento profundamente querida y respetada.

A mi querida amiga Marta Gayá ¡qué puedo decir de quien me conoce desde el jardín de infancia! Gracias por tu preciosa y valiosa amistad.

A mi querido amigo Lord Kermitt, sin quien mi corazón no habría estado en condiciones óptimas para escribir este libro.

A Nora, Lily y Tom, por su amor y fidelidad, cualesquiera que sean las circunstancias.

Agradecimientos:

A M.ª Jesús Álava Reyes, por haber apostado por mí, por su cariño, apoyo y respeto.

A todas las personas que vienen a la consulta y nos confían lo más sagrado de sus vidas.

Sobre todo, a mis editores, Marga, Malú, Laura y Javier, por su infinito apoyo, comprensión y cariño.

Mila Cahue es una gran profesional de la psicología. La conocí en un trabajo que estábamos haciendo en la Facultad de Psicología de la Universidad Autónoma de Madrid. Recuerdo que me comentó que le había gustado mucho uno de mis libros —La inutilidad del sufrimiento—, pero lo que más me llamó la atención es que tenía las ideas muy claras, las exponía con mucha seguridad, sabía perfectamente lo que quería y mostraba grandes habilidades de comunicación. Siempre «presumo» de que no suelo equivocarme en la selección de las personas, y a los pocos meses se incorporó a nuestro equipo.

Mila lleva diez años trabajando con nosotros. Desde el principio, vimos que destacaba en muchos campos, pero de forma muy especial en el tratamiento de los conflictos de pareja; a fecha de hoy, es una de las grandes referencias en esta área.